水果味道鮮美，多吃水果可以補(bǔ)充人體水分和營(yíng)養(yǎng)，深受人們喜愛(ài)。但是，在吃水果的時(shí)候，不注意的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致自己的身體越來(lái)越差。有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
大叔就帶大家一起來(lái)看看晚上不適宜食用的水果都有哪些？
1.榴蓮
榴蓮所含成分中，有大約2/3是糖。對(duì)于有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，晚上吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
2.美國(guó)提子
提子的皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃，晚上就更不應(yīng)該吃了。
3.牛油果
牛油果具有降低膽固醇和血脂，健胃清腸的作用，并保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
4.智利車(chē)?yán)遄?/strong>
車(chē)?yán)遄犹欠侄?，富含糖、維生素、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鉀、磷等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
很多女性朋友想吃東西，但又不想長(zhǎng)胖，就會(huì)覺(jué)得多吃水果不容易長(zhǎng)胖。難道晚上吃水果真的就不會(huì)胖了么？其實(shí)不是的，晚上吃了一些高糖水果如榴蓮、車(chē)?yán)遄印⑽鞴系人?，不僅容易長(zhǎng)胖，還可能因攝入糖分過(guò)高導(dǎo)致糖尿病。
龍眼、荔枝這一些都是高糖分的水果，晚上想吃水果的時(shí)候要盡量避免咯。
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