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這款牛排不需要

任何油、任何鍋

微波爐叮三分鐘

人人都可以搞定

材料：牛肉、生抽、炸豬排粉、面包糠（超市都有售）

盛具：一雙筷子、一個盤子、兩個小碗（像不像米奇）

1?? 切一切-泡一泡-裹一裹

牛排切片，想要什么厚度自己決定，我這份大概是0.5cm。

如果喜歡重口味，那就泡在生抽里，依切的厚度確定時長。

想清淡點(diǎn)，不泡就直接裹上一層“豬排粉+面包糠”的外衣。

2?? 上筷子-微波爐-翻個面

這次用的就是宜家最便宜的盤子和筷子喲～

確保進(jìn)微波爐的盛具是可以進(jìn)微波爐的喲～

第一次嘗試用了三分鐘，中間翻了一次面～

結(jié)果全熟了，但各家微波爐不同不保證喲～

我用的是薄塊燒烤的模式，所以算是高火？

作為一個逐漸變月半的我而言，麻麻不讓我吃油膩的食物了。

可我真的超級愛吃噠，所以就只能自己開發(fā)低卡路里美食啦。