?怎樣保護牙齒?
誰都希望自己有潔白、整齊、健康的牙齒。古人曾用“齒如含貝”的詞句來贊美牙齒。其實，牙齒顏色絕大多數(shù)是灰白色或微黃色。一個人在一生中共有兩副牙齒。第一副是乳牙，共20枚，上下頷各十枚。一個健康的乳兒，大約在六、七個月開始出牙，到兩歲半左右出齊。這副牙齒一般到6歲時開始逐個被第二副牙齒--恒牙替換掉,大約12至13歲全部換完,到21歲左右,差不多恒牙就長齊了，總共 32 枚。牙齒在口腔中能被人們看見的部分叫牙冠，被包埋在牙槽骨里的部分叫牙根，牙冠與牙根交界的地方叫牙頸部。牙齒外層堅硬潔白,由牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)構(gòu)成，牙齒的里邊是牙髓，有細胞、血管、神經(jīng)、網(wǎng)狀疏松結(jié)締組織。支持和包埋牙齒的組織，包括牙周膜、牙槽骨及牙齦(yín音銀)。牙齒的形態(tài)分為切牙(俗稱大門牙)、尖牙(俗稱犬牙)、雙尖牙(俗稱小臼齒)、磨牙(俗稱大臼齒或槽牙)四種。各種不同形態(tài)的牙齒，組合在一起，既有分工,又有合作，共同完成咀嚼功能。充分的咀嚼可以反射性地引起胃液分泌增多,有助于食物的消化，其中的營養(yǎng)成分也能得到較好的吸收，為身體所用。有人曾做過這樣的試驗，吃同樣的食品，咀嚼功能一個強一個差，前者對蛋白質(zhì)的吸收率為85%，脂肪為83%，纖維素為80%;后者對蛋白質(zhì)的吸收率為72%，脂肪為71%，纖維素為37%。由這個試驗可以看出牙齒的咀嚼功能強弱，直接影響著對食物的消化和吸收。咀嚼不細，吞咽大塊食物會增加腸胃的負擔(dān),擾亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)對胃腸的調(diào)節(jié)作用，不僅造成消化吸收功能的障礙,還會引起慢性胃炎,胃或十二指腸潰瘍等疾病。牙齒不健康不但影響咀嚼食物,妨礙消化吸收，而且還會導(dǎo)致全身疾病。當(dāng)牙齒發(fā)生齲洞而沒有及時治療，可以引起牙髓炎,以后發(fā)展成根尖炎、根周膿腫等，嚴重時可以產(chǎn)生頷骨骨髓炎、顏面組織蜂窩織炎。在身體抵抗力下降時，還會引起全身其他組織的疾病。諸如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性心臟病、心內(nèi)膜炎、腎炎、虹膜睫狀體炎等。染上這些疾病，不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且會給精神上帶來痛苦。俗話說:“牙痛不算病,疼起來真要命?！笨梢娧例X與全身健康有密切關(guān)系，對于牙齒的保護，切不可掉以輕心。
牙齒健全還能使人發(fā)音準確、語言清晰，更好地表達思想感情。同時，整齊潔白的牙齒能將口唇和頰面部支撐起來,顯得面部豐滿、美觀。
小萌同志，以上和你談的是牙齒的構(gòu)造、作用和與人體健美的關(guān)系，目的是為了引起你對保護牙齒的重視。根據(jù)你在信中提到的具體病情和要求,下面著重再談兩個問題:
常見的牙病
齲齒是青春期最常見的一種牙病。乳牙齲齒發(fā)病率以4~8歲為最高,恒牙齲齒發(fā)病率以 11~19歲為最高。根據(jù)許多人調(diào)查，齲齒的發(fā)病率約在50%左右，也就是每2個人中，有1個人有齲齒。齲齒又叫蟲牙或蛀牙。在我國甲骨文里就有“齲”這個字了,它由“齒”和“蟲”兩部分組成。蛀牙其實并沒有什么蛀蟲。造成齲齒的原因很多:食物中缺鈣、磷、維生素，牙發(fā)育不良，平時不注意口腔衛(wèi)生等都可以發(fā)生齲齒。當(dāng)然，造成齲齒的罪魁禍首主要是菌斑。菌斑就是附著在牙面上軟而粘的斑塊，這些斑塊里寄居著大量的細菌(主要是乳酸桿菌和鏈球菌)。這些細菌作用于口腔中的食物殘渣，產(chǎn)生有機酸,促使牙齒脫鈣,使堅硬的牙釉質(zhì)逐漸松軟，牙面齲壞，形成一個個小洞，這就是齲洞。齲齒的病變是由淺入深，由小到大，由沒有感覺到出現(xiàn)疼痛，是逐漸發(fā)展的。齲齒的早期即淺齲,出現(xiàn)非常淺的齲蝕,表面很粗糙，有黃褐色色素沉著，人沒有感覺，不易被發(fā)現(xiàn)，往往被忽略。齲齒深入到牙本質(zhì)深層，遇冷、熱、酸、甜等食物有酸痛和不適感。齲齒嚴重時，齲洞內(nèi)的細菌和所產(chǎn)生的毒素滲透到牙髓組織，可引起牙髓炎及根尖組織的感染，影響吃飯、喝水及睡眠。有時還能導(dǎo)致全身疾病,最常見的是由牙痛而引起的頭痛和眩暈。
