根據(jù)保健促進(jìn)局的調(diào)查，有14.3％年齡介于18至69歲的新加坡人抽煙，當(dāng)中12.8％為華人。調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，只有16.2％每天煙不離手的煙民打算在未來一年或更短的時間內(nèi)戒煙。
只要我不在家人面前抽煙，他們就不會受到煙害；我隨時都可戒煙；因?yàn)槌闊煟乙衙鎸忌吓c抽煙有關(guān)疾病的風(fēng)險，即使戒煙也無補(bǔ)于事……他們的這些觀念是否正確？我們請保健促進(jìn)局物品濫用常駐醫(yī)官安濤醫(yī)生為大家解開迷思。
越早抽煙越難戒煙
——迷思一：不在家人面前抽煙，他們就不會受累
錯。除廣為人知的二手煙害，還有三手煙害。三手煙是附于煙客頭發(fā)、衣物、坐墊和地毯上的無形有毒混合氣體和顆粒，即使在房間內(nèi)的二手煙被清除后仍會長期徘徊不散，這會對嬰兒和幼兒構(gòu)成健康傷害。
——迷思二：戒煙不難，我要什么時候戒就能戒
錯。抽煙時間越長越難戒除，因?yàn)橐讶旧夏峁哦〕砂a。實(shí)際上，越年輕抽煙，更可能染上尼古丁癮。尼古丁替代療法可協(xié)助這類煙客克服對尼古丁的依賴和戒煙癥狀。
——迷思三：抽煙者只面對肺癌風(fēng)險
錯。跟煙草有關(guān)的疾病不只肺癌，還包括諸如口腔與喉癌、食管癌、膀胱癌和腎癌等。抽煙還會使患上冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險增加二倍至四倍，煙客腎臟衰竭的概率也比非煙客增加30％，他們也更易得慢性阻塞性肺病。這些疾病都是國人的頭號殺手。在本地每天有大約7人因?yàn)檫@些疾病英年早逝。
此外，抽煙也會影響生育能力，危害未出世寶寶的健康，不利骨質(zhì)密度、口腔健康、視力、免疫功能、關(guān)節(jié)、糖尿病的發(fā)展和控制。
——迷思四：我抽煙多年，現(xiàn)在戒煙也于事無補(bǔ)
錯。研究顯示，戒煙一年內(nèi)，患上與抽煙相關(guān)的心臟病的機(jī)會將減半。不抽煙10年，則降低患肺癌、膀胱癌、腎癌和胰腺癌的風(fēng)險。
肺癌從被一根煙破壞細(xì)胞開始
——迷思五：我只是應(yīng)酬時抽煙，怎會威脅健康
錯。應(yīng)酬時抽煙也是抽煙，即使是偶爾為之，健康還是可能受到香煙的影響，因?yàn)榉伟┛梢詮谋灰桓銦熎茐牡募?xì)胞開始。研究發(fā)現(xiàn)，香煙中的致癌物質(zhì)苯并芘（benzopyrene），會直接攻擊和損壞人體內(nèi)阻止癌癥和癌癥細(xì)胞生長的p53基因。當(dāng)受損的p53基因威脅肺部細(xì)胞時，致病性的腫瘤便會開始生長。
——迷思六：戒煙會增加體重
沒錯。因?yàn)槟峁哦铀偃梭w的新陳代謝和抑制食欲，阻止體重增加。但戒煙者可以通過運(yùn)動和定時的均衡飲食，并避免以容易發(fā)胖的食物替代香煙來控制體重。
——迷思七：我抽煙多年，身體無恙，所以繼續(xù)抽煙也無礙
錯。抽煙會傷身致癌是已知事實(shí)，何況沒有不同安全程度可言。吸入煙草中復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)會對身體造成直接的傷害，并導(dǎo)致嚴(yán)重不良健康后果，特別是癌癥、心臟病和肺病。
——迷思八：不抽煙也會患肺癌，戒不戒煙也沒有什么差別
錯。肺癌是新加坡一大癌癥。2005年至2009年間，新加坡每年有1193人被診斷患上肺癌。而抽煙者的肺癌患病率要比非吸煙者高出15倍到25倍！
——迷思九：電子煙有助戒煙
錯。電子煙被商家標(biāo)榜為比傳統(tǒng)香煙更安全的煙草替代品，而且有助于戒煙，但目前并沒有足夠科學(xué)證據(jù)證明這個說法。
雖然電子煙不含傳統(tǒng)香煙的一些有害物質(zhì)，但這并不等于它完全無害。電子煙中的液狀化學(xué)物質(zhì)是由尼古丁和丙二醇（propylene glycol）構(gòu)成。電子煙中的尼古丁還是會使人對煙草產(chǎn)生依賴，對使用者構(gòu)成健康威脅?；谧C明電子煙有效、安全和質(zhì)量的科學(xué)證據(jù)不足，世界衛(wèi)生組織已宣布不支持電子煙為戒煙的合法療法。我國也嚴(yán)禁售賣電子煙，違例者將受到嚴(yán)懲。
《聯(lián)合早報(bào)》
