再美的臉配上一雙小粗腿也會(huì)變得美感全無(wú)！其實(shí)小粗腿沒(méi)什么好怕的，既然粗咱就減唄!不過(guò)首先得知道自己是什么類型的小粗腿才能用對(duì)方法，快來(lái)對(duì)號(hào)入座。
腿粗類型：脂肪肥腿型
這類女生的腿粗特點(diǎn)是，肉肉很白嫩而且很有質(zhì)感，用手捏有棉絮狀的感覺(jué)，但皮膚表面松垮沒(méi)有形狀，走起路來(lái)還搖搖晃晃的。如果你屬于這類腿粗，那么困擾你的就是真正的脂肪了。
腿粗類型：粗壯結(jié)實(shí)型
跟脂肪型肥胖的女生比起來(lái)，粗壯結(jié)實(shí)的腿部白皙和嬌嫩程度就比較低了，但這是一種混合型的表現(xiàn)，腿上有些部位可能比較柔軟，比如大腿根部，因?yàn)檫@里運(yùn)動(dòng)很少;有些部位就比較結(jié)實(shí)，比如小腿腿肚。
腿粗類型：浮腫發(fā)脹型
浮腫女生與脂肪肥胖女生的區(qū)別就是，浮腫起來(lái)的部位沒(méi)有任何質(zhì)感，而且皮膚色澤也比較暗淡，如果你用手指指腹去按壓還會(huì)出現(xiàn)深坑。回彈速度越慢表示 浮腫程度越嚴(yán)重，通常腿部經(jīng)常浮腫發(fā)脹的女生伴隨血液循環(huán)不暢的癥狀，一些經(jīng)常久坐久站、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)虛弱的女生容易出現(xiàn)。
腿粗怎么了，誰(shuí)還不是小公舉咋地！讓明星來(lái)教你花式瘦腿吧！
會(huì)運(yùn)動(dòng)：
舒淇采用多站立、多走動(dòng)，尤其是每頓飯后至少站立30分鐘，塑造腿部線條，防止腿部脂肪堆積。
莫文蔚選擇做倒立、空踢等動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后涂抹潤(rùn)膚乳，保持雙腿修長(zhǎng)。
梁詠琪則喜歡隨時(shí)扭扭腰、踢踢腿。
而出道時(shí)被譏為“大象腿”后成功瘦身的鄭秀文，則是每天抽出2小時(shí)緩步跑和跳舞，鍛煉雙腿肌肉。
會(huì)飲食：
李冰冰常吃木瓜雪蛤湯，雪蛤能潤(rùn)膚養(yǎng)顏，能讓皮膚細(xì)滑光澤。木瓜美白豐胸，其含有的蛋白分解酵素和番瓜素還能幫助分解脂肪，降低消化系統(tǒng)的工作量，幫助雙腿瘦下來(lái)。
周冬雨則喜歡香椿炒雞蛋，用切碎的香椿芽和雞蛋一起炒，香椿含有維生素E、維生素C和植物雌激素，能幫助排出多余的水分，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，潤(rùn)滑肌膚，而雞蛋富含維生素B2和維生素A，滑嫩肌膚的同時(shí)，能有效消除腿部脂肪。
而瘦下來(lái)的女神樸信惠，三餐的食譜更是簡(jiǎn)單：早餐，黃瓜一個(gè) 低脂牛奶一杯；午餐，米飯1/2 少許白菜；晚餐，黃瓜一個(gè) 少許白菜。
會(huì)按摩：
1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝，拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力往下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩，反復(fù)按摩5次以后換邊做相同的動(dòng)作。
2、拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋開始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動(dòng)，動(dòng)作要輕緩柔和，慢慢移動(dòng)，反復(fù)5次后，換邊做相同動(dòng)作。
3、兩只手的手掌放在大腿上，用力往下按壓，并緩緩從膝蓋往大腿根部方向移動(dòng)。按壓5個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
4、握住膝蓋下方，拇指按住膝蓋的前下方，食指按壓膝蓋后方的委中穴。按壓委中穴時(shí)動(dòng)作由輕到重再轉(zhuǎn)化為輕。按壓3秒后放開為1次，反復(fù)進(jìn)行10次后換邊做相同動(dòng)作。
5、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力繃直，腳尖盡量向后翹起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下。反復(fù)10次，換邊做相同動(dòng)作。
6、雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下而上按摩小腿肌肉，反復(fù)10次，換邊做相同動(dòng)作。
7、虎口打開握住小腿肚，手指稍稍用力按住腿部肌肉，從腳踝開始向小腿肚指壓按摩，10個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
8、虎口打開，拇指和食指緊握小腿，按壓在承山穴輕柔按摩3秒后放開，反復(fù)進(jìn)行10次后換邊做相同動(dòng)作。
會(huì)穿搭：
女明星們每天暴露在聚光燈下，一個(gè)不小心就會(huì)暴露自己的缺點(diǎn)：
坐在趙麗穎身邊的楊紫，腿整整粗了一圈
曾經(jīng)腿粗的宋茜，收縮的鉛筆裙更加放大了這一缺點(diǎn)
周冬雨之前的淘寶同款風(fēng)，每一套搭配都把自己穿成了小短腿
但也有身高155cm、小粗腿的女明星成為街拍女王：
凡妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgens) ，《歌舞青春》的女主角，身上有菲律賓、中國(guó)、西班牙（母方）以及愛(ài)爾蘭、美洲印地安人（父方）的血統(tǒng)，這也許可以解釋她一副出眾而獨(dú)特的容貌，擁有讓人無(wú)法將目光移開的魔力?？扇思页碎L(zhǎng)得好，還能穿得好：
短款上衣不能少：提升腰線，視覺(jué)長(zhǎng)高
開叉裙是邁向女神的關(guān)鍵：女人味兒十足又遮掩雙腿
連體褲，喇叭褲必須穿得in：化繁為簡(jiǎn)最重要
牛仔褲一定要破或短
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