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我曾羨慕過那些一輩子沒有紅過臉的夫妻，我的姥姥姥爺就是這樣的，和他們生活在一起的數(shù)十載里，他們從來沒有惡言相向過，偶爾就是發(fā)發(fā)牢騷的嘀咕幾句就完事了。

還有我的四爸和四娘，他們也是一輩子都相敬如賓，互相體諒。有的言論會(huì)說，從不紅臉，從不吵架的夫妻是不正常的，可我卻沒有從他們身上發(fā)現(xiàn)任何不妥的跡象。

因此，我得出的結(jié)論是，他們的不吵架是不刻意指責(zé)對(duì)方，不抱怨嘮叨對(duì)方，不因?yàn)樽约旱挠蟛粷M而推卸責(zé)任給對(duì)方，所以，有時(shí)候他們的爭(zhēng)論更像是探討和交流。

以前一直不懂，也因?yàn)樾愿裨?，不喜歡和別人吵架，所以會(huì)逃避和隱忍自己的不滿，直到一次因?yàn)橐患∈乱挥|即發(fā)，與相戀三年的男友分道揚(yáng)鑣。

我現(xiàn)在還記得他當(dāng)時(shí)說的話：原來你什么都不說，但是現(xiàn)在你說的才是你的心里話。

我說：不是的，我只是很氣憤，人在情緒失控的時(shí)候，說話都會(huì)比較偏激。

他說：就因?yàn)槟闱榫w失控，你才會(huì)說出隱藏在你內(nèi)心的不滿，不然我還不知道你心里是這樣的想的。

最后，再多的解釋也沒有用，生氣時(shí)我說出的那句話一直深深地影響著他，他說這個(gè)心結(jié)他一直解不開。

當(dāng)時(shí)的我也不知道該用什么辦法來彌補(bǔ)，心想交給時(shí)間吧，既定的事實(shí)已經(jīng)發(fā)生，我不可能讓時(shí)光倒轉(zhuǎn)。

我們分手了，但我依然沒有學(xué)會(huì)吵架，我還是習(xí)慣自己隱藏情緒，因?yàn)闆]有什么比跟伴侶吵完架后縈繞于心的那種失落感更糟糕的事情了。

但生活卻不是你想逃避就能逃避得了的，你不想吵，但是伴侶會(huì)想和你吵。

比如：

要求伴侶改變而引發(fā)的爭(zhēng)吵

誰(shuí)是誰(shuí)非引發(fā)的爭(zhēng)吵

嘮叨與不聽引發(fā)的爭(zhēng)吵

家務(wù)引發(fā)的爭(zhēng)吵

生日引發(fā)的爭(zhēng)吵

“你不關(guān)心我”引發(fā)的爭(zhēng)吵

教育孩子引發(fā)的爭(zhēng)吵

金錢引發(fā)的爭(zhēng)吵

性生活引發(fā)的爭(zhēng)吵

親人難相處引發(fā)的爭(zhēng)吵

似乎爭(zhēng)吵的話題永遠(yuǎn)都不會(huì)間斷和缺少，被逼無奈，我開始學(xué)習(xí)怎么吵架才是正確的了。

當(dāng)有了孩子以后，我發(fā)現(xiàn)我開始會(huì)吵架了，可能是因?yàn)樯矸莅l(fā)生了變化，對(duì)孩子我有一種為人母的權(quán)威的感，我可以要求孩子，他太頑皮的時(shí)候可以吼他幾嗓子，他不遵守規(guī)則的時(shí)候，我可以懲罰他.....

從這些變化中，我突然領(lǐng)悟到一些道理，那些主動(dòng)爭(zhēng)吵的人，一般都是在家庭中地位比較高，控制欲比較強(qiáng)的人，所以，當(dāng)他們看到有什么不順自己心意的地方，就會(huì)很快的表達(dá)出來。

當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，我開始和孩子平等溝通，他犯錯(cuò)的時(shí)候，我會(huì)問他為什么要這么做，當(dāng)時(shí)是怎么想的，那這樣做對(duì)不對(duì)，以后要怎么辦？

孩子也會(huì)非常樂意和我交流，只要不是原則性的大問題，我都不會(huì)強(qiáng)硬要求。

從這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)開始，我與老公的交流溝通也發(fā)生了變化，對(duì)于他的一些行為我也敢直接說出自己的看法和感受了，我們是平等的關(guān)系，不是附屬關(guān)系。

