凡事都是分等級的，比如疾病，比如疼痛，同理地，煙癮也是，吸煙人群也可以劃分為不同等級，這是通過對尼古丁產(chǎn)生的依賴程度確定的，這樣的話戒煙更有針對性，根據(jù)煙癮的不同程度來確定不同的戒煙措施。，戒煙成功率也會增加。
尼古丁依賴測量表，是對吸煙者日常生活問題的提問，通過吸煙者的回答，來確定依賴程度。程度較高的話，戒煙過程會不是特別順利，復(fù)吸的可能性會很大。也就是說不太可能一次就成功，幾率會很小。但是只要肯努力，一定會戒掉的。可以從多方面來了解戒煙的相關(guān)問題，結(jié)合自身身體狀況和毅力程度，來選定一個合理的戒煙方案。
對煙草的依賴程度可以從起床后對吸煙渴望度看出來，由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到香煙中尼古丁的刺激，會對煙形成依賴和習(xí)慣。以起床后這一時間點為判斷標(biāo)準(zhǔn)，在經(jīng)過了七個多小時左右的無煙夜，如果起床后第一件想做的事情就是吸煙，極度渴望通過吸煙使身體得到快感，這就是煙癮特別嚴(yán)重的表現(xiàn)。所以一般情況下，吸煙時間越長，煙癮就越大，戒煙也就越困難，這個時候戒煙就需要付出很大的努力，這是持久戰(zhàn)，一定要堅持。
戒煙的兩個注意事項
第一，戒煙也是需要藥物輔助治療的，戒煙的整個過程會很痛苦，焦躁不安、容易發(fā)怒、失眠、甚至抑郁等等，如果單純地只是靠意志力不吸煙，會很難受，戒煙成功率也會下降。如果只是靠自身毅力，或者通過轉(zhuǎn)移注意力來戒除煙癮，那么這對于煙癮嚴(yán)重的人群可能是比較困難的。對于煙癮一般的人來說，是很有效的。戒煙的整個過程還是需要醫(yī)生的干預(yù)，這樣戒煙更安全健康，也能避免一些戒煙癥狀的發(fā)生。
第二，對于吸煙人群中的老年人來說，他們認(rèn)為還是不需要戒煙的好，吸煙已經(jīng)很多年，身體也已經(jīng)適應(yīng)，如果一下子不抽煙，身體可能會承受不了。但是這種想法是錯誤的，吸煙時間越長，身體受損越厲害，可以去醫(yī)院做檢查，檢查肺功能有沒有缺失。戒煙是適合各個年齡段的，沒有早晚這一說的，戒煙成功后，身體素質(zhì)得到提升，生活質(zhì)量也會得到改善。
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