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1、荔枝

荔枝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖類、檸檬酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)，而荔枝中的糖分可以為人體補(bǔ)充所需要的能量，維生素C和蛋白質(zhì)則能增強(qiáng)免疫力。此外，維生素還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，男性多吃荔枝有助補(bǔ)益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益精填髓。

2、桑葚

桑葚含有16種人體所需要的氨基酸，具有養(yǎng)肝護(hù)腎，養(yǎng)血祛風(fēng)的作用。桑葚還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，包括葡萄糖、果糖、蘋果酸、花青素苷、胡蘿卜素、維生素。鈣等，男性多吃桑葚不但可以補(bǔ)肝益腎，還能生津潤(rùn)腸，滋養(yǎng)肌膚和明目。

3、木瓜

中醫(yī)認(rèn)為，木瓜是一種性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)的水果，并且還具有多種輔助治療的作用，比如消食導(dǎo)滯、清熱祛風(fēng)，適度食用還可以輔助治療胃痛，消化不良，肺燥干咳，乳汁不下，濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等。同時(shí)因?yàn)槟竟闲詼?，因此用木瓜泡酒能改善腎虛、陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄等癥狀。

4、核桃

核桃仁是胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，入腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效包括補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。另外核桃的食法也有很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可改善腎虛腰痛、遺精、健忘、耳鳴、尿頻等癥狀。因此男性也可以適量食用。

5、芒果

芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等多種功效。芒果當(dāng)中含有維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等物質(zhì)，都是人體所必需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。成熟的芒果核同樣可以入藥，用于治療男性疝氣痛。