你有過這樣的經(jīng)歷嗎？信心滿滿地給自己制定了一堆目標。

甚至在朋友圈立下了Flag讓大家監(jiān)督你，幻想著自己馬上就可以脫胎換骨。

然而現(xiàn)實卻是5分鐘熱度過后一切照舊。

你在心里默念：我太不自律了，執(zhí)行力和意志力實在是太差了。

但今天，我要告訴你一個顛覆認知的觀點：你制定的目標或許就是無效的。

你不信，好我們來猜猜你的目標是不是這樣的：

一年內(nèi)看完30本書，3個月減肥20斤,今天我要學習英語2個小時等等？

如果你的目標是這樣的，那么完不成也在情理之中。

管理學大師彼得·德魯克在其著作《管理的實踐》中，提出目標管理的概念。

1981年，喬治杜蘭在《管理評論》中提出目標管理的五個原則，簡稱SMART原則：

S代表具體，指目標應該是具體的，不能籠統(tǒng)，要具體到時間、地點、任務;

錯誤示范：我今天要學習英語2個小時。

仔細想想，這和我要成為一個有錢人的目標沒啥兩樣。

英語是一個籠統(tǒng)的概念，并沒有說具體該學習些什么內(nèi)容。

正確示范：我今天在書桌前計劃用2個小時去背單詞+讀英語美文+聽英文演講。

M代表目標是可衡量，能用具體的指標量化的。量化標準有數(shù)量型的，比如：

40分鐘背完10個單詞；1小時寫完50個毛筆字；

也有質(zhì)量型的，比如：同一類型題目的出錯率降低了多少，新客戶的回購率增長了多少；

A代表可實現(xiàn)，指目標在努力的情況下可以實現(xiàn)，避免設立過高或過低的情況;

目標太高，會讓人焦慮，因為畏懼而拖延；完不成時，挫敗感強，打擊自信心。

比如，一個從來不鍛煉的人，讓自己5分鐘做10個俯臥撐就是強人所難。

而量力而行，制定可完成的計劃，才會帶來成就感。

甚至在完成之后，繼續(xù)多做一些，形成良性循環(huán)。

R代表相關(guān)性，指目標是與工作或生活的其它目標的方向是一致的;

比如我想提高英語水平以便閱讀英文原版書籍，假如制定的目標是參加雅思考試，這兩者的關(guān)聯(lián)性就比較弱。

T代表計劃有明確的截止期限，否則毫無約束力。

2.25-5法則

弗林特任巴菲特的私人飛行員十年之久，還曾為美國四任總統(tǒng)開過飛機。

但他仍在事業(yè)上有著更高的追求。有一次，他向巴菲特請教成功的秘訣。

巴菲特讓弗林特寫下他職業(yè)生涯最重要的25個目標。

然后，讓他審視一下這個清單，然后圈出他認為最重要的5個。弗林特照做了。

巴菲特問他：你現(xiàn)在知道該怎么做了嗎？

弗林特答：知道了，我現(xiàn)在會馬上開始著手于實現(xiàn)這5個目標。

至于另外20個，我可以在閑暇的時間去做，然后慢慢把它們實現(xiàn)。

巴菲特聽完后說：不，你搞錯了。

那些你并沒有圈出來的目標，不是你應該在閑暇時間慢慢完成的事，而是你應該盡全力避免去做的事。

你應該像躲避瘟疫一樣躲避它們，不花任何的時間和注意力在它們上面。

巴菲特為什么會這么強調(diào)呢？

因為二八定律告訴我們，一個系統(tǒng)中20%的選擇決定了80%的結(jié)果。

而精彩的人生，其實也是由幾個關(guān)鍵的選擇決定的。

每個人的時間和精力有限，想要貪心同時做好幾件事根本不現(xiàn)實。

因此，一段時間內(nèi)圈出最重要的目標，全力以赴去實現(xiàn)才是有效策略。

那么，目標制定好了，如何解決注意力被打斷的問題呢？

我們都知道在碎片化信息的時代，人的注意力是最寶貴的資源，如果來回切回注意力，那么效率就會大大降低。

做法是當一項任務擺在你面前的時候，先去衡量：

這個任務花2分鐘的時間能完成嗎？如果能，就立即去做。

比如:回復一個郵件、把文件歸類到文檔中、收拾辦公桌等等。

不能在2分鐘內(nèi)完成的，立馬寫到代辦清單中，等忙完再去做。

這個法則被稱為兩分鐘法則，可以大大提高我們的做事效率，避免陷入到處救火的忙亂狀態(tài)。

在實現(xiàn)目標的路上，還有一個最大的困惑：就是總覺得自己的時間不夠用，該如何解決呢？方法如下：

難度低不需要花太多時間和精力去思考的事情，放在碎片化時間去完成。

比如還信用卡、思考今天的工作安排、微信備注好友名字等。

難度高需要整塊時間的事情，安排在我們精力最充沛大腦最活躍的時間段去完成。

這是因為一個人做的決策越多，耗費的意志力和自控力也就越多，這被稱為決策疲勞。

小到吃什么飯，穿什么衣服是隱形決策，大到先練字還是先跑步等顯性決策，這個過程會耗費我們大量的時間和精力。

因此把任務難度和時間、精力相匹配，能讓我們騰出更多的時間和精力去做最重要的事情。

也是把時間管理和精力管理和目標管理相統(tǒng)一的過程。

我自己把它命名為任務難度—時間—精力相匹配法則。

好了，今天的分享就到這里，歡迎交流討論啊。#目標#

我是墨菲和魚，一個有趣而深刻的小姐姐，專注自我提升和自我治愈