關(guān)于自我認(rèn)識
蘇東坡效應(yīng)：人們最難認(rèn)清的是自己，就像身居山中，難以看到山的真實面目。這種難以認(rèn)清自我的現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“蘇東坡效應(yīng)”。
暗示效應(yīng)：在沒有對抗的條件下，用含蓄、抽象的方式，誘導(dǎo)他人的心理，對其行為產(chǎn)生影響。被誘導(dǎo)的人，按照一定的方法或行動，接受某種觀點或意見，使其思想、行為與暗示者期望的目標(biāo)相符合。
木桶理論：一只水桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板 。一只木桶想盛滿水，必須每塊木板都一樣平齊且無破損，如果這只桶的木板中有一塊不齊或者某塊木板下面有破洞，這只桶就無法盛滿水。
隧道視野效應(yīng)：如果一個人身處隧道，那么他看到的就只是前后非常狹窄的通道，唯有走出隧道，才能看到更寬闊的天地。
定型化效應(yīng)：是指人們對某個事物或物體形成的一種概括固定的看法，并把這種觀點看法推而廣之，認(rèn)為這個事物或者整體都具有該特征，而忽視個體差異。
錨定效應(yīng)：人們在對某人某事做出判斷時，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處
布里丹毛驢效應(yīng)：指在兩個相反而又完全平衡的推理之下，隨意行動是不可能的。人們往往在決策過程中猶豫不決、遲疑不定。正因為左右都不肯放棄，所以無法做出有效的決策。
從眾心理：指個人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。
道德許可效應(yīng)：覺得自己有高尚的品質(zhì)，對某事有自己明確的道德標(biāo)準(zhǔn)，但是自己在做與這項道德標(biāo)準(zhǔn)相關(guān)的行為和判斷時，更傾向于做違背道德標(biāo)準(zhǔn)的行為，這就是“道德許可效應(yīng)”。
破窗效應(yīng)：當(dāng)某棟建筑物的門窗被打破，主人因為忙碌等原因沒有及時對門窗進(jìn)行修復(fù)，那么最后這棟建筑物的門窗幾乎都會被打破。心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱為破窗效應(yīng)。
去他的效應(yīng)：喝了兩大杯奶昔的節(jié)食者實際上比好幾個小時什么都沒吃的節(jié)食者吃了更多的餅干和曲奇。只要當(dāng)天的節(jié)食沒有泡湯，節(jié)食者就會在心里記錄自己吃了多少。但是，一旦超過了每日限量，屈服于“去他的效應(yīng)”，他們就不再計算自己吃了多少。甚至不如非節(jié)食者清楚自己吃了多少。
權(quán)威效應(yīng)：如果一個人地位高，名聲大，他說的話就更容易受到人們的重視，人們更愿意相信其正確性。
關(guān)于內(nèi)心；
杜根定律：經(jīng)常說“我一定可以”、“我一定行”的人會比較容易成功，因為他們無所畏懼，對自己充滿信心，毫不懷疑自己的能力。
特里法則：不推卸自己的過錯，就不會忘卻自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。要想從錯誤中得到額外的東西，那么首先你必須拋棄找借口的理由。
絕境定律：人在絕境或沒有退路的時候，心里最容易產(chǎn)生爆發(fā)力，展示出非凡的潛能。美國杰出的心理學(xué)家詹姆斯的研究表明：一個沒有受逼迫和激勵的人僅能發(fā)揮出潛能的20％～30％，而當(dāng)他受到逼迫和激勵時，其潛能可以發(fā)揮80％～90％。
