水谷入胃，全賴脾陽為之運化。脾一旦有毛病，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，人吃進去的飯、喝進去的水，不能正常運化，無法供給五臟六腑營養(yǎng)，結(jié)果是什么？

脾虛的后果

首先就是引起消化系統(tǒng)疾病，如食欲不振、吃飯不香或消化不良、胃脹胃痛。

時間久了，脾氣不足，就會造成體內(nèi)水濕凝聚，讓人四肢乏力、身重如裹、氣短氣促、臉色蠟黃、逐漸發(fā)胖。

進一步發(fā)展，就會導致人體血氣不足，各臟腑器官缺乏營養(yǎng)不能正常工作，機體整體免疫力下降，出現(xiàn)各種惡性疾病，如腦血栓、冠心病、高血脂、脂肪肝、腫瘤、猝死等。

那么，脾虛有哪些表現(xiàn)呢？先來看看你的嘴巴！

中醫(yī)認為：脾主運化食谷水，開竅于口，其華在唇四白。所以脾臟虛不虛，先看你的嘴巴。

1.從嘴中之味分辨

《靈樞·脈度》中提到：脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。所以脾虛則口中無味，脾熱則口中甘甜，脾氣失調(diào)則口膩、口苦。

2.從嘴巴周圍的皮膚來分辨

脾其華在唇四白，所謂唇四白是指正常嘴巴周圍的皮膚是白色的。若脾胃有火，則易發(fā)口瘡；若脾虛生濕，則嘴周發(fā)黑；若脾胃有積熱，則嘴唇易脫皮、干裂；若脾氣虧虛，則嘴唇蒼白無光澤。

3.從舌頭形態(tài)來分辨

舌體胖大，齒痕明顯，舌苔厚，舌質(zhì)淡、白。

4.從口水的多少來分辨

中醫(yī)認為涎為脾之液，脾胃虛弱則口水會變多，睡覺愛流口水的人，脾一定不好。

那么脾虛如何調(diào)？首先要分清你是哪種脾虛

解決脾虛的辦法很簡單，那就是“補脾”?？墒恰把a脾”并非簡單地給汽車加油，隨便吃點補益的食物或藥材就能好。脾虛僅是一個籠統(tǒng)的概念，它可以分為很多不同的類型和表現(xiàn)。如果想要“補脾”，就要先搞清楚到底是哪里出了問題。

1.脾氣虛

“脾氣”（即脾的能量）不足，會導致脾胃運化功能減退。脾運化功能減退，則飲食得不到很好地消化，水谷精微不能很好地吸收和輸布，就會出現(xiàn)腹脹、便溏或完谷不化、食欲不振，以至神疲乏力、倦怠懶言、消瘦等。

補脾氣常用的食療方是黃芪黨參粥（黃芪10，黨參10克，茯苓10，生姜1片，大米20），可以健脾補氣消臉黃。

補脾氣的主要穴位是足三里，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，每天飯前飯后半小時，按兩側(cè)足三里穴，每次至少揉3分鐘。

2.脾陽虛

中醫(yī)里陽代表溫暖，若脾陽虛了，患者就會出現(xiàn)胃脘冷痛、喜歡吃熱食的現(xiàn)象，一旦吃涼食（溫度涼和性味涼）就會腹脹、腹痛甚至腹瀉，還會出現(xiàn)渾身乏力、四肢冰涼、精神不振的現(xiàn)象。

補脾陽常用的食療方是溫陽化濕湯（砂仁20、蓮子肉20、白扁豆20、薏苡仁20、瘦肉50），可以溫陽化濕暖脾胃。

補脾陽的主要穴位是中脘穴，每天晚上用艾燭貼炙該穴位，可以溫中散寒、緩解腹痛。

3.脾陰虛

有陽虛就有陰虛，陰和陽的關(guān)系就好比用鍋煮水，陽就是火發(fā)出的溫度，而陰就是鍋里的水，陰虛就是陰液少了，陰少了陽相對就會過剩，體內(nèi)就會有熱，表現(xiàn)為手足心熱、口干舌燥、大便秘結(jié)。

補脾陰常用的食療方是銀耳蓮子粥（銀耳一朵，薏米適量，蓮子5、紅棗8、冰糖5，單位都是個），可以滋陰潤燥養(yǎng)容顏。

補脾陰的主要穴位是板門穴，可以通三焦、清虛熱實熱、治脘腹疼痛，每日各按揉三分鐘左右即可。

4.脾虛濕滯

脾氣虛的時間長了，就會導致脾運化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過來又會進一步妨礙脾的運化功能。于是，就表現(xiàn)出了種種脾虛和內(nèi)濕的癥狀?；颊咄?strong>面色萎黃、神疲乏力、四肢困重、食欲不振、頭面油膩、女性白帶多。

健脾祛濕常用的食療方是紅豆薏米粥（紅豆薏米等比例），可以健脾祛濕消水腫。

健脾祛濕主要穴位是豐隆穴，能化痰開竅振精神，每日各按揉三分鐘左右即可。

5.脾氣下陷

脾氣下陷是脾氣虛的升級版，這時候脾氣更虛，虛到都不能固攝了。脾氣該升不升反而下陷了，這時就不僅僅是腹脹了，還會出現(xiàn)小便渾濁、腹部墜脹、久瀉不止、脫肛、女性子宮脫垂等癥。

補脾益氣常用的食療是黃芪黨參杞子燉乳鴿（乳鴿1只、黃芪8、黨參10、、枸杞子5，鹽、胡椒粉適量），補脾益氣，升陽舉陷，增強機體免疫能力。也可以配合中成藥補中益氣湯，共同調(diào)理。

補益中氣主要穴位是合谷穴，能輔助治療氣虛、脫證，每日各按揉三分鐘左右即可。

6.脾不統(tǒng)血

脾氣虧虛到不能統(tǒng)攝血液，就會出現(xiàn)“脾不統(tǒng)血”的癥狀，如氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，女性月經(jīng)過多或淋漓不盡。

補脾養(yǎng)血常用食療方是山藥薏仁蓮子粥（山藥、薏仁、蓮子各10，大米60，大棗5個），養(yǎng)血安神，利濕健脾。也可以配合中成藥歸脾湯，共同調(diào)理。

補脾養(yǎng)血主要穴位是血海穴，該穴名意指本穴為脾經(jīng)所生之血的聚集之處，能化血為氣、運化脾血，每日各按揉三分鐘左右即可。

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