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尊重情緒，傾聽(tīng)情緒
第五個(gè)，其實(shí)是尊重情緒，傾聽(tīng)情緒的聲音。
從這個(gè)層面來(lái)看情緒呢，就是說(shuō)，每一種情緒都是有價(jià)值的，都是有原因的。
與情緒同在，感受情緒，尊重情緒，痛苦與快樂(lè)都有價(jià)值，其實(shí)痛苦的價(jià)值更高，慢慢地陪伴情緒，傾聽(tīng)情緒說(shuō)話。
真的情緒都是有生命的，喜怒哀樂(lè)悲恐驚，這是中國(guó)的情緒分類(lèi)，實(shí)際上情緒有無(wú)數(shù)種，有的時(shí)候只是這幾種大類(lèi)型，其實(shí)人類(lèi)的情緒有無(wú)數(shù)種，從人類(lèi)的遺傳和那個(gè)機(jī)制來(lái)講啊，其實(shí)能夠保留到現(xiàn)在的每一種情緒都是進(jìn)化上需要的，也就是說(shuō)正是因?yàn)樗杏茫袃r(jià)值，所以我們進(jìn)化到現(xiàn)在，每一種情緒才會(huì)保留下來(lái)，有很多不需要的情緒可能就會(huì)在進(jìn)化過(guò)程中他就自動(dòng)地淘汰了，所以保留下來(lái)的情緒他一定是有價(jià)值的，不管是從進(jìn)化史還是從人類(lèi)存在的狀況之下，它實(shí)際上都是有價(jià)值有意義的，所以我們都需要 尊重它，每種情緒都是一個(gè)活生生的生命，不管是，喜，怒，哀，苦，樂(lè)，痛，悲，哭，恐也好，其實(shí)都是有其價(jià)值和意義的，而且都是有原因的，就是情緒它不是無(wú)緣無(wú)故地，它一定是有原因的。
情緒的原因吶，往深里說(shuō)呢，它往往跟我們內(nèi)在的情結(jié)有關(guān)系。就是說(shuō)對(duì)同一個(gè)事件，對(duì)同一個(gè)人，其實(shí)我們不同的人會(huì)有不同的情緒，甚至對(duì)同一個(gè)笑話，我們可能也有不同的感受。這可以說(shuō)是什么認(rèn)知啊，諸如此類(lèi)的，但事實(shí)上這個(gè)跟我們每一個(gè)人底層的那些情結(jié)是有關(guān)系的。
為什么有些人他會(huì)無(wú)動(dòng)于衷，有些人他可能會(huì)激動(dòng)，有些人他可能會(huì)歡喜若狂，有些人他可能痛哭流涕，它實(shí)際上都跟我們戳中了我們底下某一個(gè)點(diǎn)，有很大關(guān)系，你正好跟這句話，這個(gè)場(chǎng)景，這個(gè)詞語(yǔ)給戳中了，正好就戳中了你的癢點(diǎn)，你的痛點(diǎn)，或者笑點(diǎn)。
所以呢，每一種情緒它都是有價(jià)值和意義的，而且我們慢慢地知道了其實(shí)情緒是非常重要的線索，我們需要去知道，特別是你慢慢地了解了深度心理，和潛意識(shí)里面的東西之后，你就知道，為什么情緒有價(jià)值，每一種情緒的價(jià)值對(duì)于我們了解，成長(zhǎng)和覺(jué)知自己都是具有非常好的效果的，就是為什么你會(huì)對(duì)這件事情感覺(jué)到：憤怒，開(kāi)心，郁悶，你的自戀受傷了，被冷落了，被忽視了，你不被尊重?；蛘吣阌X(jué)得你被虧欠了，為什么你會(huì)羞恥，愧疚，為什么你會(huì)有性欲喚起的那種快感，為什么你會(huì)恐懼，為什么你會(huì)擔(dān)憂(yōu)，為什么你怕被人責(zé)備，等等等等。也就是說(shuō)我們跟外界互動(dòng)，跟人，跟事所 產(chǎn)生的這些情緒感受，都是非常有價(jià)值的，它是有原因的，但是這個(gè)原因往往跟你達(dá)到的心靈深度有關(guān)系，有的時(shí)候你可能體會(huì)不到，你會(huì)覺(jué)得，誒，這個(gè)就是可笑啊，這個(gè)就是好玩啊，但是你并不知道它跟你底層到底哪些東西是聯(lián)接在一起的。