冰激凌哲學(xué)：心理學(xué)家們將“要想成功地賣冰激凌，就要經(jīng)歷冬季這樣的逆境的磨煉”這一法則稱為“冰激凌哲學(xué)”。心理學(xué)家們指出，在追求的道路上，只要擺正心態(tài)，逆境就不是阻礙，它可以磨煉我們的心性、能力，激發(fā)我們的心理潛能，推動著我們?nèi)カ@取更大的成功。
跨欄定律：是指一個人在跨欄的時候，橫擋在自己面前的欄桿越高，一個人也會跳得越高。也可以這樣說：一個人能夠取得多大的成就，關(guān)鍵看這個人所遇到的困難的程度，困難越大，成就越高。
韋奇定律：即使你已經(jīng)有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很難不動搖。這種現(xiàn)象被稱為“韋奇定律”。
鲇魚效應(yīng)：當(dāng)鲇魚裝入魚槽后，由于環(huán)境陌生，就會四處游動，而沙丁魚發(fā)現(xiàn)這一異己分子后，也會緊張起來，加速游動，如此一來，沙丁魚便能活著回到港口。挪威的管理學(xué)家和心理學(xué)家們將這一現(xiàn)象稱為“鲇魚效應(yīng)”。
海格力斯效應(yīng)：由于誤解或嫉妒，兩個人之間有了矛盾，這時候，如果你想報復(fù)對方，就會加深對方對你的仇恨，有可能導(dǎo)致對方挖空心思加害于你；如果你還不罷休，他就會更加惡毒地報復(fù)你。在這個過程中，你心中的敵意越深，對方對你的報復(fù)可能就會越狠毒，直到兩敗俱傷。這樣的現(xiàn)象延伸出來就是“海格力斯效應(yīng)”。
酸葡萄效應(yīng)：因為自己真正的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感時，為了解除內(nèi)心不安，編造一些“理由”自我安慰，以消除緊張，減輕壓力，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來，保護(hù)自己免受傷害。
思維定勢效應(yīng)：人們因為局限于既有的信息或認(rèn)識的現(xiàn)象。思維定勢有積極的一面，但是也會束縛我們的思維，使我們只用常規(guī)方法去解決問題，而不求用其他“捷徑”突破，因而也會給解決問題帶來一些消極影響。
曼狄諾定律：面對人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態(tài)，積極面對一切。再苦再累，也要保持微笑。心態(tài)放平，更容易解決問題。
堅定定律：是指對某件事情抱著百分之一萬的相信，它最后就會變成事實。這種心理超越了自信，是一種確信的心態(tài)。這是一種堅強(qiáng)的信念，在我們面對失敗與挫折的時候，信念就猶如心理的平衡器，它能幫助我們保持內(nèi)心的平靜，并能防止我們因坎坷與挫折而偏離了正確的軌道，進(jìn)入誤區(qū)、盲區(qū)。
關(guān)于勵志
手表效應(yīng)：當(dāng)擁有兩塊或兩塊以上手表的時候，各個手表顯示的時間不同，人們反倒沒辦法確定時間。更多手表不僅不能讓人們知道準(zhǔn)確的時間，反而會引起時間混亂。手表效應(yīng)的深層含義是指任何人都不能同時擁有兩種不同的價值觀，一旦發(fā)生這種情況，人們的行為就會陷入混亂。
馬太效應(yīng)：任何個體、群體或地區(qū)，一旦在某一個方面（如金錢、名譽(yù)、地位等）獲得成功和進(jìn)步，就會產(chǎn)生一種積累優(yōu)勢，就會有更多的機(jī)會取得更大的成功和進(jìn)步。
蘑菇定律：人生也是如此，成功之前，必定要忍受生活的平庸，經(jīng)歷苦難的打擊，只有這樣才能突出重圍，擁抱卓越。
