換季的時候，當天氣潮濕悶熱的時候，你是否有下面這些感受：
早上起床，全身浮腫，身體疲軟無力；
每天怎么都睡不夠，做什么都覺得累；
經(jīng)常困乏無力，無精打采，早上喜歡賴床，臉上油光滿面，頭發(fā)油膩；
多吃點東西就胃脹胃難受，消化.不良，一整天都疲憊不堪，老想睡覺，
口腔還伴隨著陣陣的口臭，刷牙偶爾還會干嘔；
雖然飯量小了，但人卻越來越胖，大肚腩、雙下巴，大象腿..整個人看上去至少肥十斤。
中醫(yī)認為，凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪，萬病不離一個寒字。
寒邪入侵人體的途徑
寒為冬季主氣，故寒邪致病多見于冬季，但在其他季節(jié)也可感受寒邪。
冬季太過寒冷、氣溫驟降時沒有及時添加衣服、淋雨涉水、汗出當風、夏天空調(diào)過涼、飲食不當?shù)鹊?，都可以是寒邪入侵的途徑?/p>
三個生活惡習，讓你體內(nèi)生寒
1、忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，空調(diào)室內(nèi)外溫差過大；換季時節(jié)、早晚時分，氣候突變，忽冷忽熱及時增減衣物，寒氣進入體內(nèi)。
因而，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃；換季時、早晚溫差大時，寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫。建議勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便于增減衣服，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
2、衣服沒干透
半干不濕的衣物穿在身上，在體溫作用下，衣服上的水分會蒸發(fā)，會吸收大量熱量，使人受寒，沒有干透的衣服還是細菌、濕氣的聚集地。
因而，洗衣服后，應盡量用洗衣機甩干，晾在通風的地方；氣候潮濕的地區(qū)，可選用熨斗或者是電風扇以及暖風機使衣物中的水分盡快蒸發(fā)。
3、鞋底薄
鞋是直接接觸地面的，鞋底太薄，涼氣自然會從足底進入身體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
不少愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵；甚至有些年輕人早起后，匆忙中光腳走在地板上。這都給寒氣入侵提供了方便，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
總之，要注意防寒保暖，避免寒濕氣的侵襲，造成經(jīng)絡淤堵。
寒邪的致病特點
中醫(yī)認為，凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪，稱為寒邪，萬病不離一個寒字，調(diào)理身體，祛寒是關鍵。怎么袪寒邪？
一、改掉不良習慣生活習慣
很多人的寒邪，其實是被自己養(yǎng)出來的。無冷飲不歡、水果當飯吃、牛奶當水喝、時常熬夜、夏天穿得少還愛窩空調(diào)房......寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素。
要想驅寒首先就要改掉這些不良習慣：不吃冷飲、適量吃當季當?shù)厮雅Ｄ坍斔幊?、不要熬夜、注意保暖、夏天不是總窩空調(diào)房、空調(diào)溫度不要調(diào)太低。
二、飲食上驅寒
生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。
用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。（注意：根據(jù)個人體質(zhì)而定，盡量上午早晨喝哦）
三、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
有很多人，別的地方都不胖，唯獨腰腹上堆積了不少的脂肪，多推揉腹部，可以幫助通經(jīng)活絡，消散經(jīng)絡內(nèi)的寒毒。
四、艾灸
在艾灸時對穴位進行熏灼、溫熨，借艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，激發(fā)經(jīng)絡之氣，沿著經(jīng)絡深入臟腑乃至全身，達到袪寒溫陽、整體調(diào)理身體的目的。
五、泡腳
泡腳可以刺激足部經(jīng)絡穴位、促進血液循環(huán)，加速驅除體內(nèi)寒氣。
聯(lián)系客服
