現(xiàn)在人們的生活壓力都非常的大，身體也會(huì)有這樣那樣的不舒服。為了放松精神和身體，許多朋友都喜歡按摩，尤其是一些女性朋友。在大家看來，按摩會(huì)幫助身體舒筋活絡(luò)，放松肌肉，而且還能延緩衰老，這對(duì)于女性來說確實(shí)是非常重要的好處。

但是并不是女性所有的身體都能夠被按摩，有些部位就連女性自己平時(shí)也是不宜觸碰的。如果在按摩的時(shí)候經(jīng)常按壓這些不宜觸碰的位置，很容易給女性朋友造成身體上的傷害，這一點(diǎn)女性朋友一定要引起重視。

一、女性按摩的好處

現(xiàn)在許多女性因?yàn)樯眢w出現(xiàn)一些疼痛，都會(huì)選擇按摩的方式來解決。而按摩除了可以幫助女性消除這些疼痛，還能提高身體的靈活性，讓女性運(yùn)動(dòng)更利落。除此以外按摩還能防病治病，對(duì)養(yǎng)生很有幫助，那女性按摩具體有哪些好處呢？

1、緩解身體疼痛和疲憊

許多女性都是坐班工作，幾乎整個(gè)的工作時(shí)間都是坐著的。而這樣久坐不運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的傷害是很大的。它不僅讓身體更加緊繃，而且還讓人感覺很是疲憊，而按摩對(duì)于這樣的情況會(huì)有很大的緩解。

久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液流通緩慢，而按摩卻能刺激血液流通，從而緩解因?yàn)檠毫魍ú粫乘鶎?dǎo)致的身體疼痛與疲憊。按摩還可以舒筋活血，提高身體的代謝功能，更有利于女性身體排出毒素。

2、按摩減肥

按摩可以提高新陳代謝，從而使得身體內(nèi)的脂肪消耗更快，這樣身體內(nèi)堆積的脂肪就會(huì)因?yàn)榧铀俚南亩鴾p少，自然身體就會(huì)更加的輕盈，所以想要減肥的朋友，不妨試一試按摩的方法。

3、活血通絡(luò)

有許多女性朋友的身體血液循環(huán)不夠流暢，經(jīng)絡(luò)不通，那么按摩就是很好活血通絡(luò)的方法。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有這樣的記載，因?yàn)榘茨梢源碳ど眢w上的一些穴位和經(jīng)絡(luò)，在這樣的刺激之下，讓血液加速流通，讓經(jīng)絡(luò)通暢，身體自然也就更加的健康了。

4、調(diào)理氣血

女性朋友很容易出現(xiàn)氣血不足的情況，或是因?yàn)闅庋\(yùn)行不通暢而導(dǎo)致身體疼痛。按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，而好的按摩師傅更是會(huì)通過按摩身體上的一些穴位而加速血液循環(huán)，讓身體的氣血運(yùn)行更通暢，這樣女性朋友的氣血不足情況也就得以緩解。

5、提高免疫力

女性體寒更易生病，體質(zhì)也會(huì)較差。平時(shí)多按摩，可以加促血液循環(huán)，身體里的垃圾與毒素能夠更及時(shí)的排出體外，提高身體的免疫力，這樣女性朋友的體質(zhì)會(huì)有所增強(qiáng)，并且提高免疫力，不易生病。

二、女性這兩個(gè)部位不宜摸

1、腰部

女性朋友的腰部是極易愛出問題的，不管是體力勞動(dòng)的女性還是腦力勞動(dòng)的女性，腰部極易出現(xiàn)酸痛的情況。而一旦身體的腰部出現(xiàn)酸痛的感覺，女性朋友第一個(gè)想到的就是去按摩緩解。但是腰部的位置可不能隨意地讓別人來按摩，自己平時(shí)也不要總是按壓。

因?yàn)檠坑兄芏嗟慕?jīng)絡(luò)穴位，還有腎臟，甚至腰椎這種重要的骨骼結(jié)構(gòu)也分布在腰部位置。如若經(jīng)常按壓腰部，或是一些不專業(yè)的按摩師按壓，都有可能因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而導(dǎo)致腰部骨骼或是腎臟受損，引發(fā)更大的身體問題。

2、肚臍

我們知道胎兒是需要通過臍帶來傳輸營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。當(dāng)胎兒脫離母體以后，臍帶就會(huì)退化成肚臍。而肚臍在大多數(shù)人看來是真的沒有太大的作用，可事實(shí)并非如此。某些病癥發(fā)生以后，有可能還需要肚臍來幫助治療。

肚臍對(duì)我們?nèi)梭w還是非常重要的，不過有些女性朋友因?yàn)樘珢鄹蓛?，而肚臍的形狀又更易隱藏一些“污垢”，這就讓許多女性在做身體衛(wèi)生的時(shí)候，也要將肚臍好好的清理一番。

肚臍確實(shí)愛藏一些臟東西，但是在清洗的時(shí)候，因?yàn)樾螤畹脑虿蝗菀浊逑?，許多女性就直接用手來?yè)缸约旱亩悄殎砬逑?，這樣做極易導(dǎo)致女性痛經(jīng)。如果想要清理肚臍，可以選擇比較溫和的方式，比如用酒精棉花棒來清洗。

其實(shí)只要肚臍不是特別的臟，沒有必要過度地進(jìn)行清潔。在平時(shí)的時(shí)候，更要注意肚臍的保暖。許多妹子為了時(shí)尚漂亮，總愛穿一些露臍裝，這樣對(duì)身體健康是不利的。

