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十個(gè)人里面就有九個(gè)脾氣虛，近段時(shí)間老覺(jué)得沒(méi)胃口，吃不下東西，到醫(yī)院去體檢也沒(méi)啥事，就是感覺(jué)身體沒(méi)力氣，無(wú)精打采的。

當(dāng)下生活節(jié)奏快，工作生活的壓力也比較大，平時(shí)想的也多，各種瑣碎事情總感覺(jué)沒(méi)完沒(méi)了一樣，再加上飲食上喜歡吃生冷的食物，尤其是現(xiàn)在天氣炎熱，更加喜歡吃冰冷的東西，成天呆在空調(diào)房，不運(yùn)動(dòng)等，這些很容易耗損脾陽(yáng)的事情，估計(jì)你沒(méi)少做吧，其實(shí)這樣做很容易造成脾虛的問(wèn)題。

脾氣虛的話，對(duì)身體會(huì)有什么影響？

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)是由脾和胃來(lái)完成的。當(dāng)食物吃進(jìn)胃里去了之后，經(jīng)過(guò)腐熟、分解，把對(duì)我們身體有益的物質(zhì)，在經(jīng)過(guò)脾運(yùn)化、輸布全身，供給全身器官，這樣我們才會(huì)健康。也就是說(shuō)當(dāng)脾氣虛弱，運(yùn)化失常的時(shí)候，那么就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。

1、沒(méi)胃口、食欲下降

脾氣虛弱，那么就意味著會(huì)出現(xiàn)運(yùn)化水谷無(wú)力的情況，也就是說(shuō)胃里面出來(lái)的東西，沒(méi)有辦法很好地輸布全身，堆積在胃部，這樣就會(huì)顯得胃脹、腹脹，感覺(jué)不餓、沒(méi)胃口或食欲下降的情況。

2、口臭、噯氣

胃里已經(jīng)腐熟、分解的食物，得不到很好的運(yùn)化，一直停留在中焦，時(shí)間久了就會(huì)在里面發(fā)酵、發(fā)臭，而脾開竅于口，這個(gè)時(shí)候如果哈口氣的話，那股發(fā)酵發(fā)臭的氣往上走，那么就形成了口臭。

3、舌苔厚膩有齒痕

脾主運(yùn)化，一個(gè)是運(yùn)化水谷，一個(gè)是運(yùn)化水濕。若是脾氣虛弱的話，導(dǎo)致水濕運(yùn)化失常，那么最開始的表現(xiàn)就是舌苔厚膩、舌邊有齒痕。就感覺(jué)舌頭被水泡大，壓在牙齒上，所以舌邊印出了齒痕。

4、生濕、生痰

水濕運(yùn)化失常，若是時(shí)間久了的話，那么就會(huì)久聚成痰，而這就是我們常說(shuō)的“脾乃生濕生痰之源”。要知道這個(gè)水是流動(dòng)的，若是流動(dòng)到大腸，那么就會(huì)出現(xiàn)大便稀的情況。若是流動(dòng)到肺，那么就會(huì)出現(xiàn)久咳不愈的情況。

5、懶言氣短、倦怠無(wú)力

人體之氣，在身體內(nèi)周流不息，推動(dòng)著人體正常生命活動(dòng)的進(jìn)行。若是脾氣虛弱，推動(dòng)無(wú)力，那么就會(huì)出現(xiàn)說(shuō)話沒(méi)勁、也不想說(shuō)話，整個(gè)人看起來(lái)疲憊不堪。另外，脾主肌肉，脾氣虛弱，不能很好地推動(dòng)血液流動(dòng)，四肢得不到很好的滋養(yǎng)，那么就會(huì)出現(xiàn)肌肉無(wú)力、力道較弱的情況。

6、面色萎黃或淡白

上面也說(shuō)了，脾氣虛弱不能很好的推動(dòng)血液流動(dòng)，不能很好的滋養(yǎng)面容，那么就會(huì)很容易出現(xiàn)面色萎黃或淡白的表現(xiàn)。這就好比我們經(jīng)常形容一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的人，說(shuō)“面黃肌瘦”，其實(shí)這里面的“面黃”或“肌瘦”，大多時(shí)候指的就是脾或出問(wèn)題了。

綜上所述，脾氣虛可導(dǎo)致大便糖稀、食欲下降、面色萎黃、生濕生痰、精神萎靡等。除此之外，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，脾虛還有可能會(huì)引起其他一些臟器的問(wèn)題。比方說(shuō)水液代謝，就由脾、肺、腎來(lái)完成的，若是中間脾出現(xiàn)損傷，那么很有可能會(huì)累及到肺部和腎臟。由此可見(jiàn)，脾胃健康尤為重要。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單兩味藥，補(bǔ)中益氣、健脾安神

參蓮飲出自《清宮醫(yī)案精選》，有著補(bǔ)中益氣、健脾安神的作用，服用可以改善脾虛癥狀（中氣不足，食欲不振，大便溏薄，心悸失眠等）。這個(gè)方子也很簡(jiǎn)單，只有兩味藥黨參和蓮子。

黨參

黨參味甘、藥性平和，歸脾、肺經(jīng)，有著補(bǔ)中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用。相對(duì)于人參、黃芪等補(bǔ)氣中藥來(lái)說(shuō)，黨參的補(bǔ)氣之力是比較平和的，對(duì)于脾也不會(huì)造成過(guò)多的負(fù)擔(dān)。把脾氣補(bǔ)上來(lái)，恢復(fù)脾運(yùn)化的能力，使得水谷、水濕運(yùn)化正常，氣血生化也就不會(huì)受到影響。

蓮子

蓮子味甘、澀，藥性也比較平和，歸脾、腎、心經(jīng)，有著補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神的作用。用甘味來(lái)補(bǔ)益脾氣，澀味取收斂之效，可調(diào)理脾虛后的泄瀉。另外，蓮子還可以安心神，輔助睡眠。

兩味中藥結(jié)合，取得補(bǔ)中益氣、健脾安神之效。需要注意的是，這只是能夠改善脾虛所引發(fā)的輕微病癥，若是嚴(yán)重的話，比方說(shuō)脾虛濕盛，那么就不建議服用了。因?yàn)檫@兩味藥都是滋補(bǔ)的，若是服用的話，有可能還會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的濕氣。最好的還是需要醫(yī)生辨證施治。

最后分享一個(gè)食療方：參蓮粥

材料：黨參15g、蓮子肉15g、粳米100g、適量的冰糖或鹽。

做法：

1、把黨參和蓮子肉洗凈，用清水再浸泡15分鐘，然后再加上適量的水煮30分鐘。

2、把煮好的藥湯過(guò)濾藥渣，用湯汁來(lái)煮粳米，可以適量加點(diǎn)水，然后用小火煮成粥。最后根據(jù)個(gè)人的口味，適量加冰糖或鹽都可以。

黨參、蓮子前面也說(shuō)了，有補(bǔ)中益氣、健脾安神的作用。而粳米也有著補(bǔ)氣、健脾和胃的功效，所以這個(gè)粥用來(lái)養(yǎng)生還是不錯(cuò)的。

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