幾天前，武式太極拳線上班美女班長一早發(fā)來信息，把我從冬日溫暖的被窩中拎了起來，“海怪同學(xué)，約一篇文字，記述一下你的學(xué)拳經(jīng)歷唄?！卑嚅L有命，焉敢不從。只是春節(jié)前連續(xù)的加班，使得腦殼中的腦漿大部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了漿糊，所幸練習(xí)了太極拳，還有那么一小部分腦漿基本幸存，那么，就用這為數(shù)不多的清醒，寫到哪里算哪里吧。
很早就喜歡太極拳，但苦于不知道該怎樣入手去學(xué)。在上班后，感謝偉大的互聯(lián)網(wǎng)，我在網(wǎng)上找到了一個24式簡化太極拳教學(xué)視頻，欣喜之余，趕緊把這個視頻下載下來并開始依葫蘆畫瓢。手舉多高，腿蹲多低，就像做廣播操一樣，把這套簡化24式比劃了下來，心中暗自竊喜“太極拳也沒多難嘛”。（我是低調(diào)的廣告：獅子也推出了24式簡化太極拳教學(xué)視頻，加入“今年是最好一年2019”課程，即可免費(fèi)獲贈，點(diǎn)擊“閱讀原文”了解，嘻嘻！）
圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪
比劃了半年24式，慢慢有個疑惑涌上心頭，“這就是能四兩撥千斤的神奇的太極拳？”和一位也練習(xí)24式的同事試了試手，原來想象中的那些瀟灑飄逸的招式一個都用不上，通常都是以擺個拉風(fēng)的白鶴亮翅為開頭，然后王八拳相向，接下來演變成倆人像多年未見的老友般緊緊相擁，都想把對方掰翻在地，在堅持幾分鐘誰都奈何不了誰后，倆人只好喘著粗氣吐著舌頭癱坐在辦公室椅子上大眼瞪小眼。
不對，這肯定不是正宗的太極拳。那種輕輕一揮手不帶走一片云彩，不對，是對方如皮球般彈出的太極拳，在哪里能學(xué)到呢？
沒有老師指點(diǎn)，跟著視頻學(xué)顯然不靠譜。于是，我決定要找個老師。每天早晨，濱河路各個公園里練太極拳的老頭，成了我“窺視“”的對象。
公園里練拳的人很多，基本上都是一個老頭在最前面慢慢悠悠的比劃，后面一群老頭老太太跟著比劃，還放著悠揚(yáng)的音樂，大伙眼睛似睜非睜，跟著音樂翩翩起舞，嗯，是練拳，練太極拳。
很郁悶，幾乎想放棄了，但是每天在公園遛彎的習(xí)慣倒是養(yǎng)成了。那就遛彎吧，溜達(dá)溜達(dá)也比宅在家里強(qiáng)。一邊在公園里溜達(dá)，一邊還是賊心不死，眼睛時不時的在那些練拳的老頭身上瞄。終于在2008年6月的一天，一位穿寶藍(lán)色練功服的老頭出現(xiàn)在我的視線里。這個老爺子練拳，一招一式，舉手投足都是那么沉穩(wěn)，在我這個外行的眼里看來，就是感覺老頭腳下有根，深深的扎到地下。就是他了，我厚著臉皮湊上去攀談。老爺子姓張，推手功夫很好，無論我怎么用力推他，要么被他輕松化解，要么我被他隨手發(fā)出去。高興，欣喜，這才是我想學(xué)的太極拳，于是我向張老師提出拜師的請求，張老師很爽快，“想學(xué)就來吧！”
每天早上一遍混元十二法，五遍拳架，就這樣跟張老師學(xué)了一年。每次練拳，張老師都在強(qiáng)調(diào)“松松松”。可是，什么是松？怎樣的狀態(tài)，才是松的狀態(tài)？帶著這些疑問，我問張老師。老師卻一笑，說他也是這么過來的，全靠練拳中自己悟，到火候了老師再一點(diǎn)撥，就啥都明白了。我一臉蒙圈，這樣也行？那就繼續(xù)練吧。慢慢的，自己也有了些感覺，但是好景不長，張老師舉家搬遷到了南方。雖然時常和他電話聯(lián)系，但畢竟沒有在身邊指點(diǎn)那樣便利，于是我又進(jìn)入了自學(xué)狀態(tài)。
自學(xué)太極拳是艱難而痛苦的。遇到問題，除了電話騷擾張老師，就是在網(wǎng)上不斷的搜索找答案。再次感謝偉大的互聯(lián)網(wǎng)，感謝度娘，感謝谷歌，感謝CCTV。。。。嗯，扯遠(yuǎn)了，打住。在網(wǎng)上搜來搜去，無意間看到了一篇帖子《太極四年行天下》，作者是一代鬃師，講述了他學(xué)拳的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，同時也介紹了一種高效的練拳基本功——貓步。
同學(xué)，想啥呢你！
貓步？我第一反應(yīng)，是T臺上那些美女搖曳的身姿，趕緊搖搖頭，把這些畫面驅(qū)趕出去，仔細(xì)看獅子老師的帖子。
獅子老師說的貓步，是鄧文平老師把太極拳中的摟膝拗步簡化，雙手自然下垂，盡可能放松腰部和兩條腿，兩腳對于正前方各撇開15度左右，一路走去就是。據(jù)獅子老師介紹，練習(xí)這個貓步，可以放松腰胯，增強(qiáng)腿力。練習(xí)太極拳的一個重點(diǎn)要求，不就是腰胯放松嗎？這么簡單的一走，就能使腰胯放松下來？
