快樂(lè)的暑假到來(lái)了，很多童鞋應(yīng)該又要雄心勃勃，準(zhǔn)備大干一場(chǎng)，之前沒(méi)看書(shū)的書(shū)趕緊看，沒(méi)碼的字趕緊碼，沒(méi)有愉快玩耍的趕緊玩耍，趕緊把自己的一天行程安排滿檔。
這張表格大家很熟悉吧，以前暑假老師經(jīng)常要求我們這么列：
看了，有什么感覺(jué)，一個(gè)感覺(jué)老師把我們當(dāng)做超人，按部就班，嚴(yán)格控制，吃飯都是有時(shí)間規(guī)定的。一種超級(jí)理想的時(shí)間規(guī)劃，但是顯然實(shí)施起來(lái)是很困難，哪怕你剛開(kāi)始能夠完成，也是不能持久的。你設(shè)定越理想越完美的時(shí)間規(guī)劃，如果不能堅(jiān)持下來(lái)，是很挫傷自己的自信心的，嚴(yán)重點(diǎn)，生活也會(huì)亂套。當(dāng)然也不乏柳比歇夫這樣的牛人，人家就是每天記錄的事，并有相應(yīng)的時(shí)間統(tǒng)計(jì)。柳比歇夫是有將近56年的堅(jiān)持，常人能夠辦到，那也可以叫做奇妙的一生了。
老師讓我們按照上面表格過(guò)日子，結(jié)果我們把日子過(guò)成了這個(gè)樣子：
我們發(fā)現(xiàn)這樣以小時(shí)為單位的時(shí)間安排逼死人的，那我們到底需要怎么樣的時(shí)間安排表格呢。紀(jì)元老師在他的新書(shū)《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》中提出了建立時(shí)間段清單：
其實(shí)人們慣常的時(shí)間管理思維是為段為主的，今天上午干什么，下午做什么。當(dāng)然在特定的時(shí)間段里，每一個(gè)人做的事情肯定不同的，比如有的人就是喜歡早起寫(xiě)作，有的人喜歡深夜寫(xiě)作，每一個(gè)人在不同時(shí)間段的狀態(tài)是不一樣的，現(xiàn)在知道類似上面的暑假時(shí)間安排表會(huì)逼死人了吧，因?yàn)樗噲D在統(tǒng)一每一個(gè)人的時(shí)間段狀態(tài)，在假想這個(gè)時(shí)間應(yīng)該干這個(gè)事情，沒(méi)有具體到個(gè)人的實(shí)際狀態(tài)。
時(shí)間段清單單純考慮個(gè)人狀態(tài)還是單薄了點(diǎn)，應(yīng)該有更加多元的維度，紀(jì)元老師在書(shū)中提到了這幾個(gè)維度：時(shí)間，地點(diǎn)、環(huán)境、他人、身心狀態(tài)（下表）：
有了這些維度，我們?cè)跁r(shí)間段管理中一下子就生動(dòng)具體了，每一個(gè)人可以根據(jù)這幾個(gè)要素，在相應(yīng)的時(shí)間段里找出適合自己做的事情，一旦找到合適的事情，自己做事的效率就會(huì)成倍提高。說(shuō)我自己吧，這段時(shí)間開(kāi)始打卡早起，也不是特別早，也就在6點(diǎn)到6點(diǎn)半之前起來(lái)，早飯一般在8點(diǎn)左右，當(dāng)然這段時(shí)間特殊我放暑假了，早上時(shí)間相對(duì)充裕一點(diǎn)，平時(shí)7點(diǎn)20之前要到學(xué)校上班，時(shí)間就相對(duì)緊張一點(diǎn)吧。那這1點(diǎn)半到2個(gè)小時(shí)里面做什么呢，app一天代辦事項(xiàng)記錄，閱讀，寫(xiě)讀書(shū)筆記。我給自己這段時(shí)間段按照上面6要素做了一個(gè)分析
時(shí)間：6點(diǎn)到8點(diǎn)
地點(diǎn)：家里
物品：兩張搖椅，一把搖椅坐，一把搖椅架腳，這是我比較喜歡也是比較舒適的看書(shū)方式，開(kāi)兩臺(tái)電腦，一臺(tái)記錄，一臺(tái)查找資料，手機(jī)就放在眼前，打開(kāi)app，開(kāi)始番茄種。手上一定要握筆，隨時(shí)做好記錄，劃重點(diǎn)。
環(huán)境：清晨是比較安靜的，樓下沒(méi)有大媽跳廣場(chǎng)舞，球場(chǎng)也沒(méi)有人打球，早上空氣特別新鮮。
他人：家里人基本還沒(méi)有起來(lái)，寶寶還在睡覺(jué)，幾乎是沒(méi)有打擾的
