好像這一兩年我在網(wǎng)上刷到無數(shù)有關(guān)“愛自己”話題的討論。包括但不限于戀愛話題：不愛自己的人談不好戀愛/愛自己的人才能愛別人。個(gè)人成長(zhǎng)話題：愛自己是一切浪漫的開始/愛自己是擺脫自卑的開始/愛自己的五種行為…
現(xiàn)在隨便問問幾個(gè)上網(wǎng)的姐妹，她們都知道要愛自己，都能說一堆愛自己的理論。但這也不妨礙她們（曾經(jīng)也包括我）：一而再再而三地被情傷、自卑、非常在乎別人的看法、對(duì)任何感情都越來越悲觀。
所以愛自己到底是什么呢？？？
我最近在聽了一些心理學(xué)課程（推薦武志紅）之后，稍微有點(diǎn)開竅了。
愛自己就是你要為你的全部情緒與感受負(fù)責(zé)，也要相信你有為自己全部情緒和感受負(fù)責(zé)的能力。
成年人都知道要為自己的行為負(fù)責(zé)，因?yàn)橛械赖?、有法律來約束你。但據(jù)我觀察，真的鮮有能完全為自己情緒負(fù)責(zé)的人。
拿我自己舉例子，我以前被前任拋棄，剛開始是冷暴力我，忽冷忽熱，我窮追不舍之后開始說一些傷人的話。當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心的感受是痛苦，然后就是憤怒，罵對(duì)方zn，找朋友訴苦，基本就是說對(duì)方壞話，甚至有夸張的成分。但很奇怪的是，雖然我一直找朋友吐槽，說對(duì)方多惡心多配不上我，但只要前任回來找我，我立刻變卑微，甚至給他道歉求他原諒。
這就是典型的不能為自己的情緒負(fù)責(zé)，也不相信自己能療愈自己，而是覺得我的全部痛苦都是由前任造成的，他明知道我會(huì)受傷卻還要這樣對(duì)我，同時(shí)我也認(rèn)為只有前任能拯救我，只要他對(duì)我心軟我的情緒立刻就能緩解。（請(qǐng)注意，我這段所說的“我覺得、我認(rèn)為”不是我頭腦的邏輯，相反我那時(shí)候頭腦邏輯很清晰，諸如：我不是多么愛他，我只是想緩解痛苦，等我走出來馬上離開他。但在我的感受層面、體驗(yàn)層面，我就是沒有為自己情緒負(fù)責(zé)的勇氣。）
但作為一個(gè)真正愛自己，或者說一個(gè)真正愿意為自己情緒負(fù)責(zé)的人，面對(duì)這種情況會(huì)成為自己的父母，傾聽自己內(nèi)心的聲音，接納自己的痛苦、羞恥的感受，還有低能量的狀態(tài)，然后安撫自己、療愈自己。這種被拋棄的痛苦是自己的，這種無助也是自己的，或者說句有些殘酷的話，如果你不愿意被傷害，守護(hù)好自己內(nèi)心的界限和屏障，誰又能真的讓你心痛？
當(dāng)你不再指望他人來療愈自己的時(shí)候，你對(duì)他人的看法就將更加客觀和清晰，他能給你帶來什么樣的體驗(yàn)？這樣的體驗(yàn)是你想要的嗎？現(xiàn)在的他是你想要的嗎？
只有當(dāng)你接納自己全部的感受，你才能為它負(fù)責(zé)，當(dāng)你可以為你自己的感受負(fù)責(zé)，你才做到了愛自己。
你的感受你來負(fù)責(zé)，你的傷痛你來療愈。
同樣，當(dāng)你真正愿意為自己的全部負(fù)責(zé)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己并不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)，不管是伴侶還是父母，你可以愿意陪伴他們、幫助他們，但你永遠(yuǎn)不用替他們?nèi)コ袚?dān)內(nèi)心的傷痛，因?yàn)檫@是他們的責(zé)任。聽起來有些不近人情，但是當(dāng)每個(gè)人都可以做到這個(gè)，太多關(guān)系中的痛苦糾纏和卷入都不會(huì)存在。
有些人可能覺得道理都懂就是做不到，先接納自己暫時(shí)做不到，然后一定要相信自己有能力做到。
我覺得相信就是一切療愈的開始，因?yàn)橄嘈疟旧砭途哂心芰俊?/p>
更新：
補(bǔ)充一點(diǎn)，并不是說不把情緒歸咎于他人就等同于為自己的情緒負(fù)責(zé)哦，負(fù)責(zé)的意思并不是告訴你：你的情緒都是你造成的，你怪不得別人。而是：你需要看見、感受那些情緒，承認(rèn)它、接納它，最好可以歡迎它，這樣情緒就可以流動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是痛苦、狂喜還是憤怒，都像浮云一樣飄來又飄去，像欣賞一朵云一樣感受情緒吧，最終抵達(dá)內(nèi)心的平靜。
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