接下來，我的生活發(fā)生了改變，我會(huì)吵架了，但是吵完以后，我們并沒有更疏遠(yuǎn)，反而更親近了。

當(dāng)我勇于展示日常生活中充滿紛爭(zhēng)的一面時(shí)，使我知道爭(zhēng)吵的真正意義和解決辦法，真的是，不吵不知道，一吵更明了。

這是經(jīng)過實(shí)踐證明行之有效的正確吵架寶典：

1.如果不嘗試改變自己，而僅僅在對(duì)方身上下功夫，基本不會(huì)有效果。

2.經(jīng)營(yíng)一段關(guān)系的終極目標(biāo)不是為了取悅自己，而是為了激發(fā)出潛在的“最好的自己?！?br>

3.進(jìn)行有效率的爭(zhēng)吵，利用這個(gè)契機(jī)鞏固與伴侶的關(guān)系，而不是任由爭(zhēng)吵破壞感情。

4.探尋沖突背后的真正的原因。

5.嘗試體會(huì)不流于表面的細(xì)微愛意。

心理學(xué)家認(rèn)為，情侶之間的吵架是一種重新找回自我界限的方式，是彼此心靈成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。對(duì)這句話，我非常認(rèn)同，我就是從學(xué)著吵架開始，重新認(rèn)識(shí)了自己和伴侶的關(guān)系。

有本書里面講過，要會(huì)吵，就要先知道為什么吵，英文的爭(zhēng)吵（QUARREL）這個(gè)單詞很有意思，拆分開后，每一個(gè)字母的暗含戀人之間爭(zhēng)吵的相處之道。

Q--quality質(zhì)量

也就是說，兩人的爭(zhēng)吵要有價(jià)值，沒意義的爭(zhēng)吵盡量避免。

有價(jià)值的爭(zhēng)吵符合以下兩個(gè)條件：

1.清楚表達(dá)自己的需求。

大部分人吵架時(shí)表達(dá)的指使自己的憤怒情緒，我之前也一樣，所以常常會(huì)忘記去表達(dá)自己心底的需求。

心理學(xué)表明，沒有任何行為是無緣無故的，背后都是有心理動(dòng)機(jī)的，吵架也不例外，沒有焦點(diǎn)的爭(zhēng)吵就是瞎吵，某種程度上純粹屬于情緒上的宣泄，這種宣泄對(duì)于感情來說沒有任何幫助。

你吵架時(shí)想達(dá)到什么目的？你必須自己先想清楚，然后再清晰地表達(dá)出自己的想法，比如：我需要你多陪我，我需要你更多的關(guān)心等等，一定要具體，不要抽象。

2.傾聽對(duì)方的反饋。

當(dāng)你清晰表達(dá)完以后，要注意傾聽對(duì)方的反饋，不管對(duì)方是在指責(zé)你，還是嘲諷你，都要試著冷靜地調(diào)整自己的思想，理解出對(duì)方正面的語(yǔ)意和真實(shí)的想法。

你說完自己的想法后，是想得到對(duì)方的回應(yīng)的，弄明白對(duì)方的想法和表達(dá)你自己的想法同樣重要。

如果實(shí)在沒有聽明白對(duì)方所說的意思，那就直截了當(dāng)?shù)靥岢鲆蓡枺@樣可以當(dāng)下解決問題，并在一定程度上防止事態(tài)擴(kuò)散。

U--unavowed私密的

女人和男友吵架喜歡向身邊的人傾訴，大多目的有二：

1.想發(fā)動(dòng)身邊的“群眾”對(duì)男友進(jìn)行譴責(zé)，讓他低頭認(rèn)錯(cuò)。

這樣的結(jié)果通常也有兩種：第一，他被迫認(rèn)錯(cuò)，但心理防線越筑越高；第二，他堅(jiān)持不肯低頭，你更加火冒三丈，一不小心就一拍兩散。

不論哪一種，都可能讓感情不得善終。

2.覺得自己太委屈而需要找人傾訴，俗稱“倒苦水”。

吵架不是秀，不需要三姑六婆死黨閨蜜熱情參與，我們且先撇開被閨蜜借著調(diào)解的機(jī)會(huì)撬墻角的隱患不說，問題在當(dāng)事人之間得到有效解決，比通過第三方或者多方去解決要靠譜得多。

理由也有兩個(gè)：

A.涉及面子：

兩人吵的話，吵完就完了，你不需要給圍觀群眾一個(gè)交代，不用去回答：你們和好了嗎？他到底給你認(rèn)錯(cuò)沒有？你想好了嗎？

不管有或者沒有，你情何以堪？他面子何存？

B.保密性的吵架可以幫助你兩迅速消除矛盾打下良好基礎(chǔ)。

不讓無關(guān)者加入你們的爭(zhēng)執(zhí)，這是對(duì)雙方的一種保護(hù)，也是對(duì)感情的一種保護(hù)。

退一萬步說，如果到了非要有人調(diào)和的地步，一個(gè)“調(diào)解員”就已經(jīng)足夠了，牢記，吵架屬于隱私，謝絕圍觀。

A--avoid避免

1.避免翻舊賬：

女人在吵架的時(shí)候喜歡翻舊賬，這大概是天性。比如：去年你就是這樣！前年你就是那樣！就算對(duì)方已經(jīng)道過歉了，你還是會(huì)翻出來再數(shù)落兩句。

