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燉[一種烹飪方法]
其他百科詞條
一種烹飪方法
作為烹飪術(shù)語的“燉”,是指把食物原料加入湯水及調(diào)味品,先用旺火燒沸,然后轉(zhuǎn)成中小火,長時間燒煮的烹調(diào)方法。屬火功菜技法。其中分為:隔水燉和不隔水燉。
基本信息
中文名
外文名
stewing
外文名
cook
科普中國權(quán)威合作機構(gòu)
魏大勇副教授審閱專家
西南大學(xué)
簡介
燉是一種健康的烹調(diào)方式,溫度不超過100℃,可最大限度保存各種營養(yǎng)素,又不會因為加熱過度而產(chǎn)生有害物質(zhì)。燉菜時蓋好鍋蓋,與氧氣相對隔絕,抗氧化物質(zhì)也能得以保留。經(jīng)長時間小火燉煮,肉菜變得非常軟爛,容易消化吸收,適合老人、孩子和胃腸功能不好的人群。小火慢燉讓食材非常入味,味道可口。一鍋燉菜里往往有四五種食材,營養(yǎng)多樣。
方法
(1)不隔水的燉:不隔水燉法是將原料在開水內(nèi)燙去血污和腥膻氣味,再放入陶制的器皿內(nèi),加蔥、姜、酒等調(diào)味品和水(加水量一般可掌握比原料的稍多一些,如一斤原料可加一斤半到二斤水),加蓋,直接放在火上烹制。烹制時,先用旺火煮沸,撇去泡沫,再移微火上燉至酥爛。燉煮的時間,可根據(jù)原料的性質(zhì)而定,一般約二、三個小時左右。
(2)隔水燉法:隔水燉法是將原料在沸水內(nèi)燙去腥污后,放入瓷制、陶制的缽內(nèi),加蔥、姜、酒等調(diào)味品與湯汁,用紙封口,將缽放入水鍋內(nèi)(鍋內(nèi)的水需低于缽口,以滾沸水不浸入為度),蓋緊鍋蓋,不使漏氣。以旺火燒。使鍋內(nèi)的水不斷滾沸,大約三小時左右即可燉好。這種燉法可使原料的鮮香味不易散失,制成的菜肴香鮮味足,湯汁清澄。也有的把裝好的原料的密封缽放在沸滾的蒸籠上蒸燉的,其效果與不隔水燉基本相同,但因蒸燉的溫度較高,必須掌握好蒸的時間。蒸的時間不足,會使原料不熟和少香鮮味道;蒸的時間過長,也會使原料過于熟爛和散失香鮮滋味。
特點
燉和燒相似,所不同的是,燉制菜的湯汁比燒菜的多。燉先用蔥、姜熗鍋,再沖入湯或水,燒開后下入主料,先大火燒開,再小火慢燉。燉菜的主料要求軟爛,一般是咸鮮味。燉有3種,即:燉、清燉、侉燉。燉菜多為紅色,主料不掛糊;清燉菜多為白色,主料也不掛糊;侉燉多為黃色,主料需掛糊。
燉菜的主料,一般先經(jīng)炸或出水初步熱加工處理后,再行燉制。燉的用料有整件的,有塊的,一般都不掛糊,只有“侉燉雞”、“侉燉魚”一類菜,在燉前掛雞蛋糊炸一下,再下鍋燉制。因此,烹制侉燉菜時要防止主料巴鍋燒糊。燉制菜肴口味濃厚,質(zhì)地軟爛。
烹調(diào)技法
隔水燉:將原料裝入容器內(nèi),置于水鍋中或蒸鍋上用開水或蒸汽加熱燉制。不隔水燉:將原料直接放入鍋內(nèi),加入湯水,密封加熱燉制。特點:以吃湯為主,湯色澄清爽口,滋味鮮濃香氣醇厚。燉法、燜法、煨法并玩為“儲香保味”的三大“火功菜”,火功:就是技法的最后一道工序,都是用水加熱,而且都是就小火長時間加熱,費火費時間。
技術(shù)關(guān)鍵
1、原料在燉制開始時,大多不能先放咸味調(diào)味品。特別不能放鹽,如果鹽放早了,由鹽的滲透作用,會嚴(yán)重影響原料的酥爛,延長成熟時間。因此,只能燉熟出鍋時,才能調(diào)味(但燉丸子除外)。
2、不隔水燉法切忌用旺火久燒,只要水一燒開,就要轉(zhuǎn)入小火燉。否則湯色就會變白,失去菜湯清的特色。燉的種類:隔水燉、不隔水燉、侉燉。
①隔水燉:將焯燙過的原料放入容器中,加湯水和調(diào)料密封,置于水鍋中或蒸鍋上用開水或蒸汽進行長時間加熱的技法。工藝流程:選料→切配→焯燙→入容器加湯調(diào)味→置于水鍋中或蒸鍋上→加蓋密封→用開水或蒸汽加熱燉制→成菜。要注意燉時保證鍋內(nèi)不能斷水,如鍋內(nèi)水不足,必須及時補水,直到原料熟透變爛為止。需要三、四個小時。代表菜:雞燉大鮑翅。
②不隔水燉(清燉):將焯燙處理過的原料入入沙鍋內(nèi),加足清水和調(diào)料,加蓋密封,燒開后改用小燒長時間加熱,調(diào)味成菜的技法。工序流程:選料→焯燙→入沙鍋加清水調(diào)料→小火長時間加熱→調(diào)味→成菜。
③侉燉:將掛糊過油預(yù)制的原料放入沙鍋中,加入適量湯和調(diào)料,燒開后加蓋用小火加進行較長時間加熱。→或用中火短時間加熱成菜技法。工藝流程:選料→切塊→掛糊過油→入鍋加湯調(diào)味→加蓋燉制→成菜。技術(shù)要領(lǐng):掛糊過油炸至金黃色,燉制以中火短時間燉七八分鐘最多不可超過15分鐘。代表菜:侉燉魚。
注意事項
(1)選用以畜禽肉類等主料,加工成大塊或整塊,不宜切小切細(xì),但可制成茸泥,制成丸子狀。
(2)主要必須焯水,清除原料中的血污浮沫和異味。
(3)燉時要一次加足水量,中途不宜加水掀蓋。
(4)燉時只加清水和調(diào)料,不加鹽和帶色調(diào)料熟后再進行調(diào)味。
(5)用小火長時間密封加熱1-3個小時,以原料酥軟為止。代表菜:清燉蟹粉獅子頭。[1]
參考資料
[1] 燕窩怎么燉最有營養(yǎng)?|冰糖|紅棗|輔料|椰汁_網(wǎng)易訂閱 · 網(wǎng)易[引用日期2021-07-27]
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