人人每天都在努力，忙忙碌碌的目的都是為了追求幸福的生活，也正像前一段時(shí)間電視上播出的：一位記者在路邊隨機(jī)訪問路人：“你覺得現(xiàn)在幸福嗎？”
雖然大部分人都回答說幸福，但或許沒有人真正考慮過幸福到底是什么？泰勒.本-沙哈爾把幸福定義為快樂和意義的結(jié)合。真正快樂的人能夠在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
有的人把實(shí)現(xiàn)自己的生活目標(biāo)認(rèn)為是幸福。比如比賽得了冠軍，考了第一，換了個(gè)大房子，開上了新車......在實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)的短時(shí)間內(nèi)，會(huì)有快樂的感覺，但是不會(huì)持久。這時(shí)，我們會(huì)意識(shí)到，即使達(dá)到更高的目標(biāo)，也不能帶來持久的幸福感。
一行禪師說：幸福就是正念的步行，正念的呼吸。
讓我們邁向幸福地所有行為都保持臨在，太陽出來就享受太陽，雨天就享受雨，風(fēng)天就享受風(fēng)，工作就享受工作，洗碗就享受洗碗。
如果要幸福，就必須體驗(yàn)積極的情緒或情感。幸福也并不是一直是高漲的情緒，也并不是完全沒有負(fù)面情緒?？鞓肥切膽B(tài)，痛苦是小插曲。
要想獲得真正的幸福，就必須明白無論遇到怎樣的悲傷，考驗(yàn)式的波折，我們都應(yīng)該為活著的本身而感到由衷的快樂和感恩。
只有經(jīng)歷過痛苦，我們才能覺知快樂和幸福。沒有經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)是不會(huì)懂得和平的不易；沒有經(jīng)歷饑餓，是不會(huì)懂得面包的珍貴，也不會(huì)知道有東西吃是一件多么美的事。
時(shí)時(shí)刻刻保持正念，就會(huì)有幸福的感覺：“呼吸而安樂，行走而安樂，安樂就是呼吸，安樂就是行走?！?/p>
獲得幸福的生活方式就是要知足、放下心中的執(zhí)著、與痛苦的回憶告別、享受當(dāng)下、保持正念、從痛苦中學(xué)習(xí)慈悲和關(guān)愛。
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