1.
NMN功能簡單可概括如下：
摘要：
1、NMN有助于延緩衰老
NAD+(輔酶I)維持細胞核與線粒體之間的化學通信，如果此通信減弱，將導致線粒體衰退，線粒體的衰退是細胞衰老的一個重要原因，NAD+(輔酶I)能保持基因的正常表達，維持細胞的專職功能，減緩細胞演化為衰老細胞的過程。
2、NMN有助于預防三高、糖尿病
降血糖的關鍵是胰島素，胰島細胞如果被破壞引起胰島素分泌障礙，那么就容易引起糖尿病，NMN能激發(fā)胰島素活性，強化對脂肪和多糖類物質的分解，所以NMN能減少糖尿病患病風險。
3、NMN有助于預防心腦血管疾病
動脈硬化及相關心血管疾病的臨床研究表明，低密度脂蛋白的氧化是導致動脈硬化的重要原因。而NMN主要通過：增加高密度脂蛋白、減少低密度脂蛋白、被氧化、減輕巨噬細胞的炎癥反應、減少粥樣硬化斑塊的形成、增加粥樣硬化斑塊的穩(wěn)定性、減少斑塊破裂，改善血流等上述方式來防治心血管疾病。
4、NMN有助于增強免疫力
NMN能促進脾細胞產(chǎn)生抗體，增強免疫T細胞的作用，刺激體內免疫球蛋白的產(chǎn)生，具有重要的免疫調節(jié)作用。
5、NMN有助于預防癌癥
實驗結果表明NMN具有顯著的抗癌特性。NMN還能誘導肝臟中的轉移酶,作用效果要比β-胡蘿卜素更為明顯。NMN還能預防黃曲霉毒素的致癌性,對減少黃曲霉毒素誘導的肝腫瘤細胞的數(shù)量和體積效果良好。
6、NMN有助于預防高血壓
NMN主要是通過補充NAD抑制和逆轉動脈粥樣硬化，使泡沫細胞逐漸恢復血管的平滑肌細胞，從而恢復血管彈性，同時通過抗炎癥作用來防止血栓的再形成，繼而打開被堵塞的側枝循環(huán)，擴大血液容量，從而持續(xù)性緩慢降低血壓。
7、維持毛細血管的再生能力
肌肉細胞運動時釋放生長因子，毛細血管表皮細胞接收生長因子而加快生長，此過程依賴于NAD+(輔酶I)所生成的長壽蛋白Sirtuin1，年齡越大的人，NAD+(輔酶I)越少，鍛煉刺激肌肉生長的效果也就越差。
8、酒精代謝
酒精代謝分為兩步，首先轉化為有毒的乙醛，再進一步分解為無害的乙酸，每一步都必須依靠輔酶I的催化。
9、NMN有助于保護視力
人類的類視網(wǎng)膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)富含不飽和脂肪酸。因此，氧化產(chǎn)生的自由基很容易使其發(fā)生過氧化損傷。研究發(fā)現(xiàn)，NMN很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效防止視網(wǎng)膜氧化，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其對大腦起到保護作用，從而有效治療脊髓損傷、帕金森綜合征、Alzheimer綜合征等中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷。尤其是視網(wǎng)膜黃斑變性效果較葉黃素相比，效果更加顯著。
10、改善睡眠
補充NMN后能夠提升體內NAD+水平，而NAD+和生物鐘也有著很大的關系。NAD+和生物鐘的相互作用表現(xiàn)在：NAD+的代謝受生物鐘調控，反過來也對生物鐘產(chǎn)生影響。對睡眠不足、作息不規(guī)律的人來說，提升體內NAD+水平之后，能夠幫助調節(jié)生物鐘，使它恢復正常的晝夜節(jié)律。
對睡眠雖然有規(guī)律、但是睡眠質量下降的老年人來說，由于年齡增長NAD+流失加快，會使生物鐘的基因表達下降，使其適應性變差。這時候通過NMN可以調整生物鐘的固有周期，讓它的適應性增強。這是很多老人服用NMN后睡眠質量提升、更容易一覺睡到天亮的原因。
2.
富人圈瘋搶的“續(xù)命神藥”NMN，真能延壽30%？本文講出實情
摘要：
NMN是英文簡稱，它的化學名叫煙酰胺單核苷酸，它之所以有這么厲害的“功效”，是因為NMN是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（以下簡稱NAD+）的主要前體，這個NAD+是我們人體中非常重要的一種基礎酶，在代謝，DNA修復，細胞生長和繁殖等生理功能方面，有著重要的作用。
抗衰老的相關研究表明，人體內的NAD+水平隨著年齡的增長逐漸減少，是導致人體衰老，以及出現(xiàn)各類慢性代謝性問題（如血脂異常，高血糖等）的重要原因。隨著年齡的增長，在多個組織中觀察到NAD+的下降，成人樣本中的平均NAD+濃度比新生兒低幾倍。如果能夠保持老年人體內的NAD+水平，可能有助于減緩衰老過程的各個方面，并使我們的細胞和器官健康。
NAD+水平的下降歸因于合成減少和消耗增加，研究人員和藥物開發(fā)人員正在探索提高NAD+水平的三種主要方法：補充NAD+前體（主要是NMN和煙酰胺核糖苷）；激活NAD生物合成酶；以及抑制NAD+降解。雖然這三種策略在人類疾病的小鼠模型中都顯示出健康益處，但目前人類正在探索補充NAD+前體。
作為煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的前體，煙酰胺單核苷酸（NMN）一直吸引人們的興趣，作為扭轉體內NAD+老化下降的潛在方法。
生物研究表明，NMN促進體內的NAD+合成可以延長酵母、蠕蟲和蒼蠅的壽命。在嚙齒動物中，一些研究發(fā)現(xiàn)，補充NMN可以緩解NAD+水平的下降以及相關的并發(fā)癥，預防年齡與衰老相關的并發(fā)癥，有研究證明，服用NMN能夠使老年小鼠的壽命延長30%！
2016年，日本的研究人員啟動了世界上第一項NMN對于人類的臨床研究，但這項研究主要是對于補充劑量安全性的研究，研究發(fā)現(xiàn)，在10名使用NMN的健康男性在服用NMN膠囊之前禁食過夜，然后在隨后的五小時內只喝水，直到他們接受生理檢查，研究結果顯示，單次服用100mg到500mg劑量，都能夠安全有效的代謝，不會引起任何重大不良影響。
3.