所以我們要尊重自己的情緒，痛，那就是痛，你不要否認(rèn)痛，要去感受情緒。
比如說(shuō)，你很憤怒！你不要急著把這個(gè)憤怒表達(dá)出來(lái)，你去感受這個(gè)憤怒，首先是憤怒成什么樣，可能那個(gè)氣啊，往上沖啊，那個(gè)頭啊，全身顫抖啊，可能雙拳都捏緊啊，然后那種呼吸，哈，呼，可能頭發(fā)都豎起來(lái)了，就是怒發(fā)沖冠啊，或者啊，站在那里，啊不得了啊，那種感覺(jué)，去感受它，其實(shí)往往你去感受那種情緒，而不是去控制的時(shí)候，其實(shí)很多時(shí)候這個(gè)人的覺(jué)知和自制力就會(huì)出來(lái)。就是說(shuō)，你產(chǎn)生情緒的時(shí)候，你去感受這個(gè)情緒，你不要馬上把這個(gè)情緒表達(dá)出來(lái)，或釋放出來(lái)，你要學(xué)會(huì)聽(tīng)情緒說(shuō)話。
這個(gè)時(shí)候，為什么我會(huì)這么憤怒呢？你最后發(fā)現(xiàn)了，原來(lái)不是它讓我憤怒，是我自己的原因，所以這個(gè)情況，往往人去陪伴和感受你的情緒的時(shí)候，你的情緒實(shí)際上是會(huì)說(shuō)話的，或者你自己的內(nèi)在就會(huì)去看到，誒？為什么我現(xiàn)在會(huì)這樣呢？你再看一下旁邊，誒，可能他無(wú)動(dòng)于衷，可能他也無(wú)動(dòng)于衷，為什么偏偏就是我會(huì)這樣呢？這個(gè)時(shí)候你就知道了，哦，原來(lái)這個(gè)事情跟我自己有關(guān)系，當(dāng)然你可能會(huì)說(shuō)，他們可能都是沒(méi)有良心的人，或者他們?cè)趺礃?，啊，怎么他們都是冷血的，都是麻木的，都是冷漠的。但事?shí)上，還是我自己的原因。我為什么認(rèn)為他們是那樣的？為什么他們不可以是那樣？所以很多時(shí)候，要去感受你的情緒，你要體會(huì)到你的情緒當(dāng)中去，那種憤怒??！或者那種悲傷??！或者是那種恐懼啊，或者是那種興奮啊，你要進(jìn)入到里面去，你要 跟他同在，其實(shí)你慢慢地能夠跟你的情緒，哪怕在一起五秒，十秒，二十秒，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒實(shí)際上是有時(shí)限的，也就是說(shuō)，怒氣，他可能就在那一段時(shí)間，或者說(shuō)痛苦他也就在那一段時(shí)間，它會(huì)有一個(gè)時(shí)限的，所以老子會(huì)說(shuō)，飄雨不終朝。
它反正有個(gè)時(shí)限。然后，我們慢慢地就會(huì)知道我們的情緒會(huì)說(shuō)話， 其實(shí)我們就是往往在這種情緒當(dāng)中啊，去感受到自己，為什么我會(huì)這樣，為什么我會(huì)這樣。其實(shí)這就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的問(wèn)題，因?yàn)榍榫w往往都 跟情結(jié)是聯(lián)接在一起的，大家要明白這個(gè)東西，就是情緒跟情結(jié)往往是聯(lián)接在一起的。情緒往往是和情結(jié)聯(lián)接在一起的，這句話，實(shí)際上也代表一種風(fēng)險(xiǎn)，我待會(huì)會(huì)說(shuō)哦。
