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作者/諾媽

首發(fā)：諾媽家有男寶（aihuagushi）

“幼兒園組織打新冠疫苗，女兒卻突然感冒流涕，怎么辦？還能不能打疫苗？”一大早，閨蜜打來電話詢問，滿是憂慮。

閨蜜家女兒今年9月才上的幼兒園，書還沒讀兩個月，醫(yī)院卻跑了三四趟：一會感冒，一會拉肚子，全家人天天擔(dān)心受怕。

女兒抵抗力弱是閨蜜的心病，自從聽說幼兒園要組織打疫苗，閨蜜天天祈禱：千萬要挺到打完疫苗！誰知，擔(dān)心什么來什么，眼看挨到打疫苗時間，孩子又華麗麗感冒！閨蜜說，她的心，難受得被刀剮了一般……

我特別理解閨蜜的心情，因為曾經(jīng)我也是這么陪孩子一路走來。每天人在單位，最怕的是幼兒園老師電話：“XX媽媽，你家寶寶看起來身邊不舒服……”

有時候也很郁悶：為什么別人家孩子活蹦亂跳，自家孩子卻常常病懨懨？

不了解不知道，一研究才知道：

0~6歲的孩子因為免疫系統(tǒng)不成熟，容易受到各種外部刺激，有害細(xì)菌、病毒、過敏原、空氣污染……各種刺激因素一疊加，寶寶本就脆弱的免疫功能失調(diào)風(fēng)險也就隨之加劇，生病也就緊隨其后。

孩子的健康，永遠(yuǎn)是全家人的心頭大事。特別在這后疫情時代，孩子若有一個健康體魄，是全家幸福指向標(biāo)。

事實上，在0~6歲階段，孩子有3個免疫力最脆弱的時期，恰恰也是很多家長容易忽視的階段。如果家長能夠重視起來，給予孩子正確恰當(dāng)?shù)淖o(hù)理和照顧，“主動式免疫”，能夠助力孩子健康成長。

初生階段：一吃一睡一接種

寶寶出生，從媽媽子宮探出頭來的那一刻，他們就面臨著各種“危機”。

由于初生嬰兒免疫系統(tǒng)發(fā)育不夠成熟，很多功能不完善，由此導(dǎo)致寶寶對子宮外環(huán)境的各種病原體缺乏抵抗，一旦受侵襲，寶寶很容易生病，如果免疫系統(tǒng)發(fā)育受到損傷，則會對今后的免疫系統(tǒng)功能造成重大影響。

印象最深的是我一個老同事的女兒，真的是從小到大泡在藥罐子里，說她三天兩頭感冒，一點都不夸張。有時候，我們同事間周末組織家庭親子游，她永遠(yuǎn)羨慕著缺席，只因為她家女兒出門必生病，她真是給整怕了！

那么，父母怎么做，才能幫助孩子在初生階段做好“主動式免疫”呢？

· 母乳喂養(yǎng)是保障

美國兒科學(xué)會、世界衛(wèi)生組織（WHO）和很多專家都鼓勵女性盡可能延長母乳喂養(yǎng)時間，至少1年或1年以上，而且6個月之內(nèi)最好堅持純母乳喂養(yǎng)。

母乳是寶寶最好的口糧，這不僅因為母乳可以為寶寶提供最優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，還可以預(yù)防感染。有條件的媽媽，為了孩子健康，可要堅持母乳喂養(yǎng)。

·接種疫苗不能少

寶寶出生后，衛(wèi)生院會下發(fā)一個綠色的疫苗本子，家長一定要按期接種國家規(guī)定的各種計劃疫苗。

接種疫苗可以幫助寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抗體，從而降低感染幾率，保障寶寶身體健康。如果寶寶臨接種前身體不適，無法按計劃接種，家長也不要疏忽大意，做到事后及時補種疫苗。

·睡飽吃好很重要

對于出生階段的嬰兒來講，吃飽睡好是最重要的兩件事。母乳是營養(yǎng)保障，睡眠是健康保障。新生嬰兒每天保證16~20個小時充足的睡眠時間，才能讓他們有能量保證身體成長。

斷奶時期：一添一補一運動

當(dāng)母乳陪伴孩子6個月以后，隨著寶寶成長，母乳開始難以為寶寶提供發(fā)育所需的全部營養(yǎng)了。這個階段，有不少媽媽會選擇斷奶，這意味著，為寶寶提供抗體的主要來源被中斷了。處在斷奶期的寶寶，抵抗力弱，也容易生病。

印象中，我家小諾第一次生病，就是在斷奶后。不知怎么著了涼，體溫上升，哭鬧不止，慌得我連夜帶他去醫(yī)院。自從第一次上了醫(yī)院，往后的日子，隔一段時間去一趟醫(yī)院，孩子遭罪，大人難受。

那時候，我們逢醫(yī)生就請教：怎么才能提高寶寶的免疫力？歷經(jīng)多任醫(yī)生，總結(jié)下來，有以下幾點經(jīng)驗，供各位家長參考。

· 添加輔食，要循序漸進(jìn)

