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現(xiàn)在正是吃海鮮的大好時(shí)機(jī)，螃蟹肥美、生蠔營(yíng)養(yǎng)、蛤蜊鮮嫩，面對(duì)美食，很多人都難以把持，先吃為敬，而痛風(fēng)患者卻不敢下筷，因?yàn)楹ｕr是高嘌呤食物，要絕對(duì)避免。

痛風(fēng)一點(diǎn)海鮮都不能吃嗎？事實(shí)上，并非所有海鮮都是高嘌呤食物，對(duì)痛風(fēng)患者來說，低嘌呤食物可以吃，中嘌呤食物少量吃，高嘌呤食物建議不要食用，海鮮也是如此，就比如現(xiàn)在正大量上市的螃蟹，蟹類并不像大家想象中的“罪大惡極”，除了蟹黃，其它成分都是中等嘌呤食物，在尿酸達(dá)標(biāo)的情況下是可以適當(dāng)食用的。

根據(jù)海鮮中嘌呤含量的不同，可分為以下三類：

低嘌呤海鮮：嘌呤含量0-25mg/100g；高尿酸血癥/痛風(fēng)患者可自由吃；痛風(fēng)急性期可以吃，但總嘌呤攝入量應(yīng)低于每日150mg。

中嘌呤海鮮：嘌呤含量25-150mg/100g；痛風(fēng)緩解期可少量吃。

高嘌呤海鮮：嘌呤含量150-1000mg/100g；高尿酸血癥/痛風(fēng)患者避免吃。

下面，為大家整理了一份生活中常見的海鮮嘌呤含量清單，分別從魚類、貝殼類、蝦類、蟹類進(jìn)行劃分，對(duì)照著吃準(zhǔn)沒錯(cuò)，家里有痛風(fēng)人群的就趕緊收藏吧！

最后，提醒大家，即使能吃的海鮮也要控制好量，烹飪方式上盡量清淡，除了飲食以外，還要控制體重、增加運(yùn)動(dòng)、多飲水，避免熬夜、外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼，戒煙戒酒，限制含有果糖的飲料等，這樣才能控制痛風(fēng)不再發(fā)作。