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英國人喬-米勒(Joe Miller)在決賽依靠423碼的開球距離贏得2016年世界長打錦標賽冠軍。423碼并不是31歲的英國人米勒本屆比賽的最遠擊球距離，他在半決賽上以439碼的發(fā)球距離勝出，這是他第二次獲得長打王比賽冠軍。
一起來看下米勒在比賽中那些野獸般的揮桿：
正面
側(cè)面
欣賞新一屆長打王冠軍的暴力美學：
小編驚呼：Monster!
西瓜被粉成渣
看著這些讓人瞠目結(jié)舌的開球距離、匪夷所思的與地面幾乎垂直的上桿幅度，我們不禁會問：
為什么他能打這么遠？
我們請來體能教練莊學海來點評喬·米勒揮桿：長打王能打出這個400多碼的距離，第一；他具備了非常出色的身體素質(zhì)，他們的身體關(guān)節(jié)活動度、柔韌性非常好。第二；他們力量和爆發(fā)力非常強，你看他上下肢非常粗壯，既壯又靈活，身體協(xié)調(diào)穩(wěn)定同時力量又大，速度又快。
第三點；他擊球效率非常高，據(jù)我們所知，擊球上桿幅度大，越會影響擊球穩(wěn)定。在上桿幅度這么大的情況下還能保持這么高的擊球效率，這是非常難得的。他小時候玩或之前從事的運動項目應該是一種爆發(fā)力型體育項目，然后他把這種能力轉(zhuǎn)換到高爾夫球上面去，在長時間的訓練下才能擊球如此遠。
遠距離雖好，可有風險，別盲目求遠
刻意追求打遠，在上下半身協(xié)調(diào)性不充分的狀態(tài)下，很多人在用手打，下肢力量沒有用上，這時候要打遠自然會更拼命用手甩，最容易出現(xiàn)的問題是腰部。下盤不夠靈活，他的腰就會繃得非常緊，而且是緊而無力，前后左右之間的肌張力不是維持穩(wěn)定的最佳狀態(tài)，但他往死里抽距離也能打得上去，由于這種快速劇烈的動作，加上下肢骨盆不靈活，導致腰椎不穩(wěn)，特別容易受傷。
歸根結(jié)底，預防損傷，要從整體看問題，一般建議先做身體功能檢測，看關(guān)節(jié)是否活動自如。如果出現(xiàn)問題，先解決功能問題，再解決上下身協(xié)調(diào)問題。
一般球友怎樣打遠？
有了很好的地基，才能把大樓建得更高。曾經(jīng)有個學生，40多歲才開始打球，打了10年了，運動能力很不好，身體非常僵硬，沒有任何這種靈活性可言，身體柔韌性很差，協(xié)調(diào)性不行，那更談不上爆發(fā)力的。建立在身體靈活穩(wěn)定、柔韌、協(xié)調(diào)的基礎上的爆發(fā)力才能將力量全部爆發(fā)出來。
關(guān)于鍛煉爆發(fā)力可參考：
1.「解密」大炮手的秘密：轉(zhuǎn)髖！想打遠的球友請跟著練！
想打遠要首先解決肌肉僵硬不柔軟問題、自我控制能力弱問題、發(fā)力不協(xié)調(diào)等問題，能學會將身體本來有的力量發(fā)出來，在這個基礎上再增強力量，再把這種力量通過訓練很好地轉(zhuǎn)換到高爾夫擊球效率上，才能既有距離又能預防損傷！
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