我再把這前面的先解釋一下啊，其實(shí)痛苦和快樂(lè)都有價(jià)值，這句話是針對(duì)前面積極情緒是好于消極情緒的，其實(shí)不是這樣的，積極情緒和消極情緒有時(shí)候不一定是同等價(jià)值的，其實(shí)有的時(shí)候痛苦的價(jià)值更高，為什么呢，因?yàn)槿嗽诳鞓?lè)的時(shí)候其實(shí)不知道自己有問(wèn)題知道不？就是人在快樂(lè)的時(shí)候不知道自己有問(wèn)題，還以為我活得很好，實(shí)際上只有痛苦才會(huì)知道，原來(lái)自己出問(wèn)題了。所以痛苦他的價(jià)值往往是更高的，人只有痛的時(shí)候，才會(huì)走向自我成長(zhǎng)的道路，不然的話，他會(huì)覺(jué)得一切都很好啦，我沒(méi)問(wèn)題，都很開(kāi)心，都很高興，都很棒，一切都很好。所以，只有痛苦啊，人往往才會(huì)走向自省之路。往往因?yàn)橥纯嗳瞬艜?huì)走上自我成長(zhǎng)之路。（不要自我覺(jué)醒了，我覺(jué)得這個(gè)東西有點(diǎn)靈修的感覺(jué)，自我成長(zhǎng)吧。）
榮格他會(huì)認(rèn)為，痛苦往往是一個(gè)人成長(zhǎng)的開(kāi)始，同時(shí)痛苦才是一個(gè)人成長(zhǎng)的動(dòng)力。
所以在做心理咨詢(xún)的時(shí)候，我們往往不會(huì)去消除來(lái)訪者的痛苦，因?yàn)樗麤](méi)有痛苦，他實(shí)際上他沒(méi)有動(dòng)力，但是心靈成長(zhǎng)他實(shí)際上又是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，所以人往往會(huì)在痛苦焦慮當(dāng)中，他的成長(zhǎng)的動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，他有的時(shí)候所獲得的那種收獲越大。
所以做咨詢(xún)往往不是為了去轉(zhuǎn)化和消除他的痛苦，而是陪伴他，在痛苦當(dāng)中去 認(rèn)識(shí)他自己。
因?yàn)橥纯嗤械臅r(shí)候是他的動(dòng)力，人只有因?yàn)橥纯嗖艜?huì)自省和反思。
如果我們天天都笑哈哈的，都開(kāi)心的要死，那基本上是傷害了自己，傷害了別人很多時(shí)候都不知道。因?yàn)槿说哪莻€(gè)開(kāi)心很多時(shí)候都是建立在別人的痛苦之上。
舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子吧，比如說(shuō)你跟一個(gè)女人成家了，然后呢，比如說(shuō)我有很多的愛(ài)好，我的愛(ài)好呢，就是打游戲，或者出去打麻將，或者是拉一群朋友去喝酒，然后呢，我如果，我是男的嘛，我肯定我就是家長(zhǎng)，那我的那個(gè)快樂(lè)呢，是家里最大的權(quán)利，所以呢，我天天要不就是在家里打游戲，啊，好開(kāi)心，跟網(wǎng)友聊得很歡，要不就是出去打麻將，跟牌友玩得很開(kāi)心，要不就是到了晚上去找一群朋友出去吃喝玩樂(lè)，我做得特別得開(kāi)心，但是家里的這些事情誰(shuí)做？家里的責(zé)任誰(shuí)擔(dān)？我沒(méi)錢(qián)了我可以借錢(qián)去賭，啊，我可以借錢(qián)去那個(gè)，也就等于是說(shuō)，往往一個(gè)人特別開(kāi)心啊，其實(shí)都是建立在別人痛苦的基礎(chǔ)上啊，有時(shí)候要不就是坑爹，要不是是坑夫，要不就是坑妻，要不就是坑子。反正就是各種坑。突然有一天，可能老婆走了，媽的我不跟你這種人過(guò)了，突然一發(fā)現(xiàn)，哦，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的快樂(lè)是建立在他人痛苦的基礎(chǔ)上。
