某位不愿意透露姓名的店員非要加這首歌
安全感是一種越渴望得到就越難得到的東西。
安慰記負(fù)責(zé)活動的店員們湊在一起聊安全感這個話題的時候，分享了很多自己和身邊的朋友相關(guān)的體驗和經(jīng)歷，總結(jié)出了文章開頭的那句話。
婧怡是本次活動的組長，她提到自己一個外在氣質(zhì)和內(nèi)在修養(yǎng)都令人欣賞的姑娘，身邊不乏男生的追求，但卻總是在感情中碰壁。近兩年也交往了兩三個男朋友，可都是重復(fù)相同的模式最后導(dǎo)致感情的結(jié)束——一開始熱戀期很甜蜜，偶爾小吵小鬧，但不影響感情；可是再交往一段時間，對方就提出了分手。所以現(xiàn)在她特別謹(jǐn)慎，不再像以前一樣那么輕易就投入感情。
最近，她對一個男生很有好感。這個男生也非常用心地追求她。不過，她沒有輕易同意，設(shè)置了一些考驗，對方通過了。這回她信誓旦旦地告訴我是她已經(jīng)遇到了自己的Mr. Right。兩個人開始正式交往。
一天，婧怡和她約著去逛街，開始她間歇地給男友發(fā)著微信，過了一陣她突然氣呼呼地拿著微信說“你看他多過分”。原來，兩個人本來約好晚上吃飯看電影，但對方的一個遠(yuǎn)方朋友突然出差過來，想請他辦件事。她的男友跟朋友關(guān)系很好，就答應(yīng)了朋友，打破了兩個人原本的計劃。她跟男友因為這個事情就吵了起來，男友覺得她不懂事，于是她就刪了男友的微信。婧怡問她——
「干嘛因為小事就刪人家微信？」
「我都這么生氣了，他還不哄我。只好刪他微信，警告他一下。」
「如果你刪了后，他不加你呢？」
「那就說明他不是很在乎我，分手?！?/span>
聊了一陣，婧怡才發(fā)現(xiàn)她常常因為小事跟對方鬧別扭。如果對方不哄她，她就刪對方微信，或者拉黑對方。到現(xiàn)在，她已經(jīng)刪過對方的微信2次了。對于她來說，男友平常的關(guān)心和愛護(hù)是不夠的。在吵架的時候，男友應(yīng)該哄她，安慰她，陪著她。否則，她就認(rèn)為男友不夠愛她。
大家討論后認(rèn)為，婧怡的朋友在感情中，會常常通過刪除對方微信，來證明對方很在乎自己。這就是一種很常見的需要被愛，害怕對方不愛自己的表現(xiàn)。然而，在關(guān)系中，越是想要證明對方在乎自己，越容易把對方推得越遠(yuǎn)。
失去對方的恐懼，引起憤怒
缺乏安全感的人在與伴侶相處時， 常會要求對方生氣了哄自己，花更多時間陪伴自己，如果不做這些事情，就有可能是不愛自己的表現(xiàn)。他們就會有憤怒和焦慮，并通過反向溝通的方式來獲得獲取對方更多的關(guān)心和照顧，安撫自己不安的感覺，比如激將、冷戰(zhàn)，又或者指責(zé)對方。但這樣做往往會傷害到對方和這段感情。就像這個姑娘的男友，被刪了微信三次，感受到了很不被重視和疲憊，為了這段感情而默默忍受著，兩個人也因此沒少冷戰(zhàn)。
研究發(fā)現(xiàn)缺乏安全感的人（多數(shù)是焦慮型依戀，指的是害怕被對方拋棄的不安全感類型）常常感覺伴侶對他們不好，責(zé)怪對方無理取鬧，認(rèn)為對方是關(guān)系破壞者。而且，在面臨關(guān)系問題時，他們很少主動做出促進(jìn)關(guān)系的行為。
在親密關(guān)系中，如果能夠確信對方是愛自己的，并直接表達(dá)自己想要跟對方親密的需求，而不是用反向溝通的方式，刪微信，懲罰對方，逼對方哄自己，那么伴侶會更清晰地了解自己的需求，兩個人的關(guān)系會更好。由于婧怡跟朋友關(guān)系很鐵，自己又是學(xué)心理學(xué)的，便直言不諱地跟她講了在戀愛中，需要相信對方，表達(dá)自己的感受。
婧怡本以為這個方法做會幫她避免很多小打小鬧，可沒想到在她學(xué)會向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受后，和男友吵架的問題反而更嚴(yán)重了。參與討論的小伙伴都很詫異，這什么情況？
一次，他男友去外面出差，好長時間沒有理她，她沒有向以前那樣，鬧脾氣，等待對方哄自己。而是直接跟對方坦白說，“你在干嘛？這么久都不給我發(fā)個信息??？”她有點撒嬌地說?！斑@邊工作有點忙，我一會兒再跟你說”……過了一個多小時，她有點耐不住，不高興了，給對方打了電話“你還沒忙完嗎？”對方回復(fù)，“嗯”。
于是她鼓起勇氣，表達(dá)了自己的感受，“可是我都想你了，能陪我聊會兒天嗎？”男友敲著電腦說：“我這兒還忙著呢，別這么任性，一會兒再說吧。”
她氣炸了，“是我任性嗎？你就不能好好說一句，工作完給我打嗎？”于是，她掛了電話，開始跟男友冷戰(zhàn)。
我們大概明白了，原來她跟男友直接表達(dá)了自己的感受之后，男友并沒有給她一些積極的反饋和安慰。當(dāng)時更多的問號產(chǎn)生了——是她的溝通方式不夠好嗎？還是男友真的不在乎她？為什么改變了溝通方式后，依然無法與男友好好相處呢？
