《福壽圖》
翻開各地壽星秘訣，其長壽的總綱大都與簡單的生活有關(guān)。
比如，四川彭山區(qū)青龍鎮(zhèn)的百歲老人楊松云，能在100歲以后，還能彈棉花，還能每天徒步5公里。
找到他的長壽秘訣，除了愛運動外，在飲食上，與簡單的生活方式無不關(guān)系，即喝茶和喝牛奶。
注意了，楊大爺還有一個嗜好，就是把奶粉當(dāng)零食。
看來，要想與眾不同，還需要“另類”。
不過，楊大爺?shù)倪@種“另類”，正是他簡單生活的呈現(xiàn)，不刻意追求，順其自然，心胸開闊。
青松。
是否如此？
其實，多位百歲老人的長壽秘訣如出一轍。
北京西城的李福祥老人，1914年生人，總結(jié)自己長壽經(jīng)驗時，他也把最大的功勞歸在年輕時的大量體力勞動和晚年規(guī)律生活，即不得閑的前提下，保持住合理膳食的生活習(xí)慣，每天吃豆類食品和熬雜糧粥喝。
因為簡單，所以豁然。
李福祥老人的心態(tài)上，與楊松云老人一樣，凡事看得開，擁有和睦的家庭環(huán)境。
常言講，藝術(shù)來源于生活。
同樣，健康長壽的秘訣也來源于生活。
在這一點，世衛(wèi)組織也曾在《中國老齡化與健康國家評估報告》中做出了解讀，稱對中國人健康壽命影響較大的一個因素就是膳食風(fēng)險，意思就是要吃得健康，才能保證身體的健康，才會為長壽埋下了良好的種子。
在吃方面，《中國居民膳食指南（2016）》做了詳細(xì)的解讀，并對各種慢性病的飲食與運動的關(guān)系做了比較到位的分析，通過合理的膳食方案建議，來提高居民對營養(yǎng)素的攝入意識，達(dá)到健康長壽的目的。
青松。
在這一層面上，有些食品企業(yè)一直是走在前面，或是不斷地改變研發(fā)思路，以應(yīng)對復(fù)雜社會形態(tài)下出現(xiàn)的營養(yǎng)攝入方式。
比如某外企，在中老年人群的營養(yǎng)健康理念上，就推崇提高膳食質(zhì)量、延長健康壽命，發(fā)出關(guān)懷老人的呼吁：多吃果蔬外，還要注重對奶品的吸收。
至于是哪一個品牌的產(chǎn)品，十跖君這里不說了，因為，這不是每日一藥節(jié)目，還沒有做好對產(chǎn)品推介的準(zhǔn)備。
拒絕慢性病，從每天一個小運動開始。
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