你是否在認(rèn)真的生活
人的一生只有一次
當(dāng)一身疲憊，本想看本書就睡，可是手不受控制地伸向手機(jī)。晚睡強(qiáng)迫癥，是當(dāng)代年輕人的精神癌癥。刷微博玩微信，看視頻打游戲。又困又累，卻又要死撐著玩手機(jī)；明明沒(méi)人找你聊天，可是刷微博也可以熬個(gè)通宵......沉溺在其中的人不會(huì)覺(jué)得自己在看“垃圾信息”。一拿起手機(jī)，好像“精彩的世界”就在眼前：
明星A和B離婚了，C和D分手了，朋友圈里誰(shuí)發(fā)的自拍好丑，抖音里的段子讓我笑了15秒......可這一切與我們有關(guān)系嗎？
好好想想我們?cè)谧鍪裁?/span>
我們漸漸活在了別人為你設(shè)定好的框架里，無(wú)法深度思考，習(xí)慣跟風(fēng)。手機(jī)只是個(gè)工具，你看的不是手機(jī)，而是浪費(fèi)生命一種方法，而真正毀掉人們的是碎片化信息。
雖然說(shuō)起來(lái)碎片化信息，大家都覺(jué)得：“抽空”娛樂(lè)放松一下，難道不是好事嗎？
但是習(xí)慣了碎片化信息的人，就像為自己的大腦自動(dòng)設(shè)置一個(gè)“easy模式”，被動(dòng)地接受信息，怎么會(huì)有耐心深入思考呢？畢竟，每天保持專注力已經(jīng)是一件非常困難的事情了。
微信瓜分掉社交注意力，微博瓜分掉資訊的注意力，抖音瓜分掉視覺(jué)娛樂(lè)的注意力.....
無(wú)論是成年人，還是小孩，都抵抗不了這種誘惑。但是無(wú)法專注的人，注定要走向毀滅。
回頭看看，我們身邊充斥著的明星、娛樂(lè)圈、微博熱搜、暴力沖突、情緒煽動(dòng)、階級(jí)對(duì)立、低幼化游戲的信息，都只是堵住嘴巴的“奶嘴”而已，而我們對(duì)此樂(lè)此不疲。
其實(shí)你不是在尋找樂(lè)趣，是在主動(dòng)消耗為數(shù)本就不多的生命，在人均壽命75歲的今天，掐指算算，自已還剩下多少年，甚至是多少個(gè)月，
手機(jī)的碎片化信息就是我們生活中惱人的火車聲，當(dāng)你想看一本書、聽(tīng)一堂課、寫一門作業(yè)的時(shí)候，手機(jī)就像一個(gè)巨大的黑洞正在吞噬你的注意力。
這些碎片化信息偷走你的時(shí)間，消磨你的意志力，毀掉你的專注力，摧毀你向上的勇氣。
你抵抗的了誘惑嗎
自我控制是強(qiáng)者的本能。走向強(qiáng)者之路，一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單，但也一點(diǎn)都不麻煩，從重塑你的專注力開(kāi)始吧：
1、優(yōu)化事情的優(yōu)先級(jí)
內(nèi)存足夠，電腦才運(yùn)行得快。
每天為你的事情排序，按照重要性和優(yōu)先級(jí)。
把不重要的事情安排在最后，每天睡前定期清理腦海中不重要的事情。
2、堅(jiān)持做一件事：參與戶外活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以讓大腦安靜下來(lái)，有助于構(gòu)思和規(guī)劃。專注力不夠，可以依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)提高精力的閾值。
在運(yùn)動(dòng)中，人的身體被調(diào)動(dòng)起來(lái)不得不專注在手邊的一件事。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺可以讓我們同樣觸動(dòng)大腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。
3、創(chuàng)造一段專注時(shí)間
讓大腦從簡(jiǎn)單廉價(jià)的愉悅感中走出來(lái)，并不是一件難事。
每天為自己設(shè)置一段靜謐的專注時(shí)間。有可能是清晨醒后，也可以是睡前半小時(shí)。
利用這個(gè)時(shí)間去做記憶力的訓(xùn)練，比如看一本書，讀一段英語(yǔ)，學(xué)習(xí)背單詞.......
4、養(yǎng)成每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的習(xí)慣
學(xué)習(xí)的重要性，相信不用多說(shuō)，成長(zhǎng)離不開(kāi)學(xué)習(xí)，成功離不學(xué)習(xí)，你不學(xué)習(xí)，就只能原地踏步，甚至?xí)雇?，就好比有緊張心理的人，每天明知自已需要改變，需要學(xué)習(xí)，沒(méi)有任何行動(dòng)
現(xiàn)在應(yīng)該有新的計(jì)劃了吧
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