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| 冬季是心腦血管疾病，如高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死等發(fā)病或惡化的高峰期，各大醫(yī)院的急診室人滿為患，這些病輕則影響生活和工作，重則危及生命。然而，很多患者在冬季不知道怎樣預(yù)防心腦血管疾病的復(fù)發(fā)或加重。為此，將心腦血管疾病患者在冬季的注意事項(xiàng)介紹如下—— 防寒保暖 天氣一冷，血管收縮，血壓升高，這無形中加重了心腦血管的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)中風(fēng)、心絞痛和心力衰竭等急癥，故應(yīng)注意防寒保暖。在突然降溫時(shí)要及時(shí)增衣；寒流襲來時(shí)少外出，外出時(shí)要穿好保暖外衣，并盡可能乘坐有保暖設(shè)施的交通工具。保持居室溫暖，室溫最好在15℃-20℃之間。同時(shí)還應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣清新，上、下午各開窗通風(fēng)15分鐘。 冠心病患者冬天洗澡不宜過頻；洗澡時(shí)除了要保暖外，還要保持空氣流通，避免過度悶熱；洗澡水要溫度適中，不宜過熱，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好有人陪護(hù)。若在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心絞痛等征兆時(shí)，應(yīng)立即離開浴室并躺下休息，必要時(shí)及時(shí)就診。另外，在每天臨睡前，可用熱水泡泡腳。 生活規(guī)律 平時(shí)要堅(jiān)持早睡晚起，保證充足的睡眠，夜間睡眠要有質(zhì)有量，中午最好安排半小時(shí)午睡。充足的睡眠能夠使機(jī)體免疫功能增強(qiáng)，防止寒冷環(huán)境引起的各種傷害。 從事不能勝任的體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重登樓，過度體育活動(dòng)，連續(xù)勞累等，都可使心臟負(fù)擔(dān)加重，最終導(dǎo)致心絞痛甚至急性心肌梗死。因此，必須改變不良的生活習(xí)慣，避免熬夜工作，避免過度緊張和勞累。 合理飲食 心腦血管疾病患者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進(jìn)食一些容易消化吸收且富含營養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉、瘦肉和奶類等，避免暴飲暴食，少吃油膩食品及動(dòng)物內(nèi)臟，更不要大量喝酒和抽煙。因?yàn)椴簧傩募」Ｋ啦±l(fā)生于暴飲暴食之后，進(jìn)食高脂肪高熱量的食物后，可致血脂升高，血黏稠度增加；抽煙可使血液黏稠，血管狹窄，爭(zhēng)奪供給心臟的氧氣，加重心臟負(fù)擔(dān)；大量喝酒會(huì)擴(kuò)張血管，血流加速，加重心腦血管負(fù)擔(dān)。冠心病人在寒冷季節(jié)要多喝溫開水。 臨床上，因便秘時(shí)用力屏氣而導(dǎo)致心梗的老年人也不少見。所以，要保持大便通暢，多飲水，多吃粗纖維食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可輔以腹部按摩等幫助排便。 適當(dāng)鍛煉 嚴(yán)冬季節(jié)，患有心腦血管疾病的人群應(yīng)堅(jiān)持適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)要因人而異，量力而行，運(yùn)動(dòng)量以無不適感為度，過量則有害健康。 調(diào)暢情志 冬季因天氣寒冷，雨雪天氣頻繁，室內(nèi)活動(dòng)較多，較少與陽光直接接觸，容易情緒低落，或因歡慶節(jié)日、情緒激動(dòng)而導(dǎo)致心腦血管急癥或復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期處于緊張的工作生活環(huán)境中，也會(huì)增加冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在晴朗天氣時(shí)可適當(dāng)多曬太陽，條件允許者，室內(nèi)除加強(qiáng)照明外，還可播放一些輕松、愉快的音樂，以改善憂郁癥狀?；颊吒獜V開心胸，保持心態(tài)平和，精神愉快，避免精神緊張、大喜大悲。 堅(jiān)持治療 患者在冬天應(yīng)按時(shí)遵醫(yī)囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。特別是正在服用降壓藥的高血壓患者，更不可隨意加藥或換藥，以免出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或藥物相互作用。心腦血管病患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油等，一旦遇上高血壓或心絞痛發(fā)作時(shí)，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、肢體麻木和走路不穩(wěn)等，應(yīng)立即停止所有活動(dòng)，舌下含服，身邊的人立即撥打急救電話向醫(yī)院求救。 患者還應(yīng)加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測(cè)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。如頻繁發(fā)生心絞痛，要臥床休息，并及時(shí)到醫(yī)院檢查或住院治療。
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