三、其他部位不能摸

1、臉部

許多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候總是喜歡摸自己的臉部，其實(shí)這樣并不好。平時(shí)我們的手經(jīng)常接觸一些外界事物，這樣手上很會(huì)沾上一些細(xì)菌，即使經(jīng)常清洗也未必能完全地去除。如果我們用這樣的一雙手去經(jīng)常摸我們的臉部的話，臉上若是有一些小破裂或是一些小創(chuàng)面，就很容易造成皮膚的感染，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)化膿的情況。

還有臉部的各個(gè)器官，也是盡量不要用手去摸，不然的話就會(huì)讓這些細(xì)菌進(jìn)入到這些器官里，造成一些不必要的疾病。若是感染了黃色葡萄球菌，還有可能會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病和皮膚問題。

2、耳朵

說耳朵不能常摸，可能有許多人不理解了，其實(shí)耳朵是非常脆弱的，如果掌握不好力度，總是揉搓的話，很可能會(huì)讓耳朵受傷。所以平時(shí)的時(shí)候不要總是去摸耳朵，更不能讓別人觸摸按壓你的耳朵。

還有許多人特別的喜歡掏耳朵，甚至感覺掏耳朵非常的“酸爽”。其實(shí)不必掏耳朵，里面的耳屎也會(huì)自動(dòng)排出的。常常掏耳朵，反而會(huì)讓耳朵更易發(fā)炎，引起一些不必要的耳朵疾病，得不償失。

四、女性健康的好習(xí)慣

1、養(yǎng)腎

腎臟是人體重要的排毒器官，而腎臟健康，可以更快速地將身體里的垃圾和毒素盡早排出，讓女性的身體更健康。而且腎臟健康也會(huì)讓女性容光煥發(fā)，更有魅力與精神，所以平時(shí)在生活中，女性一定要做好養(yǎng)腎的工作。

2、多喝水

多喝水可以促進(jìn)腎臟的健康，也能讓體內(nèi)的血液加速循環(huán)，提高新陳代謝。尤其是年紀(jì)大一些的老人，在早上起床以后可以喝一杯溫開水，這樣可以降低血液濃度，加速血液循環(huán)，減少一些突發(fā)的血液疾病。

3、不要憋尿

平時(shí)的生活中一定不要憋尿，因?yàn)槟蛞豪锩婧写罅康募?xì)菌與毒素。若是有了尿意卻不進(jìn)行排尿，很容易造成尿液堆積，細(xì)菌與毒素滋生蔓延，影響身體健康。對(duì)膀胱和腎臟都有一定的影響，所以一定不要憋尿。

4、多吃果蔬

現(xiàn)在人們的生活水平高了，在食物上可以選擇的也就更多了。但是一些高油高鹽高熱量的食物對(duì)身體損傷是比較大的，所以平時(shí)在生活中，女性一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜。因?yàn)楣呃锖械木S生素更多，而這些維生素可以延緩女性衰老，起到抗氧化的作用。而且也能為身體補(bǔ)充必需要的微量元素以及其他營(yíng)養(yǎng)，這樣身體才能更健康。

5、攝入充足的蛋白質(zhì)

除了果蔬以外，充足的蛋白質(zhì)也是必須的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以提高身體的免疫力，還能保證女性的卵巢健康，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)十分重要。平時(shí)多吃一些魚蝦及豆類，這些物質(zhì)里含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠滿足女性日常所需。

6、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以讓女性的身體更健康，并且對(duì)于女性的身材也有很好的塑形作用。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，并且還能幫助脂肪消耗，加快新陳代謝。

所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性不僅身體不易生病，而且還更年輕更有魅力。如果你平時(shí)不太做運(yùn)動(dòng)，也不喜歡做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么可以選擇一些舒緩一些的運(yùn)動(dòng)來做，或者多散散步也是好的。

7、適當(dāng)按摩

按摩有一定的保健養(yǎng)容作用，女性可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?，比如常按足三里或是涌泉穴?/span>可以調(diào)理氣血，健脾健胃，還能防病，緩解痛經(jīng)等作用。

8、保持樂觀積極的心態(tài)

可能許多人并不知道，情緒對(duì)于一個(gè)人健康的影響也是很大的。作為女性來說，若是平時(shí)能夠保證樂觀的心態(tài)，有著愉悅的情緒，那么身體會(huì)更健康不易病。

這是因?yàn)槿嗽陂_心的笑時(shí)，會(huì)疏散郁結(jié)情緒，而身心因此而得到輕松。這樣增強(qiáng)了人的呼吸功能，還使身體攝入了更多的氧氣，而肌肉和體內(nèi)的器官組織都得到了血氧的供應(yīng)，身體自然就會(huì)更加的健康了。

9、保證充足睡眠不熬夜

現(xiàn)在年輕人熬夜的有很多，而長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓身體內(nèi)分泌紊亂，胃腸功能受損，腎臟和肝臟等一些器官也會(huì)受傷。它們不能正常地運(yùn)行和工作，受傷害的自然是身體本身了。

結(jié)語(yǔ)

女性想要身體更好，總結(jié)來說就是要做到良好的生活習(xí)慣和良好的作息規(guī)律，再加上平時(shí)飲食上多多注意，讓自己處在一個(gè)良好的生活環(huán)境和習(xí)慣環(huán)境里，身體自然會(huì)更好。

還有心態(tài)對(duì)于養(yǎng)生也是非常重要的。很多人在生活中往往不會(huì)調(diào)整心態(tài)，總是對(duì)生活有著諸多的不滿和挑剔，導(dǎo)致情緒上的崩潰引發(fā)身體問題。其實(shí)只要記住一點(diǎn)，用包容的心態(tài)來面對(duì)生活和工作，也學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，積極的心態(tài)也會(huì)提高免疫力。