很多女生找我做情感咨詢的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一個相同的問題，大多數(shù)女生都不明白，怎樣去理解自己的伴侶。
當自己難過的時候，覺得異常孤單失落，想要對方的一個擁抱，一句溫暖的關(guān)懷，才能稍微撫平你內(nèi)心的不安。
于是，當戀人發(fā)生了類似的情況，你也會自然地去跟對方談話，想讓他把心里的苦水全都倒出來，可是越是如此，對方越是沉默。
一個想開誠布公地談話，一個想自己冷靜待一會。
如此兩個人的關(guān)系慢慢被拉開，感情也在潛移默化當中發(fā)生變質(zhì)。
良好感情的維護，需要你站在對方的角度去思考，不單單是表面的理解，也不是單方面地投入你全部的情緒感受。
01
共情能力，也就是感覺的帶入，意味著一個人察覺對方并感知對方的一種能力。
很多時候，你以為自己做得夠好了，對于伴侶足夠溫柔體貼，可是對方依舊不滿，覺得你干涉太多，也不夠理解對方。
所謂的共情能力，不僅僅是言語層面的理解，也不是刻意迎合，對于伴侶的話全部都奉為圭臬，并不是一件好事。
想和伴侶產(chǎn)生共情，培養(yǎng)出默契的共情能力，也是需要時間去培養(yǎng)的，需要分階段進行。
02
首先，兩個人有足夠的信任感，才是培養(yǎng)共情能力的基礎。
兩個人最初交往，都處于一個磨合期，如果互相不信任，自然不會產(chǎn)生共情，磨合期過不了，也很容易走向最后的分手。
他說自己很煩不想說話，你卻非逼著他說出個所以然，質(zhì)疑他到底愛不愛你，無疑添加負擔。
第二個階段，叫做“認知共情”。
簡單來講，就是說你可以認識到對方的心情，可以站在伴侶的角度來看問題，從而了解對方目前的情況。
不過，這種共情充其量算是一種同情，你只了解到他的情況，卻無法感受到他的情緒，并不能設身處地地去思考。
接下來，你們會進入“同理心共情”的一種階段。
你不僅可以了解到對方的心理，還能和他進入同一種感受當中，他也會感受到你的關(guān)系，也會跟你敞開心扉。
最后一點，叫做私人化共情，也就是最高級別的共情，你相信對方的任何情緒，你也明白對方內(nèi)心的軟肋，并且可以表示最大程度上的理解。
03
其實，對于如何培養(yǎng)兩個人的共情能力，也是有技巧可言的。
你可以參照以下幾點，循序漸進地培養(yǎng)你們之間的共情能力。
1、關(guān)注對方的實時情況
戀人產(chǎn)生負面情緒失落的情況，不是我們能夠左右的，甚至對方都不能完全把握。
需要我們多觀察對方的狀況，只要發(fā)現(xiàn)對方產(chǎn)生異樣，就需要你耐心些，陪他一塊度過，而不是抱怨和指責。
2、從非語言行為自行判斷
除了語言，其實還有很多種行為可以發(fā)掘一個人的內(nèi)心。
比如表情，比如肢體動作，觀察對方的時候，我們可以從肢體動作入手，可以大概地判斷出對方的情緒感受。
3、找機會單獨相處
單獨相處的機會不是說，兩個人一塊出去玩逛街之類的行為，而是兩個人安靜地坐下來聊天，可以關(guān)于過去，可以關(guān)于未來，
或是簡單地和對方聊一下自己的看法，都會達到一種共鳴。
在整個相處的過程中，也是一個梳理感情問題的良好時機，少些抱怨和指責，多些體諒和包容，感情也會越來越好。
遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最后。努力過，付出過，妥協(xié)過，包容過。不忘初衷，為愛永恒。
青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯(lián)。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質(zhì)樸的分析！
挽回愛情，沒有你想象中的那么困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。
聯(lián)系客服
