天氣悶熱潮濕，讓人感到煩躁，你是不是在單位面對上司、同事、客戶時常常需要笑臉相迎？而回到家中，面對父母、伴侶、孩子時，卻又控制不了情緒，一點小事就大發(fā)脾氣？如果是這樣，那可要警惕，因為你很可能已經成了職場雙面人。
●○好糾結 我怎么變成AB面了
鄭州市第八人民醫(yī)院心理科主任劉俊德說，在我坐診的過程中經常會碰到類似的病人，他們在單位為了維護自己的良好形象，無論遇到多么難纏的人，聽到多么不入耳的話，都能夠保持一種非常有修養(yǎng)，非?？蜌獾膽B(tài)度。但是一旦回到家里，卸掉一身的疲憊，放下壓抑的情緒，稍有不順心就會變得非常暴躁。其實這樣還好，也算是一種發(fā)泄，如果是一回到家就變得沉默不語、心事重重的，反而會更加讓人擔心。
鄭州市第九人民醫(yī)院精神心理科副主任朱重林告訴記者，職場與生活的壓力，不僅會讓人煩躁不安，感到疲憊不堪，最主要的是對情緒造成的危害。而且這種影響是無法通過休息得到緩解的，長此以往只會覺得渾身乏力，脾氣暴躁難以控制。而造成這種情況的原因主要有兩個方面，一來自社會，二來自個人。社會在不斷變化，人與人之間也在發(fā)生著微妙的變化，感情變淡了，人與人之間更多的關注停留在了利益紛爭上。某些人對自己個性要求過于完美。久而久之就會給自己形成一個無形的枷鎖，同時也給自己的心理造成了一定負擔。
●○要宣泄 壓力是雙面人元兇
朱重林告訴記者，近段時間類似這種雙面人前來咨詢的還真不少。通過和他們的溝通發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象并不僅僅是個人的問題，社會的發(fā)展，職場中的競爭都直接導致了雙面人的形成?，F(xiàn)代人的工作節(jié)奏快，以競爭為基礎的工作環(huán)境充滿了爾虞我詐，這決定了職場人之間不能走得太近。很多人雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻只能裝作若無其事。當壞情緒積攢到一定程度時，肯定會出問題。所以建議單位及公司在強調發(fā)展的同時，能夠更加關注企業(yè)文化，關注員工的心理狀況，增進人與人之間的溝通與交流。
劉俊德說，從事公關、客服、教師、空乘等與人打交道或替人解決問題的相關服務性行業(yè)，都是“雙面”癥狀的高發(fā)職業(yè)。他們常常為了維護自己在別人心中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的。為什么這種情形經常出現(xiàn)在家里，主要是由于家庭中特別是關系親密的家人之間，是一個相對安全、包容的環(huán)境，因此家人就首當其沖，成為職場人的壓力宣泄對象。
●○需調整 扔掉雙面恢復正常
朱重林警告說，職場雙面人這種現(xiàn)象雖然算不上心理問題，但如果不及時加以心理引導，任其發(fā)展很可能會導致嚴重的心理問題。其實，許多人也都意識到自己正處于這種奇怪的狀態(tài)，但是，就是不知道該如何走出這個怪圈。要想避免成為職場雙面人，關鍵在于及時進行心理調整。職場雙面人也往往會因為自己的沖動而煩惱，但他就是控制不了自己。要改掉這個壞脾氣也不是一朝一夕的，需要自己的努力和家人的配合。可以多讀讀書、聽聽音樂、健身、美容等，轉移注意力，控制自己少發(fā)火。對家庭成員來說，也要多給予一些關愛和理解，幫忙疏導壓力，改善家庭關系。
劉俊德說，職場雙面人要正確認識自己的能力，給自己一個恰當?shù)亩ㄎ?，別患得患失。要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，善待和相信身邊的人，樂觀積極地看待身邊的事。每個人都會有心情低落或心情不好的時候，一旦遇到這種情況，就要學會調節(jié)或發(fā)泄。要學會放下工作，休息片刻，多和朋友、家人溝通。要學會良好的自我調節(jié)方法。郁悶和煩惱時，可以約些朋友經常到公園走走?；蛘吆图胰艘煌糜?，釋放心中壓抑，遠離雙面生活。（完）
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