提示
人體是一個(gè)小宇宙。我們的體內(nèi)，有自己的小太陽(yáng)，也有為青春、健康散發(fā)著光熱的活力之源——陽(yáng)。
當(dāng)你看到有的人夏天不敢開空調(diào)、吹風(fēng)扇；有的人穿著秋衣、秋褲、厚襪子；還有人夏天不敢喝冷水、吃西瓜；怕冷、怕冷，還是怕冷......
這就表明：他們體內(nèi)的“太陽(yáng)”被陰霾遮住了，他們生活在冰涼的世界里......
什么是陽(yáng)虛體質(zhì)？有哪些癥狀呢？
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說(shuō)到陽(yáng)虛，很多人似懂非懂，還有很多人會(huì)想到腎虛什么的，其實(shí)腎虛和陽(yáng)虛不是一個(gè)概念。那么，應(yīng)該怎樣理解陽(yáng)虛呢？
“陽(yáng)虛”應(yīng)該是一個(gè)整體概念，包括了腎陽(yáng)、脾陽(yáng)、心陽(yáng)等等，通俗一點(diǎn)講，就是生命之火不夠旺盛。我們就把這一類人歸為陽(yáng)虛體質(zhì)。其中腎陽(yáng)與陽(yáng)虛最為密切。
陽(yáng)虛最典型的癥狀就是畏寒怕冷。北方民間有句諺語(yǔ)：傻小子睡涼炕，全憑火力旺。這句話聽起來(lái)不雅，但是你仔細(xì)琢磨下，很有意思，說(shuō)的是傻小子沒人疼，自己不懂得養(yǎng)生，隨便哪里就睡覺，可是為什么他不感冒、不生病呢？火力旺是什么？其實(shí)是說(shuō)他陽(yáng)氣旺盛，能夠抵御外邪。
陽(yáng)虛體質(zhì)是怎么造成的？
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如果一個(gè)人平時(shí)特別怕冷，而且一年四季都這樣，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平時(shí)精神不振，沒有活力；觀察舌苔，白潤(rùn)潤(rùn)、水汪汪的；臉色柔白或淡白色；性格內(nèi)向，不喜歡動(dòng)，喜歡安靜。你是不是已經(jīng)中招了？
“年輕時(shí)人找病，年紀(jì)大了病找人”。這句話大家都聽到過(guò)，可是很多人不知其所以然。事實(shí)上，除了少部分人屬于先天陽(yáng)氣不足，我們大部分人的陽(yáng)虛都是后天造成的。都是生活中的小細(xì)節(jié)積累所至，那么，就先說(shuō)吃喝吧。
第一，冰鎮(zhèn)飲品，“凍傷”了我們的陽(yáng)氣。我們都知道古代傳說(shuō)中的女媧造人，吹了一口仙氣，泥人就活了起來(lái)。這是個(gè)傳說(shuō)，但是為什么是一口“仙氣”而不是多造一條胳膊，三條腿呢？其實(shí)這一口“仙氣”就是可以使體內(nèi)氣血流動(dòng)的陽(yáng)氣。
同樣是氣血有情之品，同樣是一團(tuán)血肉，氣血流動(dòng)的就是活人，不流動(dòng)的就是亡人；而氣血津液的循環(huán)流動(dòng)，臟腑的功能發(fā)揮，都靠陽(yáng)氣發(fā)揮巨大的溫煦推動(dòng)作用。冰鎮(zhèn)飲品恰恰就消耗、抑制了這股陽(yáng)氣，使得血液循環(huán)速度減慢，臟腑功能減弱，血管收縮不利、堵塞，最終導(dǎo)致心肌缺血壞死而死亡。
第二，熬夜慢慢消耗著陽(yáng)氣。自然界有生長(zhǎng)收藏、升降沉浮的過(guò)程，夜晚一定是陽(yáng)氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的，但是我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不好好休息，還要繼續(xù)工作，陽(yáng)氣不但潛不進(jìn)陰里去修復(fù)，還要透支地?fù)]發(fā)功能，怎么會(huì)不傷呢？
第三，不當(dāng)?shù)那鍩峤舛?，壓制了?yáng)氣?？股貧⒕瑢?duì)于炎癥，感染這類實(shí)證、熱癥效果很好。而抗生素就像中醫(yī)的清熱解毒藥，如果不加辯證，大劑量使用，一味的清熱解毒，對(duì)待細(xì)菌就像秋風(fēng)掃落葉，就算病情緩解了也不肯停止。細(xì)菌是殺死了，陽(yáng)氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏，蘆薈本來(lái)是清熱解毒的，現(xiàn)在用到了美容上。有一些醫(yī)生，來(lái)個(gè)病人，只要臉上長(zhǎng)東西，那是熱，就必須清熱解毒。這種濫用、濫治的情況引起大家的重視。
如果我們的身體出現(xiàn)了某些問(wèn)題，首先應(yīng)該考慮自己是什么體質(zhì)。那么陽(yáng)虛體質(zhì)的人，又會(huì)有怎樣的發(fā)病傾向呢？
我們可以把陽(yáng)氣看作我們身體的太陽(yáng)。有這樣一句話：“天之大寶，只此一丸；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！?/p>
現(xiàn)在醫(yī)院里每年都有很多女性做針灸，不是因?yàn)樗齻兿矚g針灸，是因?yàn)樗齻兺忍?。年輕的時(shí)候，為了漂亮，冬天也穿裙子，四十幾歲，就出現(xiàn)了問(wèn)題，那為什么容易在關(guān)節(jié)發(fā)??？在胃腸發(fā)??？就是說(shuō)平時(shí)你這一塊有失養(yǎng)護(hù)。傷了肺的時(shí)候，就咳嗽；傷了肌表與肌肉經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，就容易得痹癥；脾陽(yáng)受傷的時(shí)候，就泄瀉。
