九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

做法：

1）將蓮藕去皮洗凈后，切成3毫米厚的片。姜去皮切片，大蒜去皮拍散，蔥切段備用。

2）鍋中倒入清水大火加熱煮開后，放入藕片焯燙30秒鐘后撈出，放入清水中浸泡。

3）炒鍋中倒入油大火加熱，待油5成熱時(shí)，放入姜片，大蒜和蔥段，炒出香味后，放入花椒，干辣椒和八角，繼續(xù)炒到香料的味道飄出來，約半分鐘左右。

4）撈出藕片瀝干后，倒入鍋中，翻炒幾下后，烹入米醋，倒入生抽，白糖，鹽和清水，翻炒2分鐘，待湯汁變黏稠，能裹在藕片上即可。出鍋前放點(diǎn)味精，味道會更好。

吃菜花有助減肥嗎----番茄炒菜花

原料：中型菜花一個(gè)  大西紅柿1個(gè)  豌豆100克  番茄沙司4湯匙（60ml）  生抽1茶匙（5ml）清水150ml  白糖1/2茶匙（3克）鹽1茶匙（5克） 水淀粉2湯匙（30ml）

做法：

1）將菜花去掉底部的葉子，用刀切成一口大小的朵，放入淡鹽水中浸泡10分鐘后，用清水沖凈備用。西紅柿洗凈后去蒂切成大塊。豌豆洗凈（如用冷凍豌豆，要提前半小時(shí)從冰箱拿出，放室溫解凍）。

2）湯鍋中倒入清水，大火煮開后，先放入菜花，用大火焯2分鐘后，放入豌豆焯燙1分鐘后，用笊籬將菜花和豌豆撈出瀝干水分。

3）炒鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時(shí)，放入西紅柿，菜花和豌豆翻炒幾下后，倒入番茄沙司，用鏟子快速炒勻。

4）倒入清水，調(diào)入生抽，加入白糖和鹽，攪拌均勻后，改成中火煮約2分鐘，看到每塊西紅柿都融化了一半時(shí)，改成大火，淋入水淀粉，沿順時(shí)針（或逆時(shí)針）方向，畫圈勾芡即可。

原料：五香干250克  大蒜4瓣  韭菜200克  小紅尖椒2根  福臨門風(fēng)味豆豉2湯匙（30克）辣椒面1湯匙（15克）  生抽1湯匙（15ml）白糖1茶匙（5克）

做法：

1）將韭菜洗凈切成4厘米長的段。五香干也切成4厘米長的段。小紅尖椒去蒂斜切成片。大片切成片。

2）鍋中倒入油，大火加熱至5成熱時(shí)，倒入五香干，調(diào)成中火，煎至五香干的白色部分出現(xiàn)小小的金黃色氣泡兒即可盛出。

3）鍋中再倒入一點(diǎn)油，油5成熱時(shí)候，調(diào)成小火，將豆豉醬，辣椒面，大蒜片和小紅尖椒片倒入，慢慢炒至油色變紅，香味冒出，倒入五香干，此時(shí)改成大火，倒入生抽和白糖攪勻。

4）最后，倒入韭菜馬上關(guān)火，翻炒幾下即可裝盤。鍋和菜的余溫可以使韭菜變熟，過度加熱或炒制，會使韭菜變塌不好看，而且口感也會受到影響。

原料：冷凍玉米粒300克  松仁100克  香蔥1根  青椒或杭椒1根  紅椒2根  鹽1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克） 牛奶3湯匙（45ml）

做法：

1)將冷凍玉米粒從冰箱拿出，放在室溫解凍（如特別急用，放冷水里解凍也可，但口感略差）。用清水沖凈后，瀝干水分備用。將青紅椒洗凈，斜切成片，不要去籽。香蔥切碎。

2)鍋中不要倒油，將松仁放入鍋中，用小火慢慢將松仁焙香。待松仁變微黃色，表面泛油光時(shí)，盛出自然冷卻。

3)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時(shí)，放入香蔥炒香，然后倒入玉米粒，青紅椒片，加入鹽和糖，翻炒約半分鐘，倒入牛奶攪勻，待牛奶快收干湯汁時(shí)，放入松仁即可。

