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女性適合吃的3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤肌膚，早吃早健康！

蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜美，所含的單糖可以直接被人體吸收。對婦、幼及老人具有良好的保健作用，被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能，因此經(jīng)常服用可以疏通血管，預防血管疾病。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，可以排毒護肝。經(jīng)常食用蜜糖，還能起到一定的殺菌消毒作用。

紅薯

紅薯富含膳食纖維，而且是一種低脂肪、低熱量的食物，不僅有飽腹感，還能夠減少脂肪在人體里面的堆積，從而達到一個非常好的排毒消脂，營養(yǎng)又瘦身。紅薯中含有的胡蘿卜素也很多，可以很好的保護人體的視力。女性朋友們可以多吃紅薯，因為紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，可以很好的保護人體皮膚，而且達到美容，延緩衰老的作用。

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杏

杏是常見水果之一，營養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用，經(jīng)常食用杏大有裨益。還可以潤腸通便、排毒瘦身，常吃有美容護膚的作用。

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