六個月后，寶寶可以添加輔食。這個時候，父母一定要注意三個要點：從少到多、從細(xì)到粗、從稀到稠。

講真，為了輔食這件事，沒少跟婆婆“講道理”。老人總擔(dān)心孩子吃不飽，喝米粉的時候，她習(xí)慣性多加一勺；喝米湯的時候，她有意熬得濃稠一些，并常常抱怨：孩子天天吃淡味食物，胃口怎么受得了？所以偶爾，婆婆還會偷偷給孩子“加點料”。

寶媽們要注意的是，孩子的腸胃消化功能處在發(fā)育階段，不循序漸進(jìn)規(guī)律進(jìn)食，很容易因積食、消化不良而生病。

·補充維生素，要全面

母乳中含有自然均衡的維生素，所以在母乳階段，一般只需要給寶寶補充維生素D就可以了。

但是寶寶斷奶后，他的健康成長仍然需要足夠的維生素和礦物質(zhì)來支持，比如維生素A，能夠提高身體對病原體的抵抗力，調(diào)節(jié)先天性免疫反應(yīng)；維生素B6，則有助于免疫系統(tǒng)整體功能發(fā)揮；維生素C，有助于保護(hù)人體免受氧化壓力傷害……作為人體所需的少量必需營養(yǎng)素，維生素在生長、代謝、發(fā)育過程中都起著舉足輕重的作用。

補充維生素遵循“木桶”原理，雖說攝取能夠通過飲食獲得，但如果喂養(yǎng)方式或孩子的飲食習(xí)慣有問題，有些孩子則會罹患維生素缺乏的相關(guān)疾病。

因此，適當(dāng)給孩子補充復(fù)合維生素，有助于幫助孩子補充全面營養(yǎng)，實質(zhì)性提高抵抗力。寶媽在選擇的時候，可以從原料維度考察下，市面上推行的復(fù)合維生素，其原料生產(chǎn)廠家是否擁有多年專業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)驗。比如我們常見的21金維他、湯臣倍健等，提供維生素原料的則是擁有70多年專業(yè)生產(chǎn)維生素經(jīng)驗的荷蘭皇家DSM帝斯曼。

寶寶吃的放心，媽媽們才安心。

3、多曬太陽，多運動

立冬已過，天氣越來越冷，如果天氣晴朗，家長不妨帶孩子到室外曬曬太陽。有些媽媽會擔(dān)心天冷導(dǎo)致寶寶感冒，但其實，引起感冒的元兇大多是病毒和細(xì)菌，并且它們特別喜歡生活在室內(nèi)。媽媽們給孩子做好保暖工作，帶孩子曬曬太陽，做做運動，還能增強體質(zhì)、促進(jìn)長高呢。

入園之后：遵循適量原則

寶寶三歲后，抵抗能力會明顯提升，但媽媽們別太掉以輕心，因為入園階段，又是一道關(guān)卡。

很多媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶在家天天好，一上幼兒園，又變成了病寶寶。這是因為隨著寶寶入園，他的生活環(huán)境發(fā)生改變，不僅照顧沒那么貼身細(xì)致，而且隨著接觸人群增多，交叉感染幾率增加，導(dǎo)致寶寶容易生病。

如何做到“主動免疫”，讓寶寶快樂上學(xué)呢？一切遵循“適量”原則

1、適量穿衣服

有一種冷叫做“姥姥媽媽覺得冷”，擔(dān)心孩子受凍，穿衣常常里三層外三層。殊不知，孩子在幼兒園一運動，一出汗，一吹風(fēng)，就又著涼生病了。

寶寶是不是穿暖了？媽媽可以多摸一摸孩子的手，是不是熱的，保證孩子穿暖和。媽媽也可以多摸一摸孩子的后脖頸背，是不是出汗，及時給孩子脫去衣服。適量的衣服，不僅能讓孩子感覺舒適，還能讓孩子運動靈活，同時增強免疫力。

2、適量吃零食

孩子無法抗拒零食的魅力，因此做家長的一定要控制好寶寶吃零食的量。不要因為零食吃飽了，主食變得沒有胃口，影響消化系統(tǒng)，也容易生病。

值得注意的是，用餐前半個小時，盡量不要讓孩子吃零食，如果餓，可以適當(dāng)吃點水果墊墊饑。

3、適度緩解壓力

有不少家長會陷入一個認(rèn)識誤區(qū)：小孩子哭，常有的事，不用管他。

但其實，孩子的情緒也不容小覷。孩子入園后，需要獨自承受適應(yīng)陌生環(huán)境帶來的壓力，難免會產(chǎn)生反抗、失落，乃至悲傷的情緒。

做家長的應(yīng)該幫助孩子疏解壓力，多鼓勵孩子，開導(dǎo)孩子，讓孩子天天能夠開開心心去上學(xué)，他們的免疫能力也會潛移默化提高呢！

孩子的健康快樂，是每一個家庭的最大期盼。避坑三個免疫力脆弱期，父母改變的也許只有一小點，但對孩子來說，卻打下一生健康的基礎(chǔ)呢!

我是諾媽，成長路上的男寶媽，教育專業(yè)，媒體從業(yè)，專注孩子成長研究，為父母提供有價值的育兒之道。關(guān)注我，一起成長精進(jìn)啊~

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