| 俞國(guó)良認(rèn)為，人的心理是知、情、意、行的統(tǒng)一體。心理健康是一個(gè)人整體的適應(yīng)良好狀態(tài)，是人格健康、全面發(fā)展。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要有以下8方面：
1.智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。一般常用智力測(cè)驗(yàn)來(lái)診斷智力發(fā)展水平。一般認(rèn)為智商低于70分者為智力落后，智商在80分以上為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
2.人際關(guān)系和諧 人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。人際關(guān)系包括正向積極的關(guān)系和負(fù)向消極的關(guān)系。心理健康的人樂(lè)于與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性和作用。心理健康的人能為他人所理解，為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。心理健康的人樂(lè)群性強(qiáng)，既能在與摯友團(tuán)聚之時(shí)共享歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度(如猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等)，因而在社會(huì)生活中具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人總是獨(dú)立于集體之外，與周圍的環(huán)境和人格格不入。
3.心理與行為符合年齡特征 在生命發(fā)展的不同年齡階段，人們都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理與行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理與行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人一樣的心理與行為特征。如果一個(gè)人的心理與行為表現(xiàn)與同年齡階段的其他人相比，存在明顯的差異，一般就是心理不健康的表現(xiàn)。
4.了解自我，悅納自我 一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒都能做到恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的期望與要求，對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，因而總是自責(zé)、自怨、自卑,心理狀態(tài)無(wú)法平衡。
5.面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí) 心理健康的人能夠做到：面對(duì)現(xiàn)實(shí)；接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)；對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望；對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱怨自己生不逢時(shí)或責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公，因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
6.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 心理健康的人的愉快、樂(lè)觀、開朗、滿意等積極情緒占據(jù)優(yōu)勢(shì)，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。心理健康的人能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)、控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒；在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不畏縮恐懼；對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自己的各種要求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意。
7.人格完整獨(dú)立 心理健康的人的人格即人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)。 8.熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作 心理健康的人珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂(lè)趣而不是負(fù)擔(dān)。他們能把工作過(guò)程中積累的各種有用的信息、知識(shí)和技能存貯起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
【摘自俞國(guó)良《心理健康教育（教師用書）》，高等教育出版社2005年版，第4~7頁(yè) 】 |
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