不值得定律：不值得做的事情，就不值得做好。這個定律反映出人們的一種心理，一個人如果從事的是一份自認(rèn)為不值得的事情，往往會持冷嘲熱諷、敷衍了事的態(tài)度。
墨菲定律：如果一件事有出問題的可能，無論這種可能性多小，它一定會發(fā)生。
羅伯特定理：“沒有人因倒下或沮喪而失敗，只有他們一直倒下或消極才會失敗。自己不打倒自己，就沒有人能打倒你。
蛻皮效應(yīng)：不斷自我超越,實行自我否定是不斷成功的精髓。
跳蚤效應(yīng)：有這樣一個實驗：將跳蚤隨意地拋在地上，它能在地上跳起一米多高。但是如果在一米高的地方放一塊板子，當(dāng)跳蚤再次跳起來就會撞到板子，并且會一再地撞到板子。經(jīng)過一段時間后，再將板子拿掉，你會很驚訝地發(fā)現(xiàn)，跳蚤雖然還在跳，但已經(jīng)不能夠跳到一米以上的高度了。原因是因為它們調(diào)節(jié)了自己跳的高度，并且適應(yīng)了這樣的高度，不再改變。這也就是“跳蚤效應(yīng)”。
普瑞馬克定律：當(dāng)一個人先做自己喜歡的工作,然后再去做他不喜歡的工作,可以大大提高他的工作效率
蝴蝶效應(yīng)：亞馬孫河流域熱帶雨林中的一只蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，兩周后，很可能在美國德克薩斯州引起一陣龍卷風(fēng)。是指在一個動力系統(tǒng)中，初始條件下微小的變化能帶動整個系統(tǒng)的長期的巨大的連鎖反應(yīng)。
青蛙法則：強(qiáng)者在挫折面前會愈挫愈勇，而弱者面對挫折會止步不前。我們要正視挫折，正確對待挫折，只有這樣才能讓挫折成為走向成功的階梯。
關(guān)于生存
皮格馬利翁效應(yīng)：皮格馬利翁每天都要對著雕像傾訴愛慕之情，和雕像談起了戀愛。時間一天一天過去，愛神阿佛洛狄忒被皮格馬利翁的真情感動，賦予了雕像生命。最后，皮格馬利翁就為這位活過來的雕像取名為伽拉忒亞，并娶她為妻，從此過上了幸福的生活。心理學(xué)家將通過贊美、信任、期許等積極情緒使愿望成真的現(xiàn)象稱為皮格馬利翁效應(yīng)。
群體效應(yīng)：指的是個體形成群體之后，通過群體對個體約束和指導(dǎo)，群體中個體之間的作用就會使群體中的一群人在心理和行為上發(fā)生一系列的變化。
肥皂水效應(yīng)：在贊美中夾雜批評，就像涂抹肥皂水后刮胡子一樣，在減輕別人傷害的同時，也能有效地激勵和鼓舞別人。稱之為“肥皂水效應(yīng)”。
登門檻效應(yīng)：這個實驗的意義在于揭示了某種心理，即很多時候，操縱者都是被我們縱容出來的。有時候，我們被人哄騙引誘，或者為了得到別人的好感而答應(yīng)了別人的小要求之后，就很難拒絕后面更大、更不客氣，同時更有實質(zhì)性的要求了?！暗情T檻效應(yīng)”主要講的是，如果一個人要進(jìn)你的家門，一旦他先把一只腳踏過了你家的門檻，那么你就很難拒絕讓他整個人都進(jìn)入你的家門?？墒?，如果你一開始就把他毫不留情地拒之門外，那么他也就根本進(jìn)不來。
錄音帶效應(yīng)：共鳴情緒會對我們的行為產(chǎn)生很大的影響，這往往是利他行為、攻擊行為、歧視行為等各種行為產(chǎn)生的原因。比如，鄰居的小孩丟失，父母悲痛欲絕，痛哭聲會使人產(chǎn)生惻隱之心，從而表現(xiàn)出一定的助人行為。但是看不見的話，往往可能產(chǎn)生更大的傷害，比如二戰(zhàn)時，對日本投入原子彈的士兵。
貝勃定律：當(dāng)人經(jīng)歷過強(qiáng)烈的刺激后，之后施予的刺激對他來說也就變得微不足道了。
鳥籠效應(yīng)：在偶然得到一件原本不需要的物品時，為了這個物品看上去更加完整、完美，人們會繼續(xù)添加更多自己原本不需要的，但是卻與這個物品非常匹配的東西。