此前，已有不少研究發(fā)現(xiàn)，NMN與白藜蘆醇、原花青素、人參皂苷、PQQ等成分聯(lián)合應用效果更佳，被稱為「NMN教父」的哈佛醫(yī)學院大衛(wèi)·辛克萊教授也表示在吃NMN的同時補充甲基是符合相關原理的。
4.
關于NR
所以，不難理解科學家們會大膽猜測：補充NAD+，就可能有效“抗衰”。而NMN，在我們的體內，可以轉化為NAD+。
說白了，NMN，其實就是一種NAD+的補充劑。
在這篇綜述論文中，論文作者總結了目前已發(fā)表的25項關于人類煙酰胺核苷（NR）補充劑的臨床試驗?？傮w來說，口服煙酰胺核苷（NR）補充劑顯示出很少的臨床相關效果，并且在這些結果存在夸大的傾向。
當然，論文作者也沒有徹底否定煙酰胺核苷（NR），他們在文章中指出，NR可能在減少炎癥狀態(tài)中發(fā)揮作用，可能在嚴重疾病的治療中顯示出一定潛力。
5.
口服劑量、何時服用、是否有副作用、依賴性
“不老藥”NMN最全指南！怎么吃？吃多少？會致癌？為啥我吃沒效果？關于NMN你想知道的一切都在這！
6.
負面說法
2017年，辛克萊爾教授的同門，圣路易斯華盛頓大學醫(yī)學院教授今井真一郎在《細胞代謝》上發(fā)表文章稱，長期服用NMN會產(chǎn)生大量代謝殘渣煙酰胺（維生素B3），不僅導致后續(xù)NMN“白吃”，還加速身體衰老、影響健康。
NMN在人體內合成NAD的過程會代謝生成煙酰胺，煙酰胺理論上可以再度合成NMN、NAD，但對于中老年、亞健康人群，這種合成能力非常弱。因此，無用的煙酰胺只能通過腎臟代謝、尿液排出。在排出煙酰胺過程中，需要消耗大量的甲基。
甲基參與200余條DNA合成途徑，它能夠結合在DNA上某些特定部位，這個甲基和DNA結合過程叫甲基化。由于甲基是合成蛋氨酸、肉堿、肌酸、磷脂、腎上腺素，核糖核酸（RNA）和脫氧核糖核酸（DNA）等具有主要生理作用必需物質，所以甲基化反應在神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)中所起的作用。過量NMN消化大量甲基，會導致機體DNA甲基化水平不足，造成神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、高尿酸血癥、高血脂、高血壓、脂肪肝疾病風險增大，以及心腦血管病發(fā)病率升高，從而減少人的壽命。
其它可能出現(xiàn)的副作用：
如：代謝性疾病、高血糖、高血脂、高尿酸血癥、高血壓等，增加心腦血管疾病的風險。其它如長青春痘、出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔潰瘍等。
7.
關于服用與效果
每次越少越容易吸收，間隔最好1小時以上，因為含舌下服后的物質，還會在舌下毛細血管停留一段時間，再怎么含服也無法繼續(xù)吸收，因為吸收也有個過程，所以每次含服要讓NMN在舌下停留五分鐘以上。
A：激活劑的種類有很多，例如AMPK天然激活劑：輔酶Q10、槲皮素、白藜蘆醇、綠茶、姜黃素、絞股藍等；還有AMPK合成藥物激活劑：二甲雙胍、阿司匹林，雷帕霉素等。但合成藥物類都有副作用，最好不要自己亂吃，要在醫(yī)生的指導下用藥。
除此之外，喝咖啡或茶也是有幫助的：咖啡因是NMN轉成NAD+重要的物質，喝茶和咖啡有助于NMN快速轉為NAD+。
剛開始吃可以先只吃NMN，邊吃邊了解適合自己的激活劑，比如經(jīng)常不運動的人，可以選擇甜菜堿、蝦青素；經(jīng)常運動的人，就可以選擇輔酶Q10、硫辛酸、左旋肉堿之類的。
8.
關于NAD+
9.
丁虹對NMN的研究
然而我的憂慮是：腫瘤組織最顯著的特點是“旺盛的血管新生”，那么，補充NMN會不會促進腫瘤的生長？成為我迫切要解決的問題。
我們對NMN、輔酶Q10、a-硫辛酸、梅芹茶（復合營養(yǎng)素1）、莓櫻茶（復合營養(yǎng)素2）的安全性進行了反復多次的研究，給小鼠服用人保健的劑量的各營養(yǎng)素4或8周，解剖后觀察各臟器的變化，結果可見，各營養(yǎng)素對其他臟器未見明顯影響，但NMN對脾臟有非常顯著的影響，脾呈現(xiàn)明顯腫大、顏色暗黑，原因尚待進一步研究。NMN我們還需要重復多次試驗才能最終下結論，對其他臟器的影響也還需做進一步生化分析和病理學研究，在沒有可靠結論的情況下，還是以安全為主，不要輕易嘗試。
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