因?yàn)橐粋€(gè)人想活得瀟灑，其它人就不能瀟灑，一個(gè)人活得自在呢，跟你生活在一起的人就不可能自在，因?yàn)槿硕际腔钤陉P(guān)系當(dāng)中的，其實(shí)這個(gè)世界上，除了你自己還有別人的。
嗯，所以我們要尊重情緒去傾聽(tīng)情緒的聲音，要尊重每一種情緒，不要用什么好啊，壞啊去衡量他，因?yàn)樗霈F(xiàn)都是有原因的，都是值得尊重的，都是有生命的，每一種情緒都是有生命的，他就是一個(gè)生命。你不要想著干掉他或殺死他，你越是想要干掉他或殺死他，這個(gè)后果就會(huì)更嚴(yán)重。
情緒聯(lián)接在一起
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情緒往往和
情緒往往是跟情結(jié)聯(lián)接在一起的。
情結(jié)它實(shí)際上就是一系列情緒綜合在一起，他里面還包裹著一些認(rèn)知啊，一些核心的理念在 里面，所以它就變成了一種情結(jié)，所以呢，情緒往往跟情結(jié)在一起啊，這里面說(shuō)到一個(gè)什么問(wèn)題呢，實(shí)際上我們?cè)谧銮榫w層面的處理的時(shí)候啊，大家要慎重。就是情緒處理一定要慎重，處理情緒層面的要點(diǎn)：情緒往往跟情結(jié)聯(lián)接在一起，你理解了這一句話的時(shí)候呢，往往處理情緒的事情就往往呢就比較容易的。
第一，處理情緒要慎重。
第二，情緒只是載體，不是目標(biāo)。
第三，處理情緒往往跟深度潛意識(shí)是聯(lián)接的。
好，第一啊，處理情緒要慎重，實(shí)際上就是說(shuō)，不要合理化他人的情緒，也不要老是想著去發(fā)泄情緒出來(lái)，也不要想著去轉(zhuǎn)化掉。
往往很多時(shí)候，我們有的時(shí)候在做情緒發(fā)泄的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多危險(xiǎn)的事件，為什么呢？因?yàn)榍榫w他跟情結(jié)很多時(shí)候是聯(lián)接在一起的，所以有些人在做催眠在做團(tuán)體或者是在作咨詢(xún)的時(shí)候，他一味地去挖他的情緒，但是他忽略了一個(gè)點(diǎn)啊，有些在做團(tuán)體的咨詢(xún)師，或者催眠師，或者催眠師他并沒(méi)有處理深度情緒的那個(gè)能力，深度情結(jié)的那個(gè)能力，他把這個(gè)挖出來(lái)之后，他自己實(shí)際上被嚇到了，他被嚇得驚惶失措。因?yàn)樗亚榻Y(jié)聯(lián)接的那一部分呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，他突然一下猛烈移情，或者惡性移情，或者是那種爆發(fā)的 時(shí)候，他沒(méi)有那個(gè)能力，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致各種各樣的事件，有些啊，來(lái)訪者他直接去攻擊咨詢(xún)師，咨詢(xún)師有些時(shí)候去攻擊來(lái)訪者，有些時(shí)候馬上就，啊，沒(méi)事啊，我們不要談這個(gè)啦，然后把它合理化，把它壓下去，強(qiáng)行壓下去，有些時(shí)候這個(gè)對(duì)來(lái)訪者的傷害是很大的，所以很多來(lái)訪者會(huì)說(shuō)，他說(shuō)，我已經(jīng)完全打開(kāi)了，但是沒(méi)有來(lái)得及縫合。