牙周炎也是一種常見的牙病。牙周炎的發(fā)生，多與局部刺激因素和口腔衛(wèi)生情況不良有關(guān)。我們知道，在牙齦邊緣與牙齒之間有一條牙齦溝。如果口腔不清潔，牙齦溝的部位常會堆積許多已經(jīng)腐化變軟而且?guī)в姓承缘氖澄餁堅?，其中混有多量的細菌，形成軟性牙垢。日久以?再加上唾液中分離出的礦物質(zhì)，沉積在牙垢中,就會形成堅硬的牙石。如果口腔清潔不好，這些軟性牙垢和堅硬的牙石,就會越積越多。由于牙石長期機械性壓迫刺激牙齦組織，加上細菌的侵襲，使牙齦處于慢性炎癥,觸之即出血，咬饅頭時，饅頭上就留下帶血的牙印,刷牙時,在牙膏的泡沫中混有血液,平時,口腔里常有血腥味。嚴重時，牙齦組織出現(xiàn)腫脹、充血、溢膿及經(jīng)常性的出血和口臭，如炎癥繼續(xù)發(fā)展，可破壞牙周支持組織，造成牙槽骨的吸收而使牙齒松動，甚至脫落,因此牙周炎也是一種嚴重危害人們牙齒健康的疾病。
如何保護牙齒
自古以來，人們就非常注意保護牙齒。《禮記》中就寫道:“雞初鳴，咸盥漱”，清晨起床后洗臉漱口，是我國人民的良好衛(wèi)生習(xí)慣。堅持漱口，確能清口利齒。有人統(tǒng)計，從一毫升普通漱口水中能找到50萬個左右的微生物。如果口腔或牙齒有病時，口腔中將會有大量的致病菌，這不僅會損害牙齒，還會招致消化道或呼吸道疾病。一般在早起或吃東西后可用清潔溫水漱口。當(dāng)有口腔或牙齒疾病時，更需要堅持漱口,最好用1%鹽水、2%碳酸氫鈉或硼酸水漱口，這樣，可以起到殺菌消毒,清潔口腔的作用。
刷牙能把牙齒表面和牙縫里的食物殘渣洗刷干凈，有效地控制“菌斑”的積累。有人統(tǒng)計，刷一次牙可使口腔中的細菌總數(shù)減少50%。刷牙對牙齦組織還能起到一定的按摩作用，并能促進牙齦的血液循環(huán)，增強對牙病的抵抗力。尤其是睡前刷牙更為重要,因為白天吃的食物，常常在牙縫里存留一些渣子，不刷牙就睡覺，就等于給口腔中的細菌積存下“養(yǎng)料”。再加上睡眠時，唾液分泌減少，口腔自潔作用減低，口腔的溫度與濕度適合細菌生存，細菌則更易生長繁殖。久而久之，就會發(fā)生齲齒或牙周病。所以,養(yǎng)成每天早晚各刷一次牙的習(xí)慣,是保護牙齒的主要方法。此外,刷牙還應(yīng)當(dāng)是順著牙縫刷,不可用拉鋸式橫刷法,以免引起牙齦萎縮，使牙根暴露,傷害牙齒。刷牙的動作應(yīng)當(dāng)輕而穩(wěn),不可太快,太猛,防止損害牙齦,引起出血。
經(jīng)常按摩牙齦,可以促進牙齦組織的血液循環(huán),改善局部的營養(yǎng)狀態(tài),使牙齦上皮增厚,耐受食物的摩擦，增強牙齦的抗病能力。方法是:將手洗干凈,用拇指肚或食指肚放在牙齦上,做前后方向橫行顫動按揉，同時手指在橫顫過程中,豎向移動,逐漸移向牙齦的邊緣,在牙齦的所有部位反復(fù)按揉，可每日早晚各按揉一次。
堅持清晨蘇醒后和晚上入睡前做牙保健操。具體做法是:將兩手的虎口自然撐成八字形，貼在上下嘴唇外,左右揉搓 30 余次。然后靜心凝神，口輕閉，使上下齒相壓和輕叩。再用舌攪舔牙齦內(nèi)外。最后,將注意力集中到兩腮和舌部，做漱口般搜津,待到津液滿口,分三次慢咽，三口即止。
不要剔牙縫。剔牙縫是個壞習(xí)慣。俗話說“牙越剔越稀?！比粞揽p里被塞進東西,最好用牙刷輕輕地把它刷出來,不要隨便用牙簽、火柴桿、發(fā)卡等物亂剔，亂挑。因為這樣會使牙縫漸漸加寬,食物更易留在牙縫間,如不及時清除，時間長了便會發(fā)酵作酸,破壞牙釉質(zhì),引起齲齒病或牙齦炎。
此外,不吸煙或少吸煙,可保持牙齒表面光滑、潔白、美觀，并能防止口臭;不用牙咬硬東西,如核桃、瓶蓋、繩子等，可以防止牙齒松動;多吃些蔬菜不僅能補充維生素C，能預(yù)防牙齦出血，而且蔬菜中含纖維素多，對牙面有機械磨擦和清洗作用,有利于預(yù)防齲齒的發(fā)生。
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