◎生活放大鏡
“老公，書上說黑米具有1 8種氨基酸，還有硒、鐵、鋅等多種微量元素，還有……”“算了，你直接說你想干嗎吧?！薄拔覀円院?a target="_blank" >早餐就吃黑米粥好不好?”“好啊?！薄翱墒悄阒篮诿字嘁竞荛L一段時間，你老婆我……”“好，我以后每天洗碗以作補償?！?br>
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黑色食物的作用
中醫(yī)認為黑色食物具有強腎作用，有助于提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
黑色食物有哪些-什么是黑色食物
黑色食物包括：黑米，味甘，性溫，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效；
黑芝麻，味甘，性平，入肝、腎經(jīng)，具有益肝
補腎、養(yǎng)血潤燥的功效；黑豆，昧甘，性平，是清涼性滋補強壯藥；
黑木耳，味甘，性平，具有
補血養(yǎng)顏、排出毒素的功效；黑棗，味甘，性平，入脾、胃經(jīng)，具有提高人體免疫力、防治
骨質(zhì)疏松等功效。其他黑色食物還有草菇、
板栗、
羅漢果、黑
葡萄、
核桃、
豆豉、
松子、烏梅、
醋、烏骨雞、蕨菜、咖啡、皮蛋、
香菇、
靈芝等。
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黑色食物的好處補什么
黑色食物不僅具有相當高的營養(yǎng)價值，而且對人體有很好的保健作用，此外，黑色食物所含的微量元素鈣、磷的比例適當，如黑木耳、黑芝麻等，常吃這些食物對保持體內(nèi)鈣、磷比例平衡有很好的作用。
“食以黑為補”，營養(yǎng)學家近來研究發(fā)現(xiàn)，黑色水果的抗衰老作用遠遠高于其他水果。黑色食物不但營養(yǎng)豐富，而且具有顯著的抗老化的美容功效，是真正的美容佳品!
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