他就會(huì)出現(xiàn)這種情況，因?yàn)樗麤](méi)有這種處理深度情緒的那種經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，處理情緒方面的問(wèn)題一定要慎重，并不是說(shuō)，啊來(lái)訪者他哭，或笑，就是哭得越大聲，笑得越開(kāi)心，咨詢(xún)就越有效果，其實(shí)不是這樣子的。所以處理情緒問(wèn)題，千萬(wàn)不能亂搞，不是說(shuō)，把他催發(fā)出來(lái)，或者把他發(fā)泄出來(lái)啊，或者轉(zhuǎn)發(fā)，轉(zhuǎn)移了之后，啊我們這個(gè)就有效果了，千萬(wàn)不要有這種方式和理念，這往往會(huì)傷害到他人，實(shí)際上這種的話也會(huì)傷害到我們自己的，因?yàn)槲覀儾蛔鹬刈约旱纳`魂，情緒本身就是靈魂的聲音，我們只想聽(tīng)好消息，不想聽(tīng)壞消息，或者只想要好的，不想要壞的，只想要白天不想要黑夜，或者只想要光明不想要黑暗，這是一種內(nèi)在的屠殺，這是我們自己在屠殺自己。
所以處理情緒一定要慎重，要尊重，如果你沒(méi)有這個(gè)金鋼鉆，你就不要隨意地往下挖。因?yàn)橥诘降紫?，你一頭栽進(jìn)去了，到時(shí)候你受到的傷害可能比來(lái)訪者還要更大。
所以處理情緒問(wèn)題，造成不要亂搞，一定要慎重，慎重。不要學(xué)了幾個(gè)情緒調(diào)節(jié)的方法，然后就去用，因?yàn)橛械臅r(shí)候，你所造成的壓抑和傷害，會(huì)非常得大，所以呢，處理情緒要慎重。還有一個(gè)慎重點(diǎn)，處理情緒有一種急性狀況，這個(gè)需要我們急速處理的，就是他突然一下，猛烈地那種，痛苦啊，要自殺啊，或者那種悲傷出來(lái)的時(shí)候，或者我們就需要對(duì)于這種急性的情緒處理啊。
首先第一，咨詢(xún)師要定下來(lái)。
就是不管他出現(xiàn)什么樣的情緒，首先你的心要定下來(lái)，不能因?yàn)樗@惶失措，他害怕恐懼，你比他更害怕更恐懼，所以咨詢(xún)師首先一定要定下來(lái)，有那種山崩于前不動(dòng)色，海嘯于后不改容，就是怒罵臨面，咨詢(xún)師都要做到面不改色的那種狀況。但是在這種狀況之下，你要能夠共情，就是你自己是定住的，就像那個(gè)怒馬沖過(guò)來(lái)，它的那個(gè)蹄子要打到你的臉上來(lái)，你還能夠非常得鎮(zhèn)定和平靜，但是你又要能夠共情，就是你要在冷靜鎮(zhèn)定，泰然自若的狀況之下，你要能夠感受到對(duì)方的情緒感受。然后在這個(gè)時(shí)候，根據(jù)他本身的那個(gè)資源，去安撫，比如說(shuō)你可以用呼吸療法，因?yàn)樵诤芏鄷r(shí)候，來(lái)訪者他能感受到你的狀態(tài)的，來(lái)訪者他能夠啊感受到你這種狀態(tài)，不是以不變應(yīng)萬(wàn)變。
怎么說(shuō)呢？首先要心定，其次呢，要根據(jù)來(lái)訪者，你要掌握那種方法，各種各樣情緒調(diào)節(jié)的方法，比如什么深呼吸法啊，比如說(shuō)那個(gè)釋放的方法啊，比如說(shuō)那個(gè)轉(zhuǎn)移的方法啊，這些方法你要懂，根據(jù)來(lái)訪者的個(gè)性，性格，特點(diǎn)還有他的那個(gè)當(dāng)場(chǎng)所處的那種情況，然后讓他的那種急性情緒，這個(gè)時(shí)候要得到安撫。好，謝謝，湘霞，我明白了。就是那種急性情緒要得到安撫。比如說(shuō)這種危機(jī)干預(yù)的處理啊，他就需要這種急性情緒的這種激情式的情緒處理的方法，這些方法呢，往往又跟我們掌握的方式有關(guān)系。
