當煙癮發(fā)作時，任何吸煙有害健康的道理都會拋之九霄云外，如果實在戒不掉香煙，那么也要降吸煙的危害降到最低。
尤其是在以下這5個時間吸煙，傷害可能會翻倍，勸你最好忍住，別讓自己的健康來買單。
煙癮再大，這5個時間也要忍住，別拿身體開玩笑
早上起床后
很多老煙民在早上睡醒之后會立即吸一根煙，這樣的習慣看似是在喚醒自己的一種方式，但是此時吸煙對身體的傷害會翻倍。
人體經(jīng)過一夜的睡眠，身體內(nèi)大部分器官處于剛剛蘇醒的狀態(tài)，還比較松弛，運轉(zhuǎn)速度比較慢，人體新陳代謝也處于緩慢狀態(tài)，室內(nèi)空氣不流通。
此時吸煙可能會導(dǎo)致煙霧，隨著室內(nèi)渾濁的空氣一并進入肺部，從而影響肺部的健康。也會刺激到血管，甚至導(dǎo)致血壓飆升的情況。
吃完飯后
俗話說“飯后一根煙，賽過活神仙”。有不少人被這句話所蒙騙，甚至覺得吸煙就是一件非常享受的事情。
但是在剛剛吃完飯之后，胃腸道的血液運轉(zhuǎn)速度會加快，從而使香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)更快地被身體吸收，隨著血液進入身體各個角落。
香煙包含著有害物質(zhì)，也會刺激到腸胃，給腸胃增加更大的傷害，導(dǎo)致腹痛，等腸胃不適癥狀嚴重損害身體健康，勸你不要拿身體健康開玩笑。
上廁所時
對于煙民來說，上廁所時吸一根煙，看會手機再正常不過，但是這也是一個非常不好的習慣，因為廁所內(nèi)的空間狹小，空氣不流通，而且?guī)鶅?nèi)的細菌超乎想象。
此時吸煙會導(dǎo)致香煙中的有害物質(zhì)夾雜著廁所中的細菌一并進入口腔和肺部，造成嚴重的損傷，而且上廁所時吸煙也可能會導(dǎo)致時間加長，引發(fā)便秘。
喝酒時
煙酒是酒桌上必備的食物，但是在喝酒的時候，吸煙對身體的傷害也會翻倍。因為吸煙是香煙中的焦油等有害物質(zhì)會吸附在咽喉口腔上，此時再來一口酒，將有害物質(zhì)順利運送到身體內(nèi)部。
喝酒也會擴張血管，有害物質(zhì)和酒精融合在一起會被血液加速的吸收帶到身體各個角落，所以吸煙喝酒加在一起，比單純的吸煙或者是喝酒給身體傷害更嚴重。
熬夜時
熬夜是很多人的通病，長期熬夜不僅會容易犯困，也會導(dǎo)致精神狀態(tài)下降，此時有些老煙民就會選擇吸大量的煙來提神，其實這樣你的身體承受著雙倍傷害。
熬夜本身就會增加腎上腺素分泌，使得身體處于應(yīng)激狀態(tài)，抽煙更容易導(dǎo)致血壓升高，加速心跳，危害血管健康。
熬夜基本都是久坐，不運動，血液循環(huán)速度比較慢，吸煙會導(dǎo)致血液濃度上升，增加對血管的損傷，所以熬夜時勸你不要吸煙，千萬別拿身體健康開玩笑。
長期吸煙的人一定要避開以上這5個時間段，或許能夠減輕對身體的傷害，當然最好的方法就是趕緊戒煙更有助于健康。除了要選擇正確的吸煙時間，也要注意保護肺部健康。
尼古丁害怕“它”，老煙民常吃，排出煙毒，給你的肺洗洗澡
食療養(yǎng)生一直是大眾所推崇的養(yǎng)生方法，想要養(yǎng)護肺部健康也可以選擇吃魚腥草。魚腥草雖然樣子比較丑，而且它的味道也比較難聞，但是魚腥草給人體帶來的好處是不可忽視的。
堅持涼拌魚腥草或者是用曬干的魚腥草泡水喝，都能夠幫助你加速血液循環(huán)，排出體內(nèi)的毒素和垃圾，減輕尼古丁等有害物質(zhì)對肺部的損傷，幫助你更好地排出煙毒。
魚腥草的使用方法：
曬干泡水。曬干魚腥草，當茶葉一樣用來泡水喝，或者你的時間比較充足，也可以在冷水中浸泡，然后用小火煎熬，煮沸放溫之后你用效果更佳。
涼拌魚腥草。加上辣椒，麻油，香油等等輔料，涼拌魚腥草是非常好的開胃小吃，尤其是南方地區(qū)，經(jīng)常會選擇吃這樣的美食，能夠幫助清熱解毒，加速尼古丁等有害物質(zhì)排出，保護肺部干凈。
健康隨煙而逝，疾病隨煙而來。長期吸煙給身體帶來的傷害是不可想象的，而且也會讓身邊人長期處于二手煙的狀態(tài)，所以為了自身健康，也為了自己的家人和朋友，趕緊戒煙。