原料：蠶豆500克  雪菜1袋（100克）新鮮的小紅辣椒4根  干紅辣椒5根  鹽1/2茶匙（3克） 

做法：

1）將蠶豆洗凈，瀝干水分。（如果用冷凍的蠶豆，要自然解凍，不要泡在水里，免得變碎）

2）鍋中倒入油，大火加熱，待油4成熱時(shí)，放入新鮮的小紅辣椒和干紅辣椒，煸出辣椒的香味后，放入蠶豆翻炒2分鐘。

3）倒入雪菜，將雪菜和蠶豆攪拌均勻后再調(diào)入少許水，沒過蠶豆高度的1/5的位置即可，不要太多，煮3分鐘后調(diào)入鹽，持續(xù)用大火收干湯汁，不要再添加其他調(diào)料，味道已經(jīng)足夠好。

原料：綠豆芽1斤  韭菜200克  紅黃彩椒各半個(gè)  生抽1湯匙（15ml） 米醋1湯匙（15ml）  白糖1茶匙（5克）  鹽1/2茶匙（3克）花椒粉1/4茶匙（1克）水淀粉2湯匙（30ml）辣椒粉1茶匙（5克）

做法：

1）綠豆芽洗凈后瀝干水分。韭菜去掉頭部的硬皮，洗凈后切成5厘米長的段。彩椒切成絲。

2）將生抽，米醋，白糖，鹽，花椒粉放在一個(gè)小碗中攪拌均勻后，調(diào)入水淀粉，再攪勻備用。

3）鍋中倒入油，持續(xù)用大火加熱，待油7成熱時(shí)，倒入綠豆芽和彩椒絲煸炒1分鐘左右，看到綠豆芽變成透明色，并變軟后，放入韭菜，然后馬上倒入辣椒粉，翻炒幾下（幾秒種即可），立即倒入調(diào)好的料汁，用鏟子翻炒幾下，約10秒鐘關(guān)火即可。

香菇炒雞蛋（適合當(dāng)便當(dāng)?shù)牟耍?/strong>

 

原料：鮮香菇500克  雞蛋3個(gè) 

 

調(diào)料：料酒1湯匙（15ml） 清水1湯匙（15ml）  生抽2湯匙（30ml）  老抽2茶匙（10ml）  鹽1/4茶匙（1克） 糖1/2茶匙（3克）  水淀粉4湯匙（60ml）  香油1/4茶匙（1ml）

做法：

此信息截取自文怡心廚房www.wenyi.name

 

1）香菇放入淡鹽水中浸泡10分鐘后洗凈，切成2毫米厚的片。雞蛋打散后放入料酒和清水?dāng)噭颉?/p>

 

2）鍋中倒入油，大火加熱，待油8成熱時(shí)，放入雞蛋，并快速用鏟子攪散成塊。將炒好的雞蛋盛出備用。

此信息截取自文怡心廚房www.wenyi.name

 

3）鍋中再倒入油，大火加熱，待油7成熱時(shí)倒入香菇片，翻炒30秒鐘后，淋入生抽，老抽，加入鹽和糖翻炒2分鐘。

 

4）香菇出湯后，繼續(xù)炒2分鐘，倒入雞蛋攪勻后，淋入水淀粉勾芡。出鍋前，再淋入香油即可。

 

 

蒜汁香烤茄子

 

原料：長條茄子2根  小蔥1根  大蒜5瓣  青紅小辣椒各2根  鹽1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）橄欖油1湯匙（15ml）香油1/2茶匙（3ml）

 

做法：

1）將茄子洗凈，用刀豎著切開3/4（不要切斷），放入微波爐中，高火力加熱4分鐘。

2）將茄子拿出后，平方在烤盤上，放入烤箱用200度，烤10分鐘后拿出。

3）將大蒜壓成泥，調(diào)入鹽，糖，橄欖油，香油和切碎的青紅椒，小蔥。

4）把調(diào)好的蒜汁填入茄子的中間，放入烤箱，繼續(xù)烤10分鐘即可。

 

 

蒜香荷蘭豆

 

原料：荷蘭豆250克  紅辣椒3根  大蒜3瓣  鹽1茶匙（5克） 味精1/4茶匙（1克）；

 

做法：

 

1）荷蘭豆兩側(cè)去筋，洗凈后放入沸水中焯燙20秒鐘，撈出后馬上放入冷水中浸泡，涼透后撈出瀝干備用；

 

2）紅辣椒洗凈后，斜切成片。大蒜去皮用壓蒜器壓成泥備用；

 

3）鍋中倒入油，待油7成熱時(shí)放入蒜泥煸炒出香味后，放入荷蘭豆煸炒1分鐘，放入紅辣椒片再翻炒半分鐘后，調(diào)入鹽和味精，攪拌均勻后即可。

 

 

 

家常燒茄子

 