我開始試著走貓步。一開始走，才發(fā)現(xiàn)自己小看了這個看似簡單的貓步，單腿承重、腰椎豎直、腰胯平移，剛開始100步走下來居然兩股戰(zhàn)戰(zhàn)渾身酸痛，有意思！就這樣，從一開始的每天100步，到500步1000步，我這樣走了兩年。有一天在和人推手的時候，突然發(fā)現(xiàn)別人已經(jīng)推不動我了，用他們的話說，“就好像在用力推一面墻。”
為了走好貓步練好太極拳，我買了鄧文平老師的書《太極內(nèi)功的奧妙》，持續(xù)翻看了獅子老師的《太極四年行天下》，還關(guān)注了獅子老師的公眾號《一代鬃師》。一邊練習(xí)，一邊根據(jù)他們的文章對照自身的不足，卻發(fā)現(xiàn)問題越來越多。腰椎怎樣算是豎直？實(shí)腿怎樣才算是放松？含胸拔背是個怎樣的狀態(tài)？怎樣做才是沉肩墜肘？用意不用力該怎樣做？太極拳中的這個意又是什么？……
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2017年底，獅子老師推出了線上課程《筑基五式》，這是比貓步還要基礎(chǔ)的練習(xí)方法，目的是為了調(diào)整腰椎頸椎，增強(qiáng)腿力。看到這個課程，我立即報名參加。在為期一個月的視頻打卡訓(xùn)練中，我每天學(xué)習(xí)獅子老師的視頻講解，并且把自己的練習(xí)視頻和照片上傳，而獅子老師會指出不足并提出改進(jìn)的建議。一個月練習(xí)下來，我的腿力明顯增強(qiáng)，完美深蹲一口氣能做90個，也初步找到了放松腰胯和腰椎豎直的感覺，在和別人推手時，原本和我勢均力敵的人，也被我推的踉踉蹌蹌。
2018年夏天，獅子老師又推出了《武式太極拳1》線上課程。我對武式太極拳神往已久，看到有這個課程，趕緊報名?？梢哉f，獅子老師的《武式太極拳1》，顛覆了我以往學(xué)習(xí)太極拳的認(rèn)知。老師一個式子一個式子精講，一個細(xì)節(jié)一個細(xì)節(jié)細(xì)扣，對我每天上傳的視頻和照片認(rèn)真點(diǎn)評，哪里做的不到位，哪里需要改進(jìn)，全都一一指出來。學(xué)習(xí)《武式太極拳1》的時候，才發(fā)現(xiàn)原來高架小步的武式太極拳練起來卻是那么的累，需要關(guān)注的身體細(xì)節(jié)是那么的多，腳怎么擺，手怎么放，身體的角度朝向，行拳時腰椎是否時時保持豎直，等等。每次練完第一段的16個式子，兩腿和胯部酸得坐下就不想站起來。但是效果也很明顯，別人按不住我，而我可以把對方輕松推出去，一根3米5的白蠟桿也能抖起來了。
2018年11月，獅子老師在廣州辦《武式太極拳1》線下培訓(xùn)班。我當(dāng)時腦子里閃過一個念頭，我一定要參加！
跟獅子老師神交已久，這次總算見到本尊了。寬大的腦門，戴著一副黑邊眼鏡，說話輕聲慢語，一副很斯文的樣子。在培訓(xùn)班上，老師首先講解了貓步的要點(diǎn)，并糾正了我貓步中的錯誤。這時，我原本覺得已經(jīng)變得簡單的貓步，難度進(jìn)一步加大。（注：獅子的貓步經(jīng)過進(jìn)一步改良，動作愈加簡單，要求一點(diǎn)不低呢！）
另外，培訓(xùn)班的重頭戲，捏架子閃亮登場。老師讓我把武式太極拳第一段16個式子拆開，每個定式停下后，他在邊上手把手的給我調(diào)整?！氨巢糠潘伞保蠋煱咽址旁谖业谋成?，原來以為是含胸拔背的駝背，一下子直了起來；“腰胯放松”，老師把手指點(diǎn)在胯上，按照他的要求做到位，原來大腿和腰胯僅僅是酸的感覺，一下子變成了火燒火燎的爆炸感。短短16個式子捏架子捏下來，我大汗淋淋，兩腿抖得站不住。實(shí)腿如何放松，怎樣做到虛實(shí)分清，入出息念提高專注力，在現(xiàn)場老師一一都做了講解。短短3天，獅子老師不但通過捏架子糾正了我拳架貓步中的錯誤，還解答了長期困擾我的疑問，這一趟，沒白來！
從廣州回來后，在我們的反復(fù)催促下，獅子老師《武式太極拳2》線上班終于開課了。還是獅子老師一如既往的風(fēng)格，精講、細(xì)扣。一個動作一個動作反復(fù)講解，對我上傳的照片視頻仔細(xì)點(diǎn)評。按照廣州線下班講解的身法要求，我用了近2個月的時間總算是把武式太極拳第二段練了下來。過程很難，也很苦，經(jīng)常是一個式子反復(fù)拍20幾遍視頻，才找到些感覺，而老師也是在不斷的給予鼓勵，讓我有了堅持下去的動力。很期待《武式太極拳2》線下培訓(xùn)班，期待獅子老師的“金手指”指點(diǎn)出自己的不足。
有了正確高效的練法，還有獅子老師的指導(dǎo)，練習(xí)太極拳已經(jīng)不是一件神秘莫測困難重重的事。現(xiàn)在練拳，已經(jīng)有了享受的感覺，雖然身體還有酸痛，但卻越來越喜歡練拳時那份專注與寧靜。既然喜歡太極拳，那就堅持練下去。
有時候，堅持的動力，僅僅就是“喜歡”兩個字，對吧！
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