陽(yáng)虛體質(zhì)該怎么調(diào)理養(yǎng)生？
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如果一個(gè)人已經(jīng)陽(yáng)虛了，有沒有不用打針吃藥、簡(jiǎn)單易行的好辦法呢？
第一，巧用艾草灸督脈。
艾草只有艾煙，沒有明火，慢慢往下延續(xù)，不會(huì)燙傷皮膚，透達(dá)力還很強(qiáng)。這緩緩的過(guò)程就符合人體需要慢慢調(diào)整的特點(diǎn)，隨著經(jīng)脈，隨著氣血，緩緩而行。艾本就是溫性，再用火灼燒，那就是如虎添翼。
而如果在督脈上灸，借助督脈總督陽(yáng)氣的作用，激發(fā)出人體自身的陽(yáng)氣，又將這種溫?zé)?，通過(guò)復(fù)雜有序的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)層層傳遞全身，那么身體的正氣就自然建了起來(lái)。
中醫(yī)說(shuō)“正氣存內(nèi)，邪不可干”，正氣一強(qiáng)，病邪可不就夾著尾巴逃跑了嗎？
第二，冬季燙腳養(yǎng)陽(yáng)氣。
冬季是“養(yǎng)陽(yáng)”的最佳時(shí)機(jī)，可是要怎么做呢？堅(jiān)持每天晚上燙個(gè)腳，特別是冬天，你燙一燙腳，全身的寒氣就都散掉了。有人問(wèn)了，怎么理解這腳底的寒呢？
舉個(gè)例子，一個(gè)人腳跟長(zhǎng)骨刺，愛腳跟疼。他媽媽把磚頭燒熱了，撒上鹽，腳心上去踩，幾次就好了。
把鹽放在腳心，而腳心是涌泉穴的位置。腎經(jīng)是從涌泉穴起始，然后繞著內(nèi)踝、足跟再往上走。涌泉穴是腎的第一個(gè)穴位，井穴。經(jīng)絡(luò)就像一條河流一樣，從井穴開始是最小最細(xì)的河流，然后慢慢往上河流越來(lái)越寬。那么你從這個(gè)起始的位置，給他用上一些，好像順著河流，就是調(diào)整了他整個(gè)狀態(tài)。
而鹽能引經(jīng)通腎，他把這個(gè)熱從皮到筋脈，引到骨。那里面應(yīng)該是寒，中醫(yī)講不通則痛，不榮則痛。是郁結(jié)在里面形成這么一個(gè)東西，而且腳后跟是在人最低的位置，水曰潤(rùn)下，這有跑到腎的問(wèn)題了，他可能是由于腎陽(yáng)虛或腎寒，或有寒邪，他侵?jǐn)_到腎經(jīng)或者腎的什么部位，所以這個(gè)地方疼，用這個(gè)土方法，就把病解決了。
還有人說(shuō)，家里有人出現(xiàn)了感冒癥狀，就開始行動(dòng)：上面喝水，下面燙腳。發(fā)一點(diǎn)汗很快就好。目的是把寒氣驅(qū)出去，可是為驅(qū)寒，動(dòng)用了身體津液，所以一定要多喝一點(diǎn)水，再補(bǔ)充一些容易消耗的食物。這樣就不會(huì)因汗而傷陽(yáng)了。
第三，健康飲食不可少。
多吃溫性、容易消化的補(bǔ)益食物，如 紅豆，黃豆，糯米，小米；韭菜，洋蔥，南瓜，山藥，香菜，刀豆，扁豆， 黃豆芽；羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，帶魚，豬肚，豬肝，鰱魚，鱔魚，海參；荔枝，桂圓，板栗，紅棗，腰果，松子仁，櫻桃，榴蓮，楊梅，核桃；蔥，姜，蒜，桂皮，胡椒 ，花椒，辣椒；紅茶，玫瑰花茶，獨(dú)參茶。忌食生冷寒涼之物，此類食物最傷脾胃陽(yáng)氣，如冷飲，苦瓜， 西瓜，大閘蟹，鴨肉，蓮子等。
飲食建議：早上吃一片阿膠糕，上午9-11點(diǎn)喝黑糖玫瑰姜茶、人參、枸杞，有時(shí)還可艾灸，下午3-5點(diǎn)喝冬蟲夏草或午飯時(shí)煲湯；晚上艾灸下足底涌泉穴。
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第四，打通陽(yáng)氣桃木棒。
早晨起來(lái)的時(shí)候，拿一根桃木棒或其他什么棒，敲擊自己的督脈以及全身各處20分鐘，感覺到全身溫暖發(fā)熱，舒服就可以?？赡軇傞_始敲的時(shí)候，陽(yáng)虛重一點(diǎn)的人感覺到哪里疼，但是不知不覺你就會(huì)感覺不那么冷了，這是一個(gè)溫陽(yáng)的好辦法。
第五，能“動(dòng)”能“靜”遠(yuǎn)離涼。
適度運(yùn)動(dòng)能生陽(yáng)，選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，最好在戶外陽(yáng)光里，可選擇慢跑、快步走、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，以汗出但不疲倦為度；高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
空調(diào)要遠(yuǎn)離，尤其在出汗的時(shí)候，更不能用空調(diào)、電扇直對(duì)身體吹涼風(fēng)；拒絕熬夜，子夜是養(yǎng)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)。
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