啟動效應(yīng)：是指一個人之前接收到的信息會對之后出現(xiàn)的行為造成影響，這種影響通常個人感受不到。啟動效應(yīng)是一種自動化加工過程，它不需要意志力和注意力的參與。知道啟動效應(yīng)的特點之后，可以得出一個結(jié)論：不是所有自我控制的過程都需要消耗意志力。例如看到別人打哈欠，我們也會打哈欠。
關(guān)于人際關(guān)系
首因效應(yīng)：初次與人或事接觸時，在心理上產(chǎn)生對某人或某事帶有感情因素的定勢。根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象作用最強(qiáng)、持續(xù)的時間也長，不易改變，甚至?xí)笥覍髞慝@得的新信息的解釋，從而影響到以后對該人或該事的評價，同時也影響人際關(guān)系的建立。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)與一個人初次會面時，在短短的45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象，而最初的0.25～4秒的時間給對方留下的印象是最深刻的，我們可不要小看這短短的四秒鐘，別人對你75％的判斷和評價都會在這短短的時間內(nèi)產(chǎn)生。
暈輪效應(yīng)：指在人際知覺中所形成的以點概面或以偏概全的主觀印象。
冷熱水效應(yīng)：當(dāng)你要向別人提某項請求時，可以先將自己的請求提得高一點，那么你就可以有回旋的余地，這樣達(dá)成目標(biāo)的概率會高一些。當(dāng)你要向別人傳遞消息時，可以先說壞消息，再說好消息，那么在先前的絕望中會看到一線曙光和希望。
情緒定律：當(dāng)我們心煩氣躁時，就會無端地向他人發(fā)火，甚至大吵大鬧；當(dāng)我們心情舒暢時，又會莫名地對一個自己并不熟悉的人關(guān)懷備至。任何時候所做的決定都是由情緒決定的現(xiàn)象，就是心理學(xué)上的“情緒定律”。人的情緒有很多種，都會對我們的人際關(guān)系產(chǎn)生巨大影響。
囚徒困境：我們知道，審一個犯人，在證據(jù)不足的情況下，是很難讓對方招供的，因為他知道一旦認(rèn)罪之后，將會要承擔(dān)的后果；而審兩個犯人往往很容易，因為他們之間往往并不同心。
名片效應(yīng)：如果讓對方知道我們的態(tài)度和價值觀有相似之處，就會使對方感覺到親切，對方就更愿意與我們親近，這樣一來，我們就能夠很快地縮小與對方的心理距離，人際關(guān)系也就變得和諧起來。
鄰里效應(yīng)：人在下意識中都更喜歡和那些看似與自己親近的人交往。一般來說，住得越近，交往的次數(shù)越多，關(guān)系越親密。正所謂“遠(yuǎn)親不如近鄰”，距離能夠影響人們相互之間的情感，因為人們普遍存在一種建立和諧人際關(guān)系的愿望。
阿倫森效應(yīng)：人與完美無缺的人交往時，總難免因為自己不如對方而有點自卑。如果發(fā)現(xiàn)精明人也和自己一樣有缺點，就會減輕自己的自卑，感到安全，也就更愿意與之交往。試想，誰會愿意和那些容易讓自己感到自卑的人交往呢？所以不太完美的人更容易讓人覺得可親、可愛。
刺猬法則：雖然人和人之間都是相互需要，同時也相互幫助、扶持著，但是只有保持適度的距離才能彼此保留私人空間，產(chǎn)生安全感和信任感。
投射效應(yīng)：在認(rèn)知他人時,人們總是會不自覺的把自身的意愿強(qiáng)加到別人身上,也就是以己度人的認(rèn)知障礙