同時(shí)呢，我們慢慢地要讓他去表達(dá)，就是要讓他把當(dāng)時(shí)情境的那些東西表達(dá)出來(lái)，往往人啊，開(kāi)始學(xué)會(huì)用頭腦去思考，去說(shuō)話，去表達(dá)的時(shí)候，他的情緒往往就慢慢地就放在那一邊了，所以很多時(shí)候呢，先讓這種急性情緒先釋放出來(lái)，然后再慢慢地讓他去表達(dá)，回歸到理性，然后，如果可以靠近他的話，咨詢(xún)師如果可以拍拍他的肩，或者是跟他說(shuō)說(shuō)話啊，或者是很那個(gè)地看著他的眼睛啊，或者是給他一個(gè)擁抱啊，諸如此類(lèi)的，當(dāng)然這個(gè)是在團(tuán)體里面的方法，不是在心理咨詢(xún)當(dāng)中的方法，往往在這種狀況之下呢，基本上這種急性的情緒往往就能夠得到一種舒緩。所以處理情緒啊一定要慎重。
第二，情緒他只是一個(gè)載體，不是目標(biāo)
。
做咨詢(xún)很多時(shí)候不是要讓他開(kāi)心地笑起來(lái)，因?yàn)樽鲎稍?xún)很多時(shí)候，他做著做著，就很痛苦，就像治病一樣，有時(shí)候治著治著他越來(lái)越痛，因?yàn)檫@是很正常的，因?yàn)樗牟睦锏奖?，他要發(fā)出來(lái)的時(shí)候，就像中醫(yī)治病他要發(fā)出來(lái)的時(shí)候，他會(huì)很痛的，這是很正常的事情。
我們不是為了要讓他的情緒越來(lái)越開(kāi)心。這不是咨詢(xún)的目標(biāo)，我們是為了要讓他人格健全，就是要讓他人格重建吧，其實(shí)心理咨詢(xún)的目標(biāo)是為了讓他人格重建吧，不是為了讓他開(kāi)心，情緒不是心理咨詢(xún)的目標(biāo)，聽(tīng)明白哦，情緒開(kāi)心不是心理咨詢(xún)的目標(biāo)。心理咨詢(xún)的目標(biāo)實(shí)際上是人格重建，最后他能夠去掌控自己的情緒，其實(shí)開(kāi)不開(kāi)心，快不快樂(lè)，痛不痛苦，這個(gè)是他的事情，他可以去加工，選擇，定義。
所以情緒不是目標(biāo)，他只是載體
而且我們通過(guò)情緒這個(gè)載體往下走到更深的地方去
因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^(guò)情緒的沖突，矛盾，體會(huì)，感受，我們往往能夠發(fā)現(xiàn)很多的東西。
比如說(shuō)一個(gè)來(lái)訪者，他坐在你對(duì)面，他明明在說(shuō)一件很悲傷的事情，但是他臉上是帶著笑說(shuō)的，他這個(gè)時(shí)候，情緒實(shí)際上就是一種隔離，一種反差，很多時(shí)候我們就會(huì)通過(guò)這種情緒的隔離反差往下走，你為什么會(huì)這樣。
或者是有些人，他明明在說(shuō)一件很痛苦的事情，但是他沒(méi)有反應(yīng)，他就像在說(shuō)一件事件一樣，但是有些時(shí)候可能咨詢(xún)師聽(tīng)得都很憤怒的那種感受，所以很多時(shí)候我們可以通過(guò)這種情緒去體會(huì)，去感受往下走。
第三，處理情緒往往是跟深度潛意識(shí)是聯(lián)接的
其實(shí)情緒這個(gè)東西是一個(gè)強(qiáng)迫性重復(fù)的東西。
情緒他是一個(gè)強(qiáng)迫性重復(fù)的過(guò)程是每一種情緒啊實(shí)際上對(duì)于潛意識(shí)來(lái)講都是同等重要的，為什么我們經(jīng)常會(huì)在某些情緒里面不停地打滾呢？
