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冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。黑K" p
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。黑

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 ?' D( `3 k
吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。黑o! f1 m  j! L' X
烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。黑c
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。k1 j+ G- _
要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。
 蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
 洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
 銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養(yǎng)頭髮。要安神，吃棗仁。
 吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。 i' b5 N
吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。黑

要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。~& U
吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。) E. L# }. L
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。
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溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。c- f% X! ?
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
 吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。
 日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。m: T$ H. G/ B
指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。
 洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。
 齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。黑馬樂園www.hmly.com 8 M  j' F$ R3 o. u
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
 大步走，小步跑，一天萬步比較好。
 循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
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戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。

樂午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
 晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。
 睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。黑馬樂園www.hmly.com - ?/ X0 n. Y# b  B0 x+ Q
重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。
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