昨天學習了舒適區(qū)的知識，說的是人們習慣于用穩(wěn)定的方式處理日常事物。當人們主動或被動地需要跳出舒適圈的時候，就會產生危機。
比如有人打算辭職，認為目前的工作自己做的非常不開心，不想再浪費自己的時間在自己不喜歡的事情上，于是打算辭職，這個時候也會對未來新的工作、新的生活產生焦慮。之前的穩(wěn)態(tài)被打破危機便會產生。我們都聽過“中年危機”這個詞，網上對中年危機的原因解釋如下：
個體在35～59歲，即進入中年之后，產生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進入更年期，生殖能力結束；在家庭與社會中的地位受到挑戰(zhàn)，家庭中子女開始成家立業(yè)，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養(yǎng)成的生活習慣，內心矛盾重重，產生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動范圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發(fā)展失調，出現病態(tài)的行為方式。
“危機”這個詞并不是貶義詞，包括“焦慮”也不是方面詞匯，他們都是我們應對危險的防疫機制，毫無危機感和焦慮感的人早就消失了，所有的人都有一定的“危機感”和“焦慮感”。最重要的問題是要學會恰當處理它們，不能過度。
危機現象在生活中也是隨處存在，比如當自己的子女到了青春期，家長說的很多話都不管用了，甚至他們還會對著干，這是孩子自主意識的覺醒，他們渴望被尊重，不希望被支配，而我們家長長期以來都是習慣要求孩子怎么做，當這一套不再起作用的時候，危機感就來了。
當危機感來了的時候，我們該如何應對呢？
我們不能把危機理解成為單純外界事件，而是一種內生狀態(tài)的過程，從試圖維持之前的狀態(tài)到擁抱新生活的內在轉變。理解這一點對正確處理危機感很重要，如果歸結為外在原因導致我們的焦慮，很多時候我們就會選擇抱怨，而抱怨除了徒增煩惱外，無助于解決實際問題。把危機感理解為內生狀態(tài)，就需要我們自己去轉變觀念，告訴自己現在的“痛”是“破”的過程，是為了后面的“立”做準備，要學會“歸零”，現成的所有經驗都是對過去的總結，而今面臨新的問題，需要去嘗試新的做法。這在心態(tài)上就會讓自己更加自由，而不是無止境地去抱怨外在環(huán)境。
與其抱怨，不如積極改變自己去擁抱新的生活。
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