近日，著名心理咨詢師、香港[衣品人生]創(chuàng)始人、家庭婚姻情感咨詢師、身心靈健康導(dǎo)師、兩性關(guān)系研究導(dǎo)師、中國(guó)NLP生命力教練、女性魅力研究所導(dǎo)師張覓音的《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》新書(shū)發(fā)布會(huì)舉行，聚焦并幫助現(xiàn)代人解鎖心理健康問(wèn)題，重獲幸福人生。
現(xiàn)代社會(huì)，由于生活節(jié)奏加快和工作壓力的增加，抑郁和焦慮成為困擾現(xiàn)代人心理健康的一個(gè)重要問(wèn)題。以情緒低落、悲傷、失望、生活無(wú)樂(lè)趣等一系列心理癥狀為表現(xiàn)的抑郁及焦慮癥，困擾著越來(lái)越多的人。那么，現(xiàn)代人該如何調(diào)適不良心理狀態(tài)，盡快走出心理陰霾呢？
在新書(shū)發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，讀者紛紛與張覓音合影留念，并請(qǐng)張覓音在新書(shū)上簽名，表現(xiàn)出對(duì)張覓音本人及《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》這本新書(shū)的深切關(guān)注和濃厚興趣。
張覓音表示，在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代人往往存在一個(gè)共性問(wèn)題——心太累。無(wú)論是何職業(yè)、不管是何身份，都無(wú)意間將生活的重?fù)?dān)無(wú)限放大，少了份豁達(dá)，缺了點(diǎn)灑脫，反而畫(huà)地為牢，讓真實(shí)和初心不知所蹤，這是我們需要正視的問(wèn)題。因此，大家要學(xué)會(huì)做自己的心理咨詢師，把心放松，自在生活，這也是一種能力。這就是出版《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》的目的。
其實(shí)，心理問(wèn)題如今已經(jīng)成為一個(gè)共性問(wèn)題、普遍問(wèn)題，抑郁癥、自閉癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類(lèi)心理問(wèn)題凸顯，與心理問(wèn)題日趨嚴(yán)重不相符的是，很多人對(duì)心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)不到位，不知道該如何應(yīng)對(duì)自己心理上的負(fù)面情緒，從而給工作和生活帶來(lái)嚴(yán)重影響。 為此，張覓音在《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》中，設(shè)置了自我診斷、自我療愈、自我升華三大部分，來(lái)解讀心大眾所面臨的理健康問(wèn)題。此書(shū)三大部分下又分了12個(gè)小節(jié)，包括“都是壓力惹的禍”“常見(jiàn)異常心理與人格障礙的自我診斷”“拋開(kāi)焦慮，坦然接受變化”等，作者主要童工自己的人生閱歷、生活經(jīng)驗(yàn)以及經(jīng)典案例，在如何自我診斷、擺脫抑郁、解除焦慮、走出自卑、控制情緒等多個(gè)方面給予心理有困惑的人們一些建議，告訴他們別讓自己的心太累，只有悅納當(dāng)下，才能活出“心”狀態(tài)。
張覓音在新書(shū)發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)表示，希望大家通過(guò)閱讀《別讓自己心太累：做自己的心理咨詢師》明白這樣一個(gè)道理，每個(gè)人都要做自己的心理咨詢師，從本心出發(fā)，不求現(xiàn)實(shí)浮華，只求悠然自在，別讓心太累，坦坦蕩蕩，從從容容，豁達(dá)一生。
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