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夏季高溫天氣，容易使人大汗淋漓，流失大量鈣等無機鹽，對于骨質(zhì)疏松患者的健康更不利。中醫(yī)認為，多吃黑色食物有助補腎氣，同時要攝取含鈣量多的食物。

骨質(zhì)疏松癥患者，日常生活飲食，應多食用膠質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如黑木耳、白木耳、豬腳、海帶、小魚干、骨頭湯等，來強壯骨質(zhì)。還有，老化族群通常多有腎虛現(xiàn)象，應加強補腎氣，生活當中，可多吃一些黑色的食物補充，以補腎氣，也有填精、助髓的功效，食材如有黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳。

還有，可多吃些含有膠質(zhì)的食物，如山藥、白木耳、海帶、昆布、紫菜，有利于關(guān)節(jié)的活動。以及多吃一些綠色蔬菜。飲食禁忌則建議盡量少吃香蕉、筍子、啤酒、生冷、寒涼的瓜類等，來減少筋骨的損傷及酸痛。