戀人之間吵架，要學(xué)會(huì)畫句號(hào)，而不是逗號(hào)，分號(hào)，一件事告一段落就讓它徹底過去。

如果非要當(dāng)祥林嫂，那就別怪上天為什么給你一段像阿毛一樣早夭的感情。

2.避免上綱上線：

女人天生善于歸納總結(jié)和聯(lián)想，運(yùn)用在感情上，吵架時(shí)，那簡(jiǎn)直就是登峰造極。

比如：他一天沒給你打電話，就能上升到他心里沒有你，進(jìn)而變成他不愛你。

都不愛你了，在一起還有什么意思呢？不如分手吧！無論怎么看，這都是一個(gè)死循環(huán)，而事實(shí)呢？他只是因?yàn)榻裉旃ぷ魈]時(shí)間給你電話而已。

如果他讓你不爽了，不如直接問問他今天為什么沒有給你打電話，直截了當(dāng)，大家都省心，也能避免矛盾升級(jí)。

3.避免用譴責(zé)問句：

“你居然這樣說我？”“你怎么能這樣對(duì)我？”“你從來都是這樣！”當(dāng)吵架用譴責(zé)問句的時(shí)候，你就已經(jīng)把對(duì)方逼到一個(gè)自衛(wèi)的死角。

這樣的情況下，對(duì)方通常會(huì)條件反射的捍衛(wèi)自己，一旦對(duì)方的防御體系建立，溝通就立即失效。

R--restrain節(jié)制

這個(gè)節(jié)制是指情緒上的節(jié)制和對(duì)吵架事態(tài)發(fā)展的控制。

人在激動(dòng)的時(shí)候容易情緒失控，一味地跟著情緒走只會(huì)讓事情越來越糟，這點(diǎn)我深有體會(huì)。

脾氣再好的人能用在爭(zhēng)吵中的耐心也是有限的，一旦超過忍耐極限，斜風(fēng)細(xì)雨也能秒變狂風(fēng)暴雨。

所以在吵架時(shí)，一定要懂得節(jié)制，見好就收，這個(gè)法則，不光適用于愛情，其他方面也同樣有效。

R--respect 尊重

心理學(xué)中的尊重是指要學(xué)會(huì)接納彼此的差異。

你一旦選擇了對(duì)方，就得學(xué)會(huì)發(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)，包容對(duì)方的缺點(diǎn)，你必須時(shí)刻謹(jǐn)記你們是戀人，即使吵架也得相互尊重，除非你根本不想和他有結(jié)果。

戀人不是敵人，不要嘲笑諷刺和進(jìn)行人身攻擊，過分犀利的言辭，哪怕說的全是事實(shí)也會(huì)讓人受到傷害，有時(shí)候還會(huì)激怒對(duì)方，讓吵架升級(jí)到暴力層面。

其實(shí)有時(shí)時(shí)候，男人比女人更脆弱，他們需要更多的鼓勵(lì)，尊重和肯定，尤其是來自戀人的。

E--equal 平等

戀愛是雙方的事，付出也必定是雙方的。

以前我不會(huì)吵，等我會(huì)吵以后，我不會(huì)只想贏，因?yàn)槲也皇怯肋h(yuǎn)都對(duì)的，所以有些時(shí)候我會(huì)讓步，先肯定自己的問題，然后再說出我的需求，這樣交流起來氣氛就會(huì)慢慢融洽起來了。

有時(shí)候我們會(huì)覺得男人就應(yīng)該大度一點(diǎn)，不管是不是自己的錯(cuò)，男人都應(yīng)該主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)，這聽起來很浪漫，實(shí)際上呢？

平等的兩個(gè)人沒有誰(shuí)有義務(wù)一定要對(duì)誰(shuí)無條件，無止境的忍讓，就算總是他選擇讓步，那也是因?yàn)樗诤跄?，但一直讓步卻不是他的義務(wù)。

L--love 愛

前面是有的溝通，都是基于一個(gè)大前提，那就是你們還是相愛的，這一切的努力都是為了更好的發(fā)展，更好的相愛。

最好的愛是如他所是，讓對(duì)方活出真正的自己，自由能讓彼此感到平等，自由，獨(dú)立的愛，才是最好的愛。

最后想起一句話：人不該在最容易犯錯(cuò)的婚姻領(lǐng)域那么苛求，這個(gè)世界上，沒有一個(gè)人是完美的，人，都是滿身缺陷和不足的。

善于相處的，即使得到的不是最理想的伴侶，也能相安無事，白頭偕老；不善于相處的，伴侶再優(yōu)秀，再匹配也會(huì)在你手中毀掉，最終分道揚(yáng)鑣。

會(huì)吵架，會(huì)處理矛盾和分歧，這也是一種生活的智慧！

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