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冰海小編：本人我，男，目前身高 169.7（對(duì)外一般宣稱自己 171），體重 69.5公斤。竟然都是壓著線過的。不知道的還以為這個(gè)平均數(shù)是直接參照小編的身材來的呢。說到鍛煉補(bǔ)充個(gè) TIPS：事實(shí)上，肌肉可以通過局部的鍛煉來增強(qiáng)。比如每天練習(xí)俯臥撐，十天內(nèi)一口氣做的俯臥撐數(shù)量就可能翻一番。這就給人造成一種錯(cuò)覺，認(rèn)為脂肪也能通過局部鍛煉減少。其實(shí)通過鍛煉只能減少整體脂肪，無法減少局部的。同樣的，如果少吃，瘦就是全身的，所以沒有什么蔬菜或食譜，是只瘦小腿，或者只胖腰的。今天就啰嗦到這里。

牛牛小編：科學(xué)界已知：肥胖與十幾種不同類型的癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，并且預(yù)后和存活率更差。最新的12月9日的《細(xì)胞》上由哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)表的論文指出：在一項(xiàng)對(duì)老鼠的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)——肥胖使癌細(xì)胞在與免疫細(xì)胞的競(jìng)爭(zhēng)中更易爭(zhēng)取到能量。（信源：10.1016/j.cell.2020.11.009）我該怎么辦呢？多吃蔬菜多喝水，蛋白為輔控碳水。嗯，從明天開始。