實(shí)際上他是我們?cè)鷦?chuàng)傷底層的強(qiáng)迫性重復(fù)的一個(gè)東西，也就是說(shuō)，是我們的潛意識(shí)讓我們不停地去體驗(yàn)這種情緒的的
所以呢他往往處理情緒一定要跟深度潛意識(shí)給聯(lián)接起來(lái)，他不是說(shuō)表層的那些認(rèn)知啊，或者情緒的轉(zhuǎn)換的那種處理，他一定跟底層的東西是的關(guān)系的
所以處理情緒要慎重，要慢慢地借助這個(gè)情緒去接近他底層的那個(gè)東西，所以這就是處理情緒層面的一個(gè)要點(diǎn)。
情緒啊,我們要去體會(huì)他，要去感受他，特別是要學(xué)會(huì)去尊重你的情緒，如果我們慢慢地就是說(shuō)還沒(méi)有達(dá)到自我分析的那種深度的時(shí)候，其實(shí)你能做到第五點(diǎn)，就是尊重你的情緒，傾聽(tīng)情緒的聲音啊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)實(shí)際上你用這種方式去對(duì)待你的情緒，或者感受你的情緒，尊重你的情緒的時(shí)候，其實(shí)你已經(jīng)能夠獲得很多東西了，你基本上對(duì)日常生活當(dāng)中很多處境都有一定程度上的那種掌握和把控，如果你要繼續(xù)往下走的話，很多時(shí)候你可能就需要走到潛意識(shí)底下去深入地認(rèn)識(shí)你自己。
當(dāng)然情緒層面還有更高的一個(gè)層面，這個(gè)層面實(shí)際上就是我們的修行的層面，就比如說(shuō)，無(wú)情，或者隨心所欲不逾矩。
其實(shí)我喜歡把他說(shuō)成無(wú)情，隨心，為什么加上后面兩個(gè)詞語(yǔ)，是比較好理解，就是最后一個(gè)層面就是對(duì)喜怒啊，怎么說(shuō)呢？其實(shí)這是佛家和道家和一個(gè)狀態(tài)，就是無(wú)情和有情他是相互轉(zhuǎn)換的，就是他能夠體會(huì)大道無(wú)情的這個(gè)狀況在里面，也就是說(shuō)紅塵里面的東西，他能夠超然物外，隨心所欲不逾矩呢，實(shí)際上這個(gè)兩個(gè)層面是一致的，就是他心底體會(huì)到的那個(gè)東西是無(wú)情的，但事實(shí)上呢，他在紅塵當(dāng)中呢，比如說(shuō)他該笑的時(shí)候會(huì)笑，他該哭的時(shí)候會(huì)哭，就是說(shuō)但是他不動(dòng)心，就是說(shuō)他不動(dòng)心，就是他的情緒他該怎么樣，比如說(shuō)哭啊，喜怒哀樂(lè)悲恐驚，然后憂(yōu)傷什么的他都體會(huì)得到，而且他都 會(huì)表現(xiàn)得出來(lái)，但是事實(shí)上他內(nèi)在是不動(dòng)心的，所以這兩個(gè)東西，往往很多時(shí)候呢，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)高僧啦，那種特別厲害的人，他就會(huì)這樣，就是說(shuō)他看起來(lái)像個(gè)孩子一樣，該吃吃，該玩玩，該樂(lè)樂(lè)，然后他還會(huì)撒嬌，還會(huì)怎么怎么樣，他特別流動(dòng)的那種狀態(tài)，但是他內(nèi)在實(shí)際上是不動(dòng)心的，因?yàn)樗呀?jīng)看透了這個(gè)東西，但是他又能夠隨心，隨喜，隨悲，隨苦，隨樂(lè)，然后他在紅塵中又能夠去感受這些東西。