身心狀態(tài)：早上簡(jiǎn)單的拉伸可以瞬間讓身體蘇醒過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)一夜的休息，腦子特別清醒，做事效率也就高了。
但是我們有時(shí)也要隨機(jī)應(yīng)變，這六個(gè)要素并非是一成不變的，要看實(shí)際情況而定。我們要學(xué)會(huì)優(yōu)化這些要素，比如我上面的安排，如果哪天早上剛好沒(méi)東西要記錄，那電腦就不要開(kāi)了，開(kāi)了容易產(chǎn)生干擾，萬(wàn)一樓下大媽心血來(lái)潮早起跳廣場(chǎng)舞，看書(shū)肯定不行了，那就寫(xiě)寫(xiě)碎片日記，還有就是我的可愛(ài)的寶寶早上起得特別早，老婆還要睡覺(jué)，我就要抱著寶寶到外面遛娃，帶寶寶在外面的時(shí)候，我既要積極與寶寶互動(dòng)，也要聽(tīng)書(shū)，其實(shí)情況又是總是變化太快，我們需要隨時(shí)為自己準(zhǔn)備好解決方案，我覺(jué)得在當(dāng)你的計(jì)劃發(fā)生變化時(shí)導(dǎo)致你原來(lái)的事情做不成的時(shí)候，有一個(gè)心態(tài)很重要，就是告訴自己這件事情雖然沒(méi)有百分百完成但是至少也是著手去做好了，做過(guò)總是好過(guò)沒(méi)有做過(guò)。
另外我們建立這樣一個(gè)時(shí)間段清單，其實(shí)也是想給我們所做的事情劃出一些界限，我們每一個(gè)剛開(kāi)始做一件事情其實(shí)對(duì)這件事情的時(shí)間估算是不太準(zhǔn)的，常常是在一個(gè)時(shí)間段里完不成這件事情，這個(gè)時(shí)候很多就會(huì)咬咬牙，一定要把這件事情在這個(gè)時(shí)間段完成，結(jié)果這樣一做讓你這一天的其他時(shí)間段發(fā)生了混亂，或許我們改為這件美沒(méi)有完成的事情劃一劃界限，這個(gè)時(shí)間段完不成就完不成，我們?yōu)檫@件事情再開(kāi)辟一個(gè)時(shí)間段，或是順延下一個(gè)時(shí)間段，這叫做碎片化專注，在一個(gè)時(shí)間段里我們付出精力去專注這件事情了，而且是分散專注了。我們用碎片化專注來(lái)應(yīng)對(duì)一個(gè)時(shí)間段完不成的事情，另外我們還需要對(duì)于工作之事與私人之事劃出界限，不要在工作的時(shí)間段里做家里的私事，也不要在家中的私人時(shí)間段念念不忘工作事情。
另外一種情況是，我們?cè)谝粋€(gè)時(shí)間段里是可以完成，那要我們留有余力，不要把這段時(shí)間全部填滿了，這叫“八分飽”，做事不要吃飽，一個(gè)時(shí)間段里我們安排事情要相對(duì)充裕點(diǎn)，不要扣得太準(zhǔn)了，你也扣不準(zhǔn)的，要讓自己有提前完成的可能性，在一個(gè)時(shí)間段的最后一點(diǎn)時(shí)間，你可以稍作休息，放松放松，起來(lái)喝杯水，走一走看看外面美麗的世界。也可以處理一些簡(jiǎn)單不費(fèi)力的小事。
最后，前面提到時(shí)間段六要素中身心狀態(tài)很重要，兩個(gè)不同的時(shí)間段相互切換，是需要身心狀態(tài)的。這個(gè)切換我們可以叫做一種儀式感，這個(gè)儀式感可以通過(guò)一系列動(dòng)作完成，這些動(dòng)作是在暗示你可以要結(jié)束這個(gè)時(shí)間段的事情了要開(kāi)始做下個(gè)時(shí)間段的事情了。比如早上看完書(shū)。記錄完事情，要去吃早飯了，我會(huì)把書(shū)本合上，把書(shū)簽插到看的那頁(yè)，搖椅歸位，用的筆要合上，電腦要關(guān)閉或是待機(jī)狀態(tài)，然后就是洗手吃飯，我通過(guò)一系列的動(dòng)作在暗示自己早上的晨讀時(shí)光結(jié)束了，吃完早上要做另外一些事情了。
講了這么多，建立時(shí)間段清單還算是時(shí)間管理的入門(mén)階段，要想進(jìn)階，要想高級(jí)，大家可以去看看紀(jì)元老師這本《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》，滿滿干貨。
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