對煙民而言，戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，現(xiàn)在小編推薦一些戒煙的方法供參考：
1. 當(dāng)想吸煙的沖動發(fā)作時，可用喝茶來控制。每天5杯茶可謂是戒煙的妙藥，因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。多喝茶自然能降低尼古丁帶來的傷害。為了能夠徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2.5 升的水。因為早晨煙民的煙癮都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來前及時喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。
2. 糖漬白蘿卜絲方：將白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖。每天早晨吃1小盤這種糖漬白蘿卜絲，就會感到抽煙一點味道都沒有。
3. 中藥戒煙方：地龍 、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎煮，早晨空腹一次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但只要堅持服中藥3～5天，煙癮即可逐漸消除，而且會厭惡煙味。
4. 在耳朵上的口穴、肺穴、內(nèi)分泌穴和神門穴上用膠布貼中藥“王不留行“籽(或米粒也行)，時時按摩刺激它，可戒除煙癮。
5. 吸煙者可在每天早晨煙癮發(fā)作的1個小時前空腹吃一塊小柿餅應(yīng)連續(xù)吃1個月。此方具有很好的戒煙效果。但胃腸功能不好的人不宜使用此方。
6. 吸煙者在想抽煙時，先在口中含一顆杏話梅，再抽煙時嘴里就會有不好的味道。一顆杏話梅能含數(shù)個小時，效力較為持久。在開始戒煙的前3~6個月是戒煙的關(guān)鍵時間在這期間可用此方調(diào)節(jié)體液的酸堿性，以獲得更好的戒煙效果。（值班編輯：李娜）
聯(lián)系客服
