血瘀質(zhì)：該類(lèi)人群皮膚常在不知不覺(jué)中出現(xiàn)紫瘀斑（皮下出血），皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，面色晦黯或有色素沉著、黃褐色斑塊，眼眶經(jīng)常黯黑，眼睛經(jīng)常有紅絲（充血），刷牙時(shí)牙齦容易出血。對(duì)于血瘀體質(zhì)，四季養(yǎng)生關(guān)鍵是春天，不宜穿過(guò)緊的衣服、久坐室內(nèi)、出門(mén)開(kāi)車(chē)，宜做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，冬季注意保暖。
特稟質(zhì)：過(guò)敏體質(zhì)，即使不是感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。特稟質(zhì)的人應(yīng)根據(jù)個(gè)體實(shí)際情況制定保健食譜，避免使用過(guò)敏食物，減少發(fā)作機(jī)會(huì)，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。
濕熱質(zhì)：該類(lèi)人群面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質(zhì)的人春季多做拉伸運(yùn)動(dòng)，夏季多喝清熱利濕的涼茶，盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間，秋季多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少進(jìn)補(bǔ)。
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