所以呢，這個(gè)層面往往是自我修行到了一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高的層面，他會(huì)達(dá)到這個(gè)，當(dāng)然有些人會(huì)偏向于無(wú)情，有些人他會(huì)把無(wú)情跟隨心這兩部分結(jié)合起來(lái)，有些人呢，他不要無(wú)情，他會(huì)隨心所欲不逾矩。因?yàn)檫@兩個(gè)東西他既可以結(jié)合，又可以分開(kāi)，但是呢他相對(duì)來(lái)說(shuō)又達(dá)成了一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高的一個(gè)境界，就是這個(gè)東西是一個(gè)修行的境界，心理咨詢(xún)這個(gè)層面呢有時(shí)候也可以達(dá)成這個(gè)境界吧，就是說(shuō)要達(dá)到這個(gè)境界有時(shí)候就需要我們?nèi)タ春芏鄷?shū)，比如說(shuō)《道德經(jīng)》啊，《金剛經(jīng)》啊，《壇經(jīng)》啊，或者《易經(jīng)》啊，就是說(shuō)你往往了解和體悟到這些東西，就是體會(huì)到天道，人道，地道，就說(shuō)慢慢地就能夠體會(huì)到這種狀況，就是說(shuō)你不動(dòng)心，但是你又能體會(huì)到這些情緒情感，你既活著，但是你又能不變，但是你又能隨機(jī)萬(wàn)變的這種狀況。這一個(gè)狀況的話呢，大家可以慢慢地去修煉，體悟，感受，你可以跟天地共存，然后又隨心所欲不逾矩，然后又自由自在地活在世界上。
好關(guān)于情緒層面的這一部分，然后我把他的那個(gè)情緒的核心理論，六個(gè)點(diǎn)：
第一個(gè)是情緒的否認(rèn)和壓抑。
第二個(gè)是情緒的發(fā)泄。
第三個(gè)是情緒的轉(zhuǎn)移。
第四個(gè)是情緒的轉(zhuǎn)化。
第五個(gè)是尊重情緒，傾聽(tīng)情緒的聲音，因?yàn)槊恳环N情緒都是有生命有價(jià)值有原因的，我們慢慢地能夠和情緒同在的時(shí)候，實(shí)際上你能夠感受到非常多的東西。
第六個(gè)層面是無(wú)情，但是隨心，就是有心的意思。
然后情緒層面的處理啊，他的要點(diǎn)，一定要注意：
情緒一定是跟情結(jié)聯(lián)接在一起的，所以第一啊，處理情緒一定要慎重，不要隨意地去激發(fā)，去發(fā)泄，或者去轉(zhuǎn)移他的這個(gè)情緒。不要去否認(rèn)和壓抑這個(gè)東西。
第二，對(duì)于急性的情緒我們要有方法和手段去處理他。第二個(gè)，情緒他只是一個(gè)載體，就是我們做咨詢(xún)他不是依處理情緒為目標(biāo)，比如說(shuō)就是讓他開(kāi)心讓他快樂(lè)，其實(shí)這不是的，情緒只是一個(gè)載體他不是一個(gè)目標(biāo)，因?yàn)樘焯扉_(kāi)心他實(shí)際上也是一種病。往往這種病是由自我催眠引發(fā)的，要不就是逃避現(xiàn)實(shí)，要不就是無(wú)法面對(duì)痛苦，要不就是，唉，傻唄。
第三，處理情緒往往要跟深度潛情結(jié)聯(lián)接在一起，要知道情緒往往就是一個(gè)強(qiáng)迫性重復(fù)的過(guò)程，你一定要往內(nèi)追溯到他的那個(gè)固著點(diǎn)，追溯到他的情結(jié)創(chuàng)傷啊，往往很多時(shí)候我們才能夠進(jìn)行這種人格重建后的自我調(diào)節(jié)的能力吧。
好，今天的那個(gè)情緒層面，就是理論樹(shù)的第二層，就是情緒層面就跟大家說(shuō)到這里，我們下一周分享認(rèn)知層面的東西，或者下面更深一些層面的東西，好的，今天晚上的課就上到這里，謝謝大家。晚安。
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