l 開始就練散推，找誰推，應(yīng)找同門中比自己水平高五成到一倍的師兄推（比如比你早來1，2年），這時(shí)即使你想用力也不太容易，因?yàn)樗静粫?huì)和你頂，你會(huì)被推得不知所措，這時(shí)你只有佩服之心何來嫉妒。不要認(rèn)為比你高的師兄是陪你練，實(shí)際上他也在練他自己，因?yàn)樗c比他更高（或水平相近）的人推，有些東西用不上，到你這里就用上了，而且越用越熟練。大概有兩三個(gè)月后，你就去找不會(huì)推之人，而且應(yīng)是力大之人推，這時(shí)你會(huì)頂，沒關(guān)系你用渾身之整力與之抗衡，你也會(huì)被推出去，都沒關(guān)系，只要你練出整。然后回來再和師兄推，你整了（肯定有僵勁），他會(huì)有反應(yīng)。不斷的這樣下去（散推，站樁，盤架）。你的力越練越整，但注意腳上盡量不踩勁。這個(gè)階段是整力階段，有僵勁，但要合，不使局部力。等到有一天（最快1年），你站樁也好，盤架子也好，身上某一重要部位開了（恕不奉告是那一部位），這時(shí)老師會(huì)馬上跟你說，松下來，保持整力不丟，但把力撤掉，保持那種狀態(tài)，再去推。這時(shí)實(shí)際上在換勁，整力要換成整勁（松沉勁），換勁的過程很痛苦，原先順手的東西現(xiàn)在不能去用，反倒不會(huì)推了。沒關(guān)系堅(jiān)持下去，很快就能成功（但也不能急）。松沉勁出來后，慢慢才能出太極內(nèi)功。內(nèi)功出來招數(shù)有什么用，換句話說你有了內(nèi)功，隨便學(xué)兩招，使出來要比光練招的人強(qiáng)百倍。所有上述過程必須在明師指導(dǎo)下練習(xí)，否則是自誤。
l 很多人看不起舉重的，認(rèn)為是用拙力，但你要這樣去跟舉重者講，恐怕也要遭到人家的嘲笑：奮力一挺將比自己體重重2~3倍的杠鈴舉起超過頭頂，這種爆發(fā)力何以見得不是整勁？有這種基礎(chǔ)的人，如果不有恃無恐，而加以化引拿發(fā)、引進(jìn)落空的技法的訓(xùn)練，幾個(gè)月到一年，“推手比賽”的水平將不亞于練太極多年者。歷年的推手比賽證明了這一條。
l 找明師是初學(xué)者必須要做的事，所謂“入門引路須口授”，對(duì)于入得太極之門的人，要靠自己勤練和悟性，所謂“功夫無息法自修”。
l 明師未必出名，出名者未必是明師。反關(guān)節(jié)拿人者（被那之人為低水平者），拿人之人水平肯定不高，不能稱其為明師，盡管他再有名。許多在國內(nèi)被無名之士打急了，卻出國成了名師，大有其人。不能說這種人沒有功夫，也有，只是功夫沒到更高層次。也就是說你還沒有遇到有真功之人。在國外，就更難遇到了。再有一點(diǎn)，找老師就象碰******************一樣，須運(yùn)氣。碰到一位老師，可能幾年甚至一輩子就這樣下去了，老師的水平怎樣，就全憑自己的運(yùn)氣了。
l 老師的水平，也象金字塔一樣，功夫極高者最少，在最上面，平庸者最多在最下面。找老師的初學(xué)者是無法判斷老師的水平的，就是在撞大運(yùn)，如果碰上極高水平者，就是中樂******************。中樂******************之后，還要老師把真東西交給你，而你又要勤練習(xí)才行，所走之路基本為一直線，少走很多彎路，所謂三五年出功夫者，是此類人，悟性也重要。
l 姜太公傳的太極拳，商代后由密傳形式延續(xù)。 理論與現(xiàn)在的一般太極拳完全不同，高深的多。理論基礎(chǔ)為商代易學(xué)。極其梟悍殘毒，推勢(shì)不推手。內(nèi)家發(fā)力運(yùn)動(dòng)速度快過拳擊。不壓腿，不蹲馬步，不練套路，不要‘氣功’。出拳不用抬手，上步不用蹬腿。沖殺無須觀望，發(fā)力無須站穩(wěn)。瞬間進(jìn)入激發(fā)態(tài)，神勇瘋狂。
l 太極拳相傳為武當(dāng)先師張三豐觀因觀蛇鶴相爭(zhēng)所創(chuàng)，最初為十三式。后來除在武當(dāng)、全真等道門中傳承外，還因張松溪、王宗岳、甘風(fēng)池等人傳播于山西、陜西、四川、江南等地。門中有派，派中含門，可謂內(nèi)家第一大門派。
l 四正推手是方法，其本身沒有毛病，有毛病的是教者和練習(xí)者本身，沒有真正理解四正推手的目的和要求及方法。前輩已明確的告訴我們“棚、捋、擠、按須認(rèn)真......”。試想在推手時(shí)和對(duì)方搭手開始打圈，一方出棚勁，另一方偏偏不安路數(shù)走捋勁，其結(jié)果雙方只有較勁了，還練什么推手？拳經(jīng)不是告訴我們由己則滯，從人則活嗎？開始推手雙方要按照路數(shù)來，要有這樣的思想，即當(dāng)對(duì)方來棚勁時(shí)，不就是在叫我練捋勁嗎？要把僂認(rèn)認(rèn)真真練好，依次類推。這都是為以后的散推打基礎(chǔ)，開始推手勁法分明，時(shí)間長(zhǎng)了就看不出有棚捋擠按了，兩人的勁合在一起了，就成了真正的劃圈，手只是搭在一起，全在腰髖翻轉(zhuǎn)。練成球體運(yùn)動(dòng)。記得當(dāng)初我練推手時(shí)，只怕對(duì)方來勁。只要對(duì)方來勁，就頂住，兩人拼命頂牛，老師嘲笑說，不如牽頭牛來和牛一起練頂勁吧?，F(xiàn)在看來真實(shí)可笑。練推手不就是要去僵勁、頂勁，養(yǎng)成順?biāo)靹艈?？由于思想轉(zhuǎn)不過彎，由己罷了。練習(xí)接手（喂勁）就象新汽車的磨合期，在練習(xí)接手（喂勁）時(shí)，接的一方要注意體會(huì)手感，接過以后要緊跟著發(fā)出，因?yàn)?#8220;化即是發(fā)”，作為喂勁者不應(yīng)頂，應(yīng)順勢(shì)出去，使發(fā)者體會(huì)發(fā)人的感覺，這算是一個(gè)小回合。開始好象是假的，隨著熟練程度的提高，想假也假不了啦！練習(xí)時(shí)不要有虛榮心，被放者要及時(shí)指出放者在接、化、發(fā)的過程中存在的問題和不足，在師兄弟之間如爬山，你拉我一把，我扶你一下，兩人都能上高峰，你不原拉我，我不原扶你，相互妒忌，結(jié)果誰也上不去。
