寒濕指濕濁內(nèi)困腸胃，損傷脾陽，或患者平素脾腎陽虛而致水飲內(nèi)停，均可出現(xiàn)畏寒肢冷，腹脹，大便稀塘，或天亮前泄瀉，或浮腫等病癥。、
寒與濕相合，同時致病，以至于陽氣不行，血流不暢，發(fā)生肌膚疼痛,關(guān)節(jié)攣痹等病癥。
寒濕是一種疾病。中醫(yī)認為寒濕包括外感寒濕和內(nèi)生寒濕兩個方面。
外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻。
外感寒濕以關(guān)節(jié)、筋骨疼痛為常見癥的證候；
內(nèi)生寒濕：寒濕內(nèi)困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內(nèi)停。
內(nèi)生寒濕以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見癥的證候。
寒濕體質(zhì)的人，一年兩年看不到明顯的負面影響。等到了中年以后，“紙總有包不住火的時候”，一旦精神壓力或過度透支，元氣壓不住病邪，那么積攢了多年的問題要么慢慢發(fā)作，三高、糖尿病、冠心病出現(xiàn)了，要么集中爆發(fā)，單位體檢時，突如其來，發(fā)現(xiàn)了癌癥！
寒濕會侵襲我們身體各個臟器，引發(fā)各種疾病。專家的一位患者在三十多年前患有慢性胃炎，二三十年來疾病越來越嚴重，慢慢發(fā)展到了胃癌。專家表示，這位患者胃癌的產(chǎn)生與發(fā)展都與寒濕有著很大的關(guān)系。
那究竟如何判斷自己是不是寒濕體質(zhì)呢？
如果有以下一條便是了！
1、身體沉重——常常感到四肢無力，睡不醒、身體發(fā)沉、沒精神，有些人總覺得頭上帶了個帽子。
2、身體陰冷——我們會覺得四肢發(fā)涼、面色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫。
3、身體發(fā)霉——各種皮膚病多發(fā)：在上是風(fēng)疹、頭蘚、濕疹；在中是各種胃病、噁心、食欲不振、消瘦；在下是陰囊濕疹、腳蘚
4、身體長菌——各種細菌、病毒極易感染。
5、身體腐爛——各種炎癥、潰瘍長期不愈。
6、身體經(jīng)絡(luò)不通暢——痛經(jīng)、長囊腫、長腫瘤了。
7、身體肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，寒濕日久，帶脈松弛，中醫(yī)形容其為“腰部溶溶如坐水中”“腹重如帶五千錢”。
8、抑郁，你抑郁、你抑郁了，我發(fā)現(xiàn)臨床很多明確診斷抑郁癥患者大部分是寒濕體質(zhì)！
9，此外，小腹部贅肉的增多也能作為一個測定寒濕的標準。
人體內(nèi)腎屬水、脾屬土，脾腎就是人體的水土，是身體健康的基石。
萬病不治求治于脾腎，而脾腎最怕濕寒。濕氣是人體代謝的液態(tài)垃圾，當濕氣太多而脾無法將其完全運化出去，這些垃圾就會積聚在體內(nèi)，中醫(yī)講“濕氣入體，如油入面”，濕氣極難祛除。而脾濕必然腎寒，人體組織和五臟六腑仿佛置身又潮又冷的房間里，就像機器會生銹，從而引發(fā)各種疾病。
濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會有濕寒之邪了。
1、寒濕之邪停留在經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)部位，要用祛風(fēng)濕通絡(luò)的藥物。中藥藤類多具有此種功效；還要根據(jù)身體上下肢的不同,選用不同的中藥，如羌活一般用于上肢，獨活多用于下肢。
2、寒濕之邪停留于臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。如藿香、陳皮、半夏、厚樸等。
3、寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內(nèi)濕，外濕多由于外感六淫之寒濕；內(nèi)濕多是由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導(dǎo)致的內(nèi)濕。外濕宜祛邪，內(nèi)濕要溫補臟腑之陽氣。
寒濕從哪來?
一、飲食不注意
過分喜愛吃寒性食品和冷飲也會導(dǎo)致體寒。寒涼傷胃，尤其是夏天很多人貪涼，長期飲用冰箱里冷凍的食品，容易損傷脾陽。脾陽不足，則脾臟運化水濕的功能減退，以至于滋生濕邪。
二、貪戀空調(diào)房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。人們愛留戀涼爽的空調(diào)房，不愛出去吹熱風(fēng)和曬太陽。其實，這兩種原因結(jié)合起來就是導(dǎo)致體寒的原因。
三、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加使血管收縮血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如果不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。
四、運動不足或完全不運動
血液不愛流動，體寒就找上門了。特別是長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的人們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張，提高代謝，升高體溫，改善體寒體質(zhì)。
五、血液粘稠
血液不流通會導(dǎo)致“瘀血”，因為血液負責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠，血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，最終使體溫降低。
祛濕從穴位下手
1、大椎穴：
大椎穴屬于督脈，督脈為陽脈之海，刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣， 護衛(wèi)周身，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。
2、承山穴
承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。
因為承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經(jīng)上，刺激它能直接振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
通常來說，只要按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，能起到振奮陽氣的作用，從而推動濕邪的運化。
承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，可能與體內(nèi)濕氣較重有關(guān)。
3、足三里穴與陰陵泉穴
脾是生痰之源，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。
所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴是調(diào)脾健胃的第一穴。
4、豐隆穴
配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。
豐隆，響聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
5、揉小腹
陰處最容易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉一次小腹， 先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。
揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。
寒濕體質(zhì)日常飲食調(diào)理，可以參考以下食譜，祛除寒濕效果還不錯。
1、冬瓜海帶湯
準備冬瓜、海帶、蝦皮、精鹽適量。將冬瓜切成片與海帶同煮，出鍋前五分鐘放入蝦皮、鹽即可。如果想吃更營養(yǎng)一點可以同鯽魚一起燉湯。還能解除秋初的“秋老虎”的燥熱，健脾益胃、利濕止渴。適用人群也很廣。
2、健脾祛濕湯
準備適量赤小豆、生姜、扁豆、芡實。利水健脾、鞏固排泄及消化系統(tǒng)的功能。注意是赤小豆不是普通的紅豆，在煮前先將赤小豆、扁豆用清水泡半個小時。
3、茯苓砂仁粥
將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮成粥。茯苓砂仁粥可以補脾益氣，適用于小便不利，尿液混濁，陽痿，早泄。
還可以用中藥去濕茶沁元茶，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡實、香薷等配制而成，它針對寒濕體質(zhì)，除濕驅(qū)寒效果更方便快速。
4、豬肉扁豆湯
準備草豆蔻、扁豆、玉米、茯苓、高良姜等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。
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