康復小編：
近年來，我國中小學生近視發(fā)病呈逐年增高、發(fā)病年齡提前、低視力檢出率增加的趨勢，逐漸受到學校、家長、國家及市級領(lǐng)導的高度關(guān)心。近視是指眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前。近視發(fā)病過程逐年進行，如不加以控制，近視的程度會越來越深，逐漸發(fā)展成為高度近視，嚴重的話會導致一系列的眼底病變。目前針對青少年近視的有效方法：配戴合適的眼鏡、角膜塑形鏡。近視之后真的就毫無辦法，“聽天由命”嗎？如果不是，我們又能做些什么呢？
消除緊張、憂慮等不良情緒；注意用眼衛(wèi)生，避免過度勞累；放松心情，注意調(diào)整學習方面的壓力。適當多吃一些含鋅和鉻較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、羊肉、牛肉等肉類、肝類；適當補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)；養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食；少吃糖果和高糖食品，多食甜食會助長近視眼的發(fā)生發(fā)展，可以多吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等。多到戶外活動，有意識地多眺望遠方；加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。噪音不僅會嚴重影響聽覺器官，而且還會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而“波及”視覺器官，使人的視力減弱，使人眼對光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。醫(yī)學研究表明：嬰兒睡眠時不關(guān)燈會增加孩子患近視眼的可能性。該治療方法可以穩(wěn)定患者近視的度數(shù)或者減緩患者近視發(fā)展的速度。取穴：睛明、球后、太陽、攢竹、承泣、四白、合谷、風池、四神聰?shù)龋?/section>用大拇指橈側(cè)從睛明到攢竹，再沿眼眶作環(huán)形推拿治療；再按揉睛明、攢竹、承泣、魚腰、太陽、四白穴，類似于眼保健操中的第四節(jié)輪刮眼眶。每日堅持1-2次，3個月為一個療程。或者按揉肝俞、腎俞，再橫擦腎俞、命門以透熱為度；按揉兩側(cè)風池、翳明穴，以酸、脹得氣為度；再從風池開始，沿頸椎兩側(cè)用拿法，自上而下往復。每日堅持1-2次，3個月為一個療程。青少年盡量少戴隱形眼鏡，讀書、寫字要保持正確的坐姿，每半年到正規(guī)醫(yī)院進行醫(yī)學驗光以觀察近視度數(shù)的控制情況。少吃甜食，盡量選擇瞳距合適的鏡架，照明要適度，建議40-60W的白熾燈。上海市中醫(yī)醫(yī)院眼科從2003年開展青少年近視中醫(yī)干預，在穩(wěn)定患者近視的度數(shù)或者減緩近視發(fā)展的速度方面，取得一定成效，深受青少年及家長的認可，經(jīng)上海中醫(yī)藥大學針推學院及上海大學計算機科學與工程學院老師跟蹤中醫(yī)干預方法2年，用計算機進行數(shù)據(jù)挖掘技術(shù)研究，證實中醫(yī)方法較單純滴眼藥水有效。主任醫(yī)師，碩士生導師，上海市市中醫(yī)醫(yī)院眼科主任。師從姚芳蔚、劉崇晏、鄒菊生等老中醫(yī)，擅長干眼癥、各種原因引起的眼底出血、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、黃斑變性、視神經(jīng)萎縮、小兒眨眼、角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等疾病。門診時間：周二、五全天，周三下午（總院，芷江中路274號）；周六全天（石門路門診部，石門一路67弄1號）近視的原因有許多，當發(fā)現(xiàn)自己近視之后，一定要去正規(guī)醫(yī)院診斷哦~
文 | 朱鶯
上海市市中醫(yī)醫(yī)院眼科主任
編輯 | 王婧銘
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