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北京的秋也短、春也短，秋季這么美也一會就過去了，今天早晨出去晨走，就凍的手都伸不出來了。
霜降是秋天最后一個節(jié)氣了，這個節(jié)氣一過意味著馬上就進入冬天了，冬天是要遠離海鮮的時間了，在這里我5555，我最后解饞的大閘蟹還在路上，不過我保證吃這完這頓就不吃了，可不能拿我的小玉體開玩笑哈，寒性的一切都統(tǒng)統(tǒng)打入冷宮。
這兩天不斷有小伙伴說喝了三黑粉、五紅粉覺得暖暖的，不怕冷了，其實這很正常，冬季五行屬水，與人體的腎氣相通，冬天人體就會表現(xiàn)出腎的功能屬性，如果補對了就會有熱乎乎不怕冷的情況。
補腎當屬黑色的，三黑粉是黑芝麻黑米黑豆核桃，還有五紅粉里也有黑米，當然按時吃就會有熱熱的感覺。
總有一種感覺，一入冬就該進入長情的進補，煲點湯吃點好吃的。
今天就聊聊吃點啥吧。
一、多吃補腎的，當屬黑色食物。
三黑粉每天熱熱的沖一碗喝上，一天都會覺得暖暖的，冬天多吃黑色的食物，可以益腎抗衰老。大家可以去微店去拍，全部是純手工磨出來的。
二、冬天要少吃咸味，還是怕傷腎。
因為咸味多為寒，像醬油都是寒性的，包含要清淡，寒性的傷腎陽，像海鮮我前面說的大螃蟹等都要停吃，腎為先天之本，損傷后會損傷整個身體系統(tǒng)的。
冬天可以吃一點略苦的青菜，冬月少咸甘略戒，自然五臟各平安，這是孫思邈說的。
三、進補要遵循補陽護陰的原則：
去了廣州朋友家?guī)滋欤X得南方人煲湯真的是個好習慣，大清早不閑麻煩，一會煲個魚湯一會煲個雞湯，喝的我好滋潤。
回來后就買了兩只山上養(yǎng)的四五斤的大公雞，準備煲湯來喝，雞肉性溫，因為冬天要吃一點溫熱的食物，可以拿來與紅參來一起燉，雞肉的消化率也高，冬天我們的人體機能要弱一些，所以老人與孩子都可以來喝湯吃肉。
冬天人的陽氣比較虛弱，除了曬一下九點之前早晨的太陽，就是通過一些食物來補陽了。
在京東上訂了烏拉圭羊腿，切成片放在冰箱，吃的時候配上白蘿卜用砂鍋用小火慢慢煨，加點紅棗與枸杞也是好的。
四、冬天吃的注意事項：
冬天雖然因為怕寒邪可以多吃些溫熱食物，但又因為冬天我們的汗毛孔完全閉合，如果我們補益陽氣過盛，容易陽郁于內，就會出現(xiàn)火熱內生的情況，所以冬天提倡“補陽與滋陰順氣結合”。
除了進補一些生陽的食物，還要好好滋陰，百合銀耳喝起來，然后吃蘿卜來順氣。
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