現(xiàn)在有不少人年紀(jì)輕輕就有很多白頭發(fā)，更有不少人在在上初中或者高中的時(shí)候就有了白頭發(fā)，大多數(shù)人都無法理解這種現(xiàn)象。
很多時(shí)候，我們把這種現(xiàn)象歸咎于壓力太大，太過勞累所導(dǎo)致。
其實(shí)白頭發(fā)的發(fā)展因素有很多，壓力大只是其中的一個(gè)因素，也可能是跟遺傳因素相關(guān)，或者因?yàn)槠渌膊∫稹?/p>
關(guān)于白頭發(fā)的謠言也是非常多，比如說白頭發(fā)不能隨便拔，會出現(xiàn)“一拔十長”的現(xiàn)象。雖然這種說法沒有什么科學(xué)依據(jù)，但是長期拔頭發(fā)確實(shí)會影響頭皮健康。
缺少哪些營養(yǎng)元素頭發(fā)會變白
賴氨酸
通常不少人長了白頭發(fā)之后就會吃一些黑色的食物來補(bǔ)，比如說黑芝麻，黑豆之類的食物。
黑芝麻雖然說能夠抗氧化，但它的黑色素并不能夠直接作用于頭發(fā)。真正有作用的其實(shí)是賴氨酸，它能夠促進(jìn)黑色素的合成。
人體如果長期缺乏賴氨酸的話，就會長出來很多白頭發(fā)。想要補(bǔ)充賴氨酸，可以多吃魚、蝦等。另外豆類、堅(jiān)果類食物中也有很多賴氨酸，大家可以在平常多吃一些這些食物。
維生素B族
現(xiàn)在的生活條件越來越好，人們大多吃精米細(xì)面，吃粗糧非常少。
而維生素B主要存在于五谷雜糧中，攝入的維生素B過少，就會阻礙黑色素顆粒形成，長期下去頭發(fā)就會慢慢的變白。另外，長期吃的太精細(xì)，就會造成營養(yǎng)成分單一，使得人體內(nèi)血糖升高。
因此為了飲食健康，也為了能夠減少白發(fā)的生長，建議大家日常粗糧和米面搭配著吃，可以吃一些紅豆飯、雜糧飯、綠豆粥等。
還有哪些原因也會導(dǎo)致生白發(fā)
白頭發(fā)真是非常影響美觀，很多人因?yàn)榘最^發(fā)經(jīng)常變得非常焦慮，我們接下來就來了解一下白頭發(fā)出現(xiàn)的原因。
正常老年化
隨著年齡增長，身體也在逐漸的衰老，保暖器官生產(chǎn)黑色素也會變得非常艱難，所以白頭發(fā)也就自然而然的變多了.
剛開始只有稀疏的幾根，后面就會越來越多，其實(shí)這是非常正常的一件事情，不要過于焦慮。
人總是會變老的，這時(shí)候就需要積極調(diào)整自己的心態(tài)，接納真實(shí)的自己，擺脫負(fù)面的情緒。
遺傳因素
還有一部分人長白頭發(fā)是因?yàn)檫z傳因素，因?yàn)榧易暹z傳所導(dǎo)致的白發(fā)是不可避免的。
這種情況也無需過度擔(dān)心，只是單純的長了白發(fā)，身體健康并沒有受到影響。
疾病因素
當(dāng)我們出現(xiàn)腦垂體機(jī)能下降時(shí)，神經(jīng)功能障礙，頭部皮膚病等相關(guān)就會破壞干擾毛囊，黑色素在這種情況下是不能正常生長發(fā)育的，長期下去就會慢慢失去其相應(yīng)的能力，人就非常容易長出來白頭發(fā)了。
生活工作壓力大
現(xiàn)代的生活節(jié)奏比較快，很多人工作加班已經(jīng)成為了一種常態(tài)，這類人脫發(fā)和生長白發(fā)的概率肯定會比普通人高很多
長期處于高壓的環(huán)境下，就會導(dǎo)致人用腦過度，免疫力低下，消化系統(tǒng)紊亂，神經(jīng)衰弱，這在一定程度上就導(dǎo)致長了白頭發(fā)，這種情況是無須太過緊張的，只要飲食規(guī)律，作息規(guī)律，白頭發(fā)有很大的概率恢復(fù)成黑頭發(fā)的。
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