姿勢與運(yùn)步的規(guī)則
愛舞天空
姿勢Poise
男士——以自然直立，雙膝稍曲之姿勢站立，雙腳至身體往前傾，腰部緊撐，肩膀自然放松，胸部不可緊拉，身體之重量往前放在腳掌上，而雙腳平放。
女士——基本上大致與男士之姿勢相同，除了女士在腰部以上，姿勢稍微向后，但不可太夸張。
平衡Balance
是指身體之重量平均分散到雙腳。
當(dāng)進(jìn)行前進(jìn)步和后退步時(shí)，會(huì)產(chǎn)生二個(gè)平衡點(diǎn)，而前進(jìn)必須是當(dāng)重量平均分散時(shí)。
平衡：舞蹈過程中身體重心的正確分配。
握姿Hold
男士——面向女士以前述之姿勢站立，而女士則稍為在男士之右側(cè)。右手五指并攏，放在女士左邊肩胛骨下方。從肩膀到手肘整個(gè)上臂向下傾斜，而以下之手肘到手之間應(yīng)成直線。左手握住女士右手的大姆指和食指之間，女士其余的手指并攏超過手的右側(cè)。左邊的手腕不可彎曲，手肘與手成直線，掌心斜向地板，左上臂稍微往下傾斜。手臂在手肘的部位明顯彎曲，而手至手肘之前臂則向上傾斜。左手的高度與耳齊，前臂離開身體稍微向外擴(kuò)張。
女士——左臂輕輕地放在男士的右臂，左手手指并攏放在男士右肩下方手臂之中心。（視舞伴高度而定可加以調(diào)整）右臂從肩膀到手肘間稍微向下傾斜，然后手肘往上向前傾斜朝向男士的左手。手指輕稍折握在男士左手之大姆指與食指之位置。
走步Walk
前進(jìn)走步Walk Forwark
男士——開始時(shí)雙腳合并，重心放在其中一腳，當(dāng)移動(dòng)向前時(shí)，身體應(yīng)先移動(dòng)。膝蓋稍微彎曲，移動(dòng)足之腳跟離地，而腳掌輕觸地板，支撐足則平伏。由臀部搖擺腳部使移動(dòng)足輕微離地，然后進(jìn)入腳跟向前，腳尖離地的位置。在此定點(diǎn)跨步的位置，前腳膝蓋打直，但不可僵硬，而后腳膝蓋稍微彎曲。此時(shí)平衡點(diǎn)位在前腳膝蓋和后腳腳掌上，當(dāng)前腳膝蓋向前時(shí)，后腳腳跟已離地，直接降低前腳腳尖，結(jié)束時(shí)前腳平伏。
當(dāng)身體往前移動(dòng)帶動(dòng)后腳向前時(shí)，腳掌稍置壓力，然后往前晃動(dòng)后腳超越前腳讓移動(dòng)足輕輕從地板升起。現(xiàn)在可重復(fù)進(jìn)行前進(jìn)之動(dòng)作。
女士——基本上其腳和腿之動(dòng)作都與上述之男士動(dòng)作相同，除了男士必須引帶與控制整個(gè)過程。女士不可改變其姿勢，但是在所有的舞步中，身體都須保持往前移動(dòng)。
ISTD教材穆爾先生的描述(部分)：
走步時(shí)重心的分配：
以閉式位開始走步動(dòng)作，在運(yùn)行腳移動(dòng)前，重心向前位于固定腳的腳掌位置。
在走步的過程中，重心首先位于固定腳，當(dāng)運(yùn)行到最大步幅時(shí)重心位于前腳腳跟和后腳腳掌之間，當(dāng)前腳完全接觸地板時(shí)重心過渡到前腳。
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