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今日小確幸

自我接納在于：

“接受已經(jīng)發(fā)生的事情，

承認(rèn)它已不可改變”

情緒愛玩刻舟求劍的游戲，當(dāng)下觸發(fā)我情緒的對(duì)象，可能是被我錯(cuò)怪了的人。問題的癥結(jié)還在落劍的地方，我應(yīng)該潛回那個(gè)地方，向當(dāng)時(shí)的自己要一個(gè)答案。

為什么別人的一場無視，便引發(fā)我如此多遐想，我感到憤怒的小火苗蠢蠢欲動(dòng)，即刻開啟的是逃避機(jī)制，我想逃離第一現(xiàn)場。

然后我自己生悶氣，再然后我渴望有“戰(zhàn)友”，傳遞情緒喚醒朋友的共情，我希望有人與我一同抨擊，我如是做了以后。情緒并沒有消退，反而在朋友們的加持下，變本加厲…

圖2017年於花蓮

此時(shí)，我意識(shí)到，我想要的只是一份尊重，并不是情緒有人“撐腰”，雖然說有朋友在身后的感覺很美好，但是我的行為明顯脫離了初衷。

表達(dá)需求的對(duì)象錯(cuò)位以后，便極容易變成“吃不到普通說葡萄酸”，拉幫結(jié)派地來幫我評(píng)判“葡萄”，顯然已經(jīng)在玩是刻舟求劍的游戲了。

而真正的答案是：我害怕沖突，害怕自己去多問一句，向當(dāng)事人確認(rèn)一下便沒有這么多“胡思亂想”了。

勇敢地溝通，表達(dá)自己真實(shí)的需求，是我需要繼續(xù)修煉的地方。