互惠原理：互惠的情況常常來自于我們無意中受到了別人的恩惠，就會懷抱負(fù)債感，試圖以后有機(jī)會回報給對方?？蛇@負(fù)的是什么，要還的又是什么呢？這就是人情債?；セ菰硪簿褪鞘樟怂说娜饲?，要還的就是這份“人情債”。我們常說的“知恩圖報”，大致也有這層意思在里面。
反射法則：你要想讓別人怎樣對待你，你就要怎樣對待別人。
瀑布心理效應(yīng)：發(fā)出信息的人心理比較平靜，但信息被他人接收后使得他人心里不平靜，從而導(dǎo)致他人的態(tài)度和行為發(fā)生變化。
人際相似效應(yīng)：那些志趣相投的人相互吸引力要強(qiáng)于那些在人生態(tài)度、個人價值觀以及精神追求等方面大相徑庭的人。
近因效應(yīng)：是指在人際交往中，新形成的印象淡化，甚至抹去以往已形成的印象，給人們留下更深刻、更持久的當(dāng)前印象，并以此支配人們的行為。
親和效應(yīng)：人們往往會因為彼此間存在著某種共同之處或近似之處，從而感到相互之間更加容易接近。而這種相互接近，通常又會使交往對象之間萌生親切感，并且更加相互接近，相互體諒。交往對象由接近而親密、由親密而進(jìn)一步接近的這種相互作用，就是心理學(xué)上的“親和效應(yīng)”。
關(guān)于情緒
貓?zhí)咝?yīng)：人的不良情緒會相互傳染、積累，并且程度越來越深。有些人被壞情緒侵襲，就將情緒傳染給別人，誰知傳來傳去最后還是傳到自己身上，弄得自己的心情一直無法恢復(fù)平靜。
道森定律：一個人智力活動的效率，與其相應(yīng)的焦慮狀態(tài)有一定的函數(shù)關(guān)系，表現(xiàn)的形式是倒“U”形曲線。也就是說，一個人隨著學(xué)習(xí)、工作和任務(wù)難度的增加，積極性、主動性及意志力也會隨著增加。這時，個體表現(xiàn)的焦慮程度，對完成任務(wù)有促進(jìn)的作用。但是，當(dāng)焦慮超過一定的程度時，將會成為一種心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響個體能力的發(fā)揮。
空虛效應(yīng)：所謂的空虛，指的是一種百無聊賴、閑散寂寞的消極心態(tài)，是內(nèi)心不充實的表現(xiàn)?？仗撌且环N社會病，普遍存在于社會生活中。當(dāng)社會價值多元化導(dǎo)致個人無所適從，或者個人不滿足的本性遭到長期打壓時，就很容易出現(xiàn)這種不良心理，其表現(xiàn)包括抑郁、憂郁、孤獨(dú)等病態(tài)。心理學(xué)上，稱這種不良心理為“空虛效應(yīng)”。
心理擺效應(yīng)：一旦情緒失控，在心理上就已經(jīng)處于下風(fēng)，因而就無法思考應(yīng)對的策略了。一個人如果能夠懂得如何讓自己避免情緒失控，在面對突變時也依然能處事不驚，那么他的內(nèi)心一定會是穩(wěn)固而強(qiáng)大的。這樣的人往往都有一種統(tǒng)率眾人的能力，讓周圍的人不自覺地信任他、依賴他、聽從他的安排。所以說，這樣的人是最具有成功者素質(zhì)的。
齊加尼克效應(yīng)：當(dāng)人們面對一項工作的時候，就會產(chǎn)生一定的緊張心理，只有工作結(jié)束之后，緊張才會消除。假如工作沒有完成，緊張的狀態(tài)就會一直持續(xù)下去。這種因工作導(dǎo)致的心理上的緊張狀態(tài)就是“齊加尼克效應(yīng)”。
野馬效應(yīng)：指的是因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現(xiàn)象。
延遲滿足效應(yīng)：為了長遠(yuǎn)的、更大的利益而自愿延緩或者放棄目前的、較小的滿足。
漏斗效應(yīng)：嫉妒就像一個漏斗，隨著沙漏加大，嫉妒會吞噬一切美好的事物，最后牢牢被嫉妒所控制。因此，生活中我們一定要杜絕嫉妒心理的產(chǎn)生。