做法：圓茄子1個(gè)（或長茄子2根）  青紅椒各1根   大蔥20克  大蒜4瓣

 

調(diào)料：生抽1湯匙（15ml）  老抽1/2茶匙（3ml）  米醋1湯匙（15ml）  清水3湯匙（45ml）糖1湯匙（15克）  鹽1/4茶匙（1克）  味精1/4茶匙（1克）  香油1/2茶匙（3ml）水淀粉2湯匙（30ml）

 

做法：

 

1）茄子去皮切成菱形塊。青紅椒去蒂去籽切塊。蔥和大蒜切成碎末。

 

2）將生抽，老抽，米醋，清水，鹽，味精，香油和水淀粉倒入小碗中，攪拌均勻備用。

 

3）鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時(shí)，放入茄子塊，炸成金黃色后撈出，充分瀝干。（鍋中的油過濾后還可以用）

 

4）鍋中留少許的底油大火加熱，放入蔥末，和一半的蒜末炒香，然后放入炸好的茄子，和青紅椒塊，翻炒20秒。

 

5）將碗里的料汁用筷子再攪幾下，以免淀粉沉底。然后將料汁倒入鍋中，翻炒均勻。

 

6）出鍋前，撒上另一半蒜末即可。

 

 

 

炒雞蛋不可放味精----豆豉辣炒荷包蛋

 

原料：雞蛋4個(gè)  韭菜苔100克  紅辣椒10根  大蒜4瓣 

 

調(diào)料：香辣豆豉醬2湯匙（30克）米醋2湯匙（30ml）  白糖2茶匙（10克）  鹽1/4茶匙（1克）

 

做法：

 

1）韭菜苔洗凈切成長5cm的段。紅椒洗凈去蒂，斜切成片。大蒜去皮切薄片。

 

2）不粘平底鍋燒熱，倒入油大火加熱，待油8成熱（徐徐有煙時(shí)），逐個(gè)磕開雞蛋放入，改成中火。等雞蛋的底部凝結(jié)后，用鏟子輕輕戳散蛋黃，使蛋黃可以平鋪在蛋清上（圖2）。

 

3）將雞蛋翻一個(gè)面，待底部凝固時(shí)，將雞蛋盛出放在案板上，切成大塊備用。

 

4）鍋中再倒入一些油，加熱至7成熱時(shí)，放入紅辣椒煸出辣味，放入韭菜苔和大蒜片翻炒20秒鐘，倒入雞蛋塊。

 

5）淋入米醋，放入白糖和豆豉醬炒勻后，最后放入鹽，再翻炒幾下即可出鍋。

 

 

 

豌豆尖扒蟹味菇

 

原料：豌豆尖100克、蟹味菇250克、香蔥1根、紅椒半個(gè)、黃椒半個(gè)、大蒜1瓣、鹽1/2茶匙（3克）；

 

做法：

 

1）將蟹味菇掰開，在淡鹽水中浸泡 30 分鐘后，用清水沖凈。鍋中倒入清水大火煮沸后，放入蟹味菇焯燙 20 秒鐘后撈出備用；

 

2）用焯燙蟹味菇的水繼續(xù)將洗凈的豌豆尖焯燙 10 秒鐘后撈出備用；

 

3）紅黃椒去蒂去籽后洗凈，切成和蟹味菇長短大小的段，香蔥切段。大蒜切成片；

 

4）鍋中倒入油，放入蒜片炸出香味后，放入蟹味菇煸炒幾下，倒入香蔥段和紅黃椒段炒半分鐘后，倒入豌豆尖再調(diào)入鹽，翻炒幾下即可出鍋。時(shí)間不要太久，不超過 15 秒鐘就好。不需加味精和雞精。 

 

 

 

雜烤土豆

 

原料：大土豆2個(gè)  火腿 2片  意大利硬奶酪絲50克  黃油30克   香蔥半根  法香少許  酸奶2湯匙（30ml）  鹽1/2茶匙（3克）  黑胡椒碎1/4茶匙（1克）

 

做法：

 

1)將土豆洗凈，放入鍋中，水開后繼續(xù)用大火蒸半小時(shí)。火腿切碎粒，香蔥切碎，法香切碎；

 

2)把蒸好的土豆對半切開，用勺子挖出內(nèi)心，形成一個(gè)土豆碗。將土豆泥，火腿碎，香蔥碎，法香碎，黃油，鹽，酸奶和黑胡椒碎倒入，攪拌均勻；

 

3)將攪拌好的土豆泥盛回土豆碗中，撒上奶酪絲，烤箱220度，中層烤10分鐘即可。