認(rèn)知偏差，產(chǎn)生誤解
感情出現(xiàn)問題，不僅僅是溝通方式的問題，里面還潛藏著另一個重要的問題，那就是理解方式。這姑娘認(rèn)為，疏忽自己是不在乎自己的表現(xiàn)。當(dāng)正在忙碌的男友忘記跟她提前說的時候，她已經(jīng)感到被忽略，有點不高興了。雖然，一開始她壓住了情緒，在第二次溝通中，她主動表達(dá)了自己的需求，但男友卻沒有積極回應(yīng)她的需求，還說她任性。這種不在乎感瞬間就被放大了。
其實，伴侶的疏遠(yuǎn)并不意味著不在乎我們，工作忙碌、壓力大都是對方疏遠(yuǎn)我們的客觀原因?？扇绻覀冋J(rèn)為對方疏忽就是不在意，很容易跟對方產(chǎn)生感情沖突。慢慢地，你的焦慮會漸漸傳染給對方，讓他不知所措。伴侶并不明白為什么你的情緒突然爆發(fā)，好像一件小事就會引發(fā)你的情緒。最后，對方也會敏感起來，在說話方面小心翼翼，產(chǎn)生了一層說不清的隔閡，兩個人都越來越不了解對方。或者感到疲憊不堪，等到突破自己的極限時，選擇分開。
在親密關(guān)系中，缺乏安全感的人因為害怕被傷害，裹著一層厚厚的保護(hù)殼，常常會誤解對方，傷害對方。想要跟對方保持親密，卻沒有意識到自己再把對方漸漸推遠(yuǎn)。
為了讓大家解開自己的保護(hù)殼，在親密關(guān)系中獲得安全感，安慰記心理小店為大家準(zhǔn)備了本次重磅活動——「在親密關(guān)系中，建立和提升自己的安全感」。本次活動將帶大家深入了解到底什么是安全感，在親密關(guān)系中，我們?yōu)楹螘鷮Ψ疆a(chǎn)生沖突，以及怎么獲得安全感，在2017年底幫助你擺脫不安全感，進(jìn)入2018后收獲屬于你的穩(wěn)定愛情。
活動內(nèi)容
活動第1周 安全感到底是什么？
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 什么是安全感？
＊ 為什么會缺乏安全感？
＊ 真實的安全感和虛假的安全感有什么區(qū)別？
＊ 缺乏安全感會怎樣影響你和伴侶的關(guān)系？
＊ 為什么總是聽說女生有不安全感，而男生卻少見？
＊ 什么樣的行為會讓伴侶沒有安全感？
活動第2周 造成我們不安全感的兩種重要模式
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 為什么我們在感情中容易敏感？
＊ 為什么我們在感情中容易多疑？
＊ 敏感和多疑對我們理解對方和溝通的影響
＊ 如何改善自己內(nèi)心的敏感？
＊ 為什么內(nèi)心缺乏安全感，卻又抗拒親密關(guān)系？
＊ 在一段親密關(guān)系中，總是缺乏對對方的足夠信任，缺乏安全感，問題在哪里，該如何修正呢？
活動第3周 短期方法：怎樣改善你的焦慮和不安全感？
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 我們的自責(zé)是如何制造不安全感的？
＊ 為什么很難停止自責(zé)？
＊ 怎樣停止消極自責(zé)，減少焦慮？
＊ 停止自責(zé)方法中的難點
＊ 如何解決因為缺乏安全感而產(chǎn)生的親密關(guān)系中過度需求或者過度冷漠的問題？
＊ 在親密關(guān)系中如何建立安全感和親密關(guān)系中的獨立性，而非執(zhí)念和占有？
活動第4周 長期方法：學(xué)會自我關(guān)懷，建立穩(wěn)定的安全感，成為有安全感的伴侶
包括但不限于以下內(nèi)容：
＊ 成年后的安全感，來自于哪里？
＊ 如何通過建立自我關(guān)懷的方式獲得安全感？具體步驟是什么？
＊ 自我關(guān)懷的練習(xí)體驗
＊ 缺乏安全感和害怕親密關(guān)系的人應(yīng)如何學(xué)會愛？
＊ 童年缺乏安全感的人長大后在親密關(guān)系中先主動是否比被動等待的愛情更有利于治愈自己呢？
＊ 如何成為安全型的戀人？
活動安排
形式：知乎live＋微信群
時間：2017.12.14活動正式開始，持續(xù)四周時間
流程：每周一次分享＋一次作業(yè)＋一次答疑
費用：149￥
關(guān)于會員
本次活動會員福利：按時完成作業(yè)獲得半額獎學(xué)金，在此基礎(chǔ)上加入志愿者活動可獲得全額獎學(xué)金
加入會員的方式：月會員68￥／半年會員 340￥／年會員590￥
會員其它福利（都是無需額外付費的哦）——
＊會員間心理互助
＊有心理學(xué)背景的安慰記店員答疑
＊每月一次的讀書會（全新上線）
＊會員專屬活動（已上線：視頻法提升自信、物歸極簡、一人影院、時光機(jī)、中轉(zhuǎn)站）
＊逢年過節(jié)的特別驚喜（比如馬上到來的圣誕節(jié)會有驚喜哦）
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