關(guān)于生活
狄德羅效應(yīng)：專指人們在擁有了一件新的物品后，不斷配置與其相適應(yīng)的物品，以達(dá)到心理上平衡的現(xiàn)象。
瓦倫達(dá)效應(yīng)：當(dāng)人過度關(guān)注“不祥預(yù)感”的時候，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的視覺效應(yīng)，導(dǎo)致精神不集中，進(jìn)而導(dǎo)致聲稱的不祥預(yù)感發(fā)生。
順序效應(yīng)：幸運(yùn)的人會覺得自己越來越幸運(yùn)，倒霉的人會覺得自己將會越來越倒霉。事實上，每個人的心理都會有這種順序遞增的心理。因此，心理學(xué)家將這種由于順序遞增對人心理產(chǎn)生影響的現(xiàn)象稱之為順序效應(yīng)。
黑暗效應(yīng)：同一間酒吧，同一群志愿者，第二次試驗中志愿者的飲酒量超過第一次的40％。換句話說，昏暗擁擠的酒吧環(huán)境能讓顧客喝更多酒。心理學(xué)家將人在昏暗的環(huán)境里減少戒備，提升安全感和親密度的現(xiàn)象稱為黑暗效應(yīng)。
安慰劑效應(yīng)：是指雖然病人得到的治療藥物在實際上沒有任何治療作用，但他們卻“預(yù)料”或者說“相信”藥物有療效，從而使病癥減輕的現(xiàn)象。注意，這種病癥減輕不是假象，而是真正意義上的減輕，這也正是此效應(yīng)令科學(xué)界和醫(yī)學(xué)界百思不得其解，而令心理學(xué)界頗感興趣的原因所在。
責(zé)任分散效應(yīng)：它是指對某一件事來說，如果一個人被要求單獨(dú)完成任務(wù)，責(zé)任感就會很強(qiáng)，會做出積極的反應(yīng)；如果是要求一個群體共同來完成任務(wù)，群體中的每個個體的責(zé)任感就會變?nèi)酰瑥亩a(chǎn)生面對困難或遇到責(zé)任往往會退縮的現(xiàn)象。因為前者獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任，而后者期望別人多承擔(dān)點兒責(zé)任。
凡勃倫效應(yīng)：人們對商店專柜里衣服的偏好是因為人們存在著一種普遍的認(rèn)知：商店里銷售的都是正品、高檔次的商品。而正品、高檔次的商品是一種身份的象征。
鴕鳥效應(yīng)：是一種逃避現(xiàn)實的心理，這種心理引致不敢面對問題的懦弱行為。
角色效應(yīng)：”是指人們在社會生活中充當(dāng)不同角色時，其個性心理傾向和個性心理特點受所任角色制約，自然而然地產(chǎn)生與角色相符的心理表現(xiàn)。這種因不同角色產(chǎn)生不同心理表現(xiàn)的心理現(xiàn)象，稱為“角色效應(yīng)”。
蔡氏效應(yīng)：是指當(dāng)我們的任務(wù)沒有完成，目標(biāo)還未實現(xiàn)，我們的大腦中就有一個聲音不斷提醒我們?nèi)ネ瓿扇蝿?wù)、實現(xiàn)目標(biāo)。任務(wù)一旦完成或目標(biāo)一旦實現(xiàn)，我們腦海中的那個聲音就會消失。
盧維斯定理：高傲、目中無人的人，往往會讓人覺得反感，謙虛的人則更受歡迎。
塔西羅效應(yīng)：一個人或一個組織，失去誠信的話，就會導(dǎo)致一個可怕的后果：無論失去誠信者說的真話還是假話，都會引發(fā)質(zhì)疑；無論失去誠信者做的好事還是壞事，都會遭到批評?！八髁_效應(yīng)”提醒我們，生活中一定要信守承諾